- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Cách thoát khỏi mối quan hệ tình cảm với người đã có gia đình
Người thứ 3 xen vào một mối quan hệ luôn là đối tượng bị lên án trong mọi tình huống. Để người trong cuộc tự mình dứt khỏi mối quan hệ với người đã có gia đình, họ cần tự nhận ra và hiểu sâu sắc về tình huống của mình mới mạnh mẽ bước ra khỏi mối quan hệ độc hại này.
1. Tự đánh giá lại giá trị bản thân
Trả lời trung thực cho những câu hỏi như: "Tôi xứng đáng với mối quan hệ như thế nào?" hoặc "Tôi có đang được trân trọng và yêu thương đúng cách trong mối quan hệ này không?" là khởi đầu để họ nhận ra có gì đó sai sai trong mối quan hệ của mình.
Họ xứng đáng với một tình yêu lành mạnh và minh bạch. Để có hạnh phúc thực sự, họ không cần phải đánh đổi lòng tự trọng hay chấp nhận là "người thứ ba".
2. Nhận thức hậu quả
Đôi khi là người trong cuộc, họ không thấy rõ hoặc né tránh những hệ lụy của mối quan hệ. Họ không hình dung rõ ràng các hậu quả có thể xảy ra, từ ảnh hưởng đến danh dự, cảm xúc đến các khía cạnh như cuộc sống xã hội, tương lai gia đình.
Họ cần suy nghĩ về những tổn thương mà mối quan hệ này có thể gây ra, không chỉ cho bản thân mà cả những người khác.
3. Dừng biện hộ cho mối quan hệ
Phần lớn người trong cuộc ở trường hợp này thường có xu hướng biện hộ cho mối quan hệ bằng những lý do như "người kia đã hứa sẽ ly hôn", "họ thực sự yêu tôi" hay "mối quan hệ của họ không hạnh phúc"…
Ảnh minh họa
Họ cần đặt câu hỏi về tính khả thi của những lời hứa hẹn đó và xem xét liệu có thực sự đáng tin không. Như vậy, họ sẽ nhìn nhận rõ ràng hơn và không tự huyễn hoặc mình nữa.
4. Đặt ranh giới rõ ràng
Trước hết, nên chủ động ngừng liên lạc và chấm dứt mọi liên hệ với người kia, ngay cả khi điều này rất khó khăn, khiến cho họ buồn, cô đơn, khó chịu đựng. Việc tạo khoảng cách sẽ giúp giảm cảm giác phụ thuộc, từ đó giúp họ dần dần thoát ra.
Họ có thể tìm đến các hoạt động mới, tham gia các nhóm xã hội, thậm chí là đi du lịch để làm mới tinh thần và bớt nghĩ về người kia.
5. Tìm kiếm người chia sẻ
Người trong cuộc thường cảm thấy cô đơn và có xu hướng phụ thuộc vào người kia nên cần tự tạo lại các kết nối bạn bè và gia đình, những người có thể giúp họ cảm thấy được ủng hộ và chia sẻ.
Nhờ vậy, họ sẽ có thêm động lực và sức mạnh từ những mối quan hệ lành mạnh để vượt qua thời gian khó khăn này.
6. Làm chủ cảm xúc
Họ có thể thử nghiệm các phương pháp như thiền, viết nhật ký, tập thể dục để cải thiện sức khỏe tinh thần và làm chủ cảm xúc.
Thực tế, mọi cảm xúc, từ đau khổ đến khao khát của bất kỳ ai, chỉ là tạm thời. Sự kiên trì sẽ giúp con người dần dần làm chủ được bản thân và ít bị chi phối bởi mối quan hệ đó.
7. Tìm hiểu thêm về tình yêu lành mạnh
Người trong cuộc thường không nhận ra mình đang trong một mối quan hệ độc hại. Họ cần tìm hiểu về các yếu tố tạo nên một mối quan hệ bền vững, lành mạnh, có sự tôn trọng và không giấu giếm.
Khi có sự so sánh, họ sẽ nhận ra những thiếu hụt trong mối quan hệ hiện tại và tự có động lực để rời xa.
8. Lập kế hoạch tương lai không có người kia
Để thoát ra khỏi mối quan hệ đó, họ cần lập kế hoạch cho tương lai mà không có người kia. Tìm những lựa chọn, mục tiêu và cuộc sống độc lập hoàn toàn chỉ có họ sẽ làm giảm dần sự ảnh hưởng của mối quan hệ hiện tại lên cuộc sống của họ.
Theo Phụ nữ Việt Nam
-
Yêu7 phút trướcNgười đàn ông 59 tuổi nhận ra mình bị lừa tình, lừa tiền sau khi chuyển cho người yêu hơn 270 triệu đồng làm sính lễ nhưng cô biến mất trước ngày cưới.
-
Yêu8 giờ trướcKhoảnh khắc đứng trước di ảnh của người cha trong lễ vu quy, cô dâu Trà Vinh khóc đến mức đôi mắt và hai gò má ửng đỏ.
-
Yêu1 ngày trướcThất vọng là một "liều thuốc độc" của hôn nhân. Nó không gây ra cái chết ngay lập tức mà từ từ ngấm vào cuộc hôn nhân và đến một ngày, nếu không phát hiện ra mà "chữa" kịp thời, hôn nhân sẽ tử vong…
-
Yêu1 ngày trướcTrong 14 năm hôn nhân với ông N.V, bà M. luôn vun vén, chu toàn quán xuyến mọi công việc gia đình để chồng an tâm lập nghiệp, ủng hộ sự nghiệp của chồng và đóng góp đáng kể vào tài sản chung. Thế nhưng, khi ra tòa ly hôn bà M. lại chỉ được chia 42% tài sản chung.
-
Yêu1 ngày trướcSau nhiều lần tích cực “bật đèn xanh”, cô gái Thanh Hóa đã nhận được lời tỏ tình chân thành của chàng trai Malaysia.
-
Yêu2 ngày trướcTổn thương vì cưới vợ sau 7 ngày gặp gỡ nhưng 3 tháng đã ly hôn, anh Tuấn Liệt đến show hẹn hò mong tìm người yêu chung thủy và đã gặp được cô gái chưa yêu lần nào.
-
Yêu2 ngày trướcNhiều người luôn thấy mình nghèo mà không nhận ra một điều: Hôn nhân có thể giúp họ giàu lên.
-
Yêu2 ngày trướcVới hai cô gái, đám cưới từng là giấc mơ xa vời. Tuy vậy, nhờ tấm lòng bao dung và sự thấu hiểu của mẹ, cả hai đã được khoác áo cô dâu.
-
Yêu2 ngày trướcChúng ta luôn ngưỡng mộ những cuộc tình già, đôi bàn tay nhăn nheo vẫn không rời tay nhau. Rồi tự hỏi: Làm sao để giữ được một tình yêu bền bỉ đến thế?
-
Yêu3 ngày trước"Overthinking" là một hội chứng tâm lý suy nghĩ quá mức và có thể dẫn đến trầm cảm. Đôi khi, hạnh phúc của một cuộc hôn nhân cũng sẽ bị ảnh hưởng khi ta cưới một người… overthinking, nhìn đâu cũng ra lo lắng!
-
Yêu3 ngày trướcỞ tuổi 50, chị Bùi Thị Minh Hiền (Quảng Nam) được nhiều người khen “còn đẹp hơn hồi 40”. Trước những lời “có cánh” của bạn bè, chị Hiền thấy lâng lâng.
-
Yêu3 ngày trướcTrong bức thư gửi mẹ chồng cuối chương trình Mẹ chồng nàng dâu tập 411, nàng dâu xúc động chia sẻ tình cảm của mình dành cho mẹ.
-
Yêu3 ngày trướcSau khi nói chuyện, cô gái nhận ra mình và đàng trai có nhiều điểm không phù hợp nên quyết định từ chối, dù chưa ngồi vào ghế nóng của chương trình “Bạn muốn hẹn hò”.
-
Yêu3 ngày trướcVì tờ thực đơn đặc biệt với 14 món ăn được đặt tên độc lạ, chú rể Yên Bái gặp nhiều tình huống “dở khóc dở cười”.