- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Với 200.000 đồng mua gì cho bữa cơm 4 người ăn vừa dinh dưỡng vừa ngon miệng?
Dưới đây là gợi ý một thực đơn dinh dưỡng và ngon miệng cho 4 người ăn với ngân sách 200.000 đồng, giúp chị em nội trợ đối phó với vật giá leo thang.
Món chính:
Thịt heo kho tàu:
Thịt kho tàu là món ăn vừa ngon vừa dễ nấu
500g thịt ba chỉ: 75.000 đồng
5 quả trứng gà: 10.000 đồng
Nước dừa: 10.000 đồng
Gia vị (hành, tỏi, nước mắm, đường, tiêu): 5.000 đồng
Món phụ:
Tôm xào rau củ:
Chỉ với 200.000 đồng bạn đã có một món tôm xào rau củ nhiều dinh dưỡng
300g tôm tươi: 60.000 đồng
1 quả ớt chuông: 10.000 đồng
1 củ cà rốt: 5.000 đồng
1 củ hành tây: 5.000 đồng
Gia vị (muối, tiêu, dầu ăn): 5.000 đồng
Canh:
Canh bí đỏ nấu tôm:
Một món canh giúp bữa cơm thêm đặc sắc
300g bí đỏ: 15.000 đồng
100g tôm khô: 15.000 đồng
Hành lá, gia vị: 5.000 đồng
Rau:
Salad dưa chuột và cà chua:
Cuối cùng với món salad nhẹ nhàng sẽ khiến bữa cơm 4 người ăn thêm phần hoàn hảo
2 quả dưa chuột: 5.000 đồng
2 quả cà chua: 5.000 đồng
Chanh, dầu oliu, gia vị: 5.000 đồng
Tổng cộng:
Thịt ba chỉ: 75.000 đồng
Trứng gà: 10.000 đồng
Nước dừa: 10.000 đồng
Gia vị: 5.000 đồng
Tôm tươi: 60.000 đồng
Ớt chuông: 10.000 đồng
Cà rốt: 5.000 đồng
Hành tây: 5.000 đồng
Tôm khô: 15.000 đồng
Bí đỏ: 15.000 đồng
Dưa chuột: 5.000 đồng
Cà chua: 5.000 đồng
Chanh, dầu oliu, gia vị: 5.000 đồng
Tổng chi phí: 200.000 đồng
Hướng dẫn nấu:
Thịt heo kho tàu:
Thịt ba chỉ rửa sạch, cắt miếng vừa ăn. Trứng gà luộc chín, bóc vỏ. Phi thơm hành tỏi, cho thịt vào xào săn, thêm nước dừa, nêm gia vị vừa ăn. Đun nhỏ lửa cho đến khi thịt chín mềm, thêm trứng vào kho cùng.
Tôm xào rau củ:
Tôm bóc vỏ, rửa sạch. Ớt chuông, cà rốt, hành tây cắt miếng vừa ăn. Phi thơm tỏi, cho tôm vào xào chín, tiếp tục cho rau củ vào xào, nêm gia vị vừa ăn.
Canh bí đỏ nấu tôm:
Bí đỏ gọt vỏ, cắt miếng vừa ăn. Tôm khô ngâm nước cho mềm. Đun nước sôi, cho tôm khô và bí đỏ vào nấu chín, nêm gia vị vừa ăn, thêm hành lá.
Salad dưa chuột và cà chua:
Dưa chuột và cà chua rửa sạch, cắt lát. Trộn đều với chanh, dầu oliu và gia vị.
Chúc bạn và gia đình có một bữa cơm vừa ngon miệng vừa dinh dưỡng!
Theo Người đưa tin
-
Vào bếp4 giờ trướcHiện nay củ khoai tây đang được bán với giá rất rẻ, nhiều nơi chỉ bán 7000 – 10.000 đồng/kg. Bạn có thể tranh thủ làm 3 món ăn vặt ngon khó cưỡng lại đơn giản từ khoai tây dưới đây.
-
Vào bếp17 giờ trướcLoại rau giá rẻ này có hàm lượng kali cao gấp 3 lần dưa chuột, giúp bổ sung năng lượng và tăng cường khả năng miễn dịch cho sức khỏe.
-
Vào bếp1 ngày trướcChanh dây pha với mật ong được xem là cách uống phổ biến hiện nay, vị ngọt ngọt chua chua hòa quyện với mật ong tạo nên ly nước hấp dẫn, thơm ngon.
-
Vào bếp1 ngày trướcNgoài quả, lá cây này khi chế biến ăn rất ngon, đặc biệt có nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe, chăm ăn sẽ cải thiện nhiều bệnh nguy hiểm của cả nam nữ.
-
Vào bếp1 ngày trướcMón thịt bò xào rất dễ bị dai, và một trong những bí quyết quan trọng là lửa phải lớn; bạn có biết vì sao xào thịt bò phải để lửa lớn thịt mới mềm?
-
Vào bếp1 ngày trướcChỉ mất 15 phút thực hiện, bạn sẽ có mẻ bắp rang bơ - bỏng ngô vị giòn rụm, ngọt ngọt béo béo và thơm lừng, ăn vặt vui miệng ngày thu, xem phim, lướt tóp tóp hết ý.
-
Vào bếp2 ngày trướcTrước kia, cây niễng thường mọc hoang ở nơi có nhiều bùn như ao, hồ, đầm lầy hoặc những bãi bồi ven sông. Ngày nay, củ niễng trở thành loại đặc sản thơm ngon đắt đỏ nhiều người săn lùng.
-
Vào bếp2 ngày trướcLoại quả được coi là 'vua dưỡng thận' này không chỉ là trái cây tráng miệng thơm ngon mà còn là nguyên liệu chế biến nhiều món ngon. Bạn hãy thử chế biến 2 món này vừa ngon vừa bổ dưỡng.
-
Vào bếp2 ngày trướcĐậu phụ tẩm hành là món ăn dân dã mà vô cùng hấp dẫn. Cùng VietNamNet tìm hiểu cách làm đậu tẩm hành ngon, đơn giản tại nhà nhé.
-
Vào bếp2 ngày trướcKhông cần đến bột chiên giòn, với cách làm khoai tây chiên này bạn sẽ được thưởng thức khoai tây nguyên vị ngoài giòn, trong bùi rất ngon, tránh được nhiều dầu mỡ.
-
Vào bếp3 ngày trướcKhi ăn loại rau này, đa số mọi người bỏ lá nhưng đây là bộ phận có nhiều giá trị dinh dưỡng, giàu canxi và vitamin C. Đặc biệt ở quê mọc um tùm như cỏ.