Cách thoát khỏi mối quan hệ tình cảm với người đã có gia đình

Người thứ 3 xen vào một mối quan hệ luôn là đối tượng bị lên án trong mọi tình huống. Để người trong cuộc tự mình dứt khỏi mối quan hệ với người đã có gia đình, họ cần tự nhận ra và hiểu sâu sắc về tình huống của mình mới mạnh mẽ bước ra khỏi mối quan hệ độc hại này.

1. Tự đánh giá lại giá trị bản thân

Trả lời trung thực cho những câu hỏi như: "Tôi xứng đáng với mối quan hệ như thế nào?" hoặc "Tôi có đang được trân trọng và yêu thương đúng cách trong mối quan hệ này không?" là khởi đầu để họ nhận ra có gì đó sai sai trong mối quan hệ của mình. 

Họ xứng đáng với một tình yêu lành mạnh và minh bạch. Để có hạnh phúc thực sự, họ không cần phải đánh đổi lòng tự trọng hay chấp nhận là "người thứ ba".

2. Nhận thức hậu quả

Đôi khi là người trong cuộc, họ không thấy rõ hoặc né tránh những hệ lụy của mối quan hệ. Họ không hình dung rõ ràng các hậu quả có thể xảy ra, từ ảnh hưởng đến danh dự, cảm xúc đến các khía cạnh như cuộc sống xã hội, tương lai gia đình. 

Họ cần suy nghĩ về những tổn thương mà mối quan hệ này có thể gây ra, không chỉ cho bản thân mà cả những người khác.

3. Dừng biện hộ cho mối quan hệ

Phần lớn người trong cuộc ở trường hợp này thường có xu hướng biện hộ cho mối quan hệ bằng những lý do như "người kia đã hứa sẽ ly hôn", "họ thực sự yêu tôi" hay "mối quan hệ của họ không hạnh phúc"… 

Cách thoát khỏi mối quan hệ tình cảm với người đã có gia đình-1Ảnh minh họa

Họ cần đặt câu hỏi về tính khả thi của những lời hứa hẹn đó và xem xét liệu có thực sự đáng tin không. Như vậy, họ sẽ nhìn nhận rõ ràng hơn và không tự huyễn hoặc mình nữa.

4. Đặt ranh giới rõ ràng

Trước hết, nên chủ động ngừng liên lạc và chấm dứt mọi liên hệ với người kia, ngay cả khi điều này rất khó khăn, khiến cho họ buồn, cô đơn, khó chịu đựng. Việc tạo khoảng cách sẽ giúp giảm cảm giác phụ thuộc, từ đó giúp họ dần dần thoát ra. 

Họ có thể tìm đến các hoạt động mới, tham gia các nhóm xã hội, thậm chí là đi du lịch để làm mới tinh thần và bớt nghĩ về người kia.

5. Tìm kiếm người chia sẻ

Người trong cuộc thường cảm thấy cô đơn và có xu hướng phụ thuộc vào người kia nên cần tự tạo lại các kết nối bạn bè và gia đình, những người có thể giúp họ cảm thấy được ủng hộ và chia sẻ. 

Nhờ vậy, họ sẽ có thêm động lực và sức mạnh từ những mối quan hệ lành mạnh để vượt qua thời gian khó khăn này.

6. Làm chủ cảm xúc

Họ có thể thử nghiệm các phương pháp như thiền, viết nhật ký, tập thể dục để cải thiện sức khỏe tinh thần và làm chủ cảm xúc. 

Thực tế, mọi cảm xúc, từ đau khổ đến khao khát của bất kỳ ai, chỉ là tạm thời. Sự kiên trì sẽ giúp con người dần dần làm chủ được bản thân và ít bị chi phối bởi mối quan hệ đó.

7. Tìm hiểu thêm về tình yêu lành mạnh

Người trong cuộc thường không nhận ra mình đang trong một mối quan hệ độc hại. Họ cần tìm hiểu về các yếu tố tạo nên một mối quan hệ bền vững, lành mạnh, có sự tôn trọng và không giấu giếm. 

Khi có sự so sánh, họ sẽ nhận ra những thiếu hụt trong mối quan hệ hiện tại và tự có động lực để rời xa.

8. Lập kế hoạch tương lai không có người kia

Để thoát ra khỏi mối quan hệ đó, họ cần lập kế hoạch cho tương lai mà không có người kia. Tìm những lựa chọn, mục tiêu và cuộc sống độc lập hoàn toàn chỉ có họ sẽ làm giảm dần sự ảnh hưởng của mối quan hệ hiện tại lên cuộc sống của họ.

Theo Phụ nữ Việt Nam

 

Xem link gốc Ẩn link gốc https://phunuvietnam.vn/cach-thoat-khoi-moi-quan-he-tinh-cam-voi-nguoi-da-co-gia-dinh-20241112134705584.htm

ngoại tình


Phụ nữ mang thai bị đa ối nên điều chỉnh chế độ ăn như thế nào?
Đa ối là khi lượng nước ối vượt quá mức bình thường ảnh hưởng đến sức khỏe cả mẹ và bé. Mặc dù chế độ ăn không phải là yếu tố quyết định duy nhất nhưng việc điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng này.

Gửi bài tâm sự

File đính kèm
Hình ảnh
Words
  • Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
  • Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
  • Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
  • Mục này không có nhuận bút.