- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Cách thoát khỏi mối quan hệ tình cảm với người đã có gia đình
Người thứ 3 xen vào một mối quan hệ luôn là đối tượng bị lên án trong mọi tình huống. Để người trong cuộc tự mình dứt khỏi mối quan hệ với người đã có gia đình, họ cần tự nhận ra và hiểu sâu sắc về tình huống của mình mới mạnh mẽ bước ra khỏi mối quan hệ độc hại này.
1. Tự đánh giá lại giá trị bản thân
Trả lời trung thực cho những câu hỏi như: "Tôi xứng đáng với mối quan hệ như thế nào?" hoặc "Tôi có đang được trân trọng và yêu thương đúng cách trong mối quan hệ này không?" là khởi đầu để họ nhận ra có gì đó sai sai trong mối quan hệ của mình.
Họ xứng đáng với một tình yêu lành mạnh và minh bạch. Để có hạnh phúc thực sự, họ không cần phải đánh đổi lòng tự trọng hay chấp nhận là "người thứ ba".
2. Nhận thức hậu quả
Đôi khi là người trong cuộc, họ không thấy rõ hoặc né tránh những hệ lụy của mối quan hệ. Họ không hình dung rõ ràng các hậu quả có thể xảy ra, từ ảnh hưởng đến danh dự, cảm xúc đến các khía cạnh như cuộc sống xã hội, tương lai gia đình.
Họ cần suy nghĩ về những tổn thương mà mối quan hệ này có thể gây ra, không chỉ cho bản thân mà cả những người khác.
3. Dừng biện hộ cho mối quan hệ
Phần lớn người trong cuộc ở trường hợp này thường có xu hướng biện hộ cho mối quan hệ bằng những lý do như "người kia đã hứa sẽ ly hôn", "họ thực sự yêu tôi" hay "mối quan hệ của họ không hạnh phúc"…
Ảnh minh họa
Họ cần đặt câu hỏi về tính khả thi của những lời hứa hẹn đó và xem xét liệu có thực sự đáng tin không. Như vậy, họ sẽ nhìn nhận rõ ràng hơn và không tự huyễn hoặc mình nữa.
4. Đặt ranh giới rõ ràng
Trước hết, nên chủ động ngừng liên lạc và chấm dứt mọi liên hệ với người kia, ngay cả khi điều này rất khó khăn, khiến cho họ buồn, cô đơn, khó chịu đựng. Việc tạo khoảng cách sẽ giúp giảm cảm giác phụ thuộc, từ đó giúp họ dần dần thoát ra.
Họ có thể tìm đến các hoạt động mới, tham gia các nhóm xã hội, thậm chí là đi du lịch để làm mới tinh thần và bớt nghĩ về người kia.
5. Tìm kiếm người chia sẻ
Người trong cuộc thường cảm thấy cô đơn và có xu hướng phụ thuộc vào người kia nên cần tự tạo lại các kết nối bạn bè và gia đình, những người có thể giúp họ cảm thấy được ủng hộ và chia sẻ.
Nhờ vậy, họ sẽ có thêm động lực và sức mạnh từ những mối quan hệ lành mạnh để vượt qua thời gian khó khăn này.
6. Làm chủ cảm xúc
Họ có thể thử nghiệm các phương pháp như thiền, viết nhật ký, tập thể dục để cải thiện sức khỏe tinh thần và làm chủ cảm xúc.
Thực tế, mọi cảm xúc, từ đau khổ đến khao khát của bất kỳ ai, chỉ là tạm thời. Sự kiên trì sẽ giúp con người dần dần làm chủ được bản thân và ít bị chi phối bởi mối quan hệ đó.
7. Tìm hiểu thêm về tình yêu lành mạnh
Người trong cuộc thường không nhận ra mình đang trong một mối quan hệ độc hại. Họ cần tìm hiểu về các yếu tố tạo nên một mối quan hệ bền vững, lành mạnh, có sự tôn trọng và không giấu giếm.
Khi có sự so sánh, họ sẽ nhận ra những thiếu hụt trong mối quan hệ hiện tại và tự có động lực để rời xa.
8. Lập kế hoạch tương lai không có người kia
Để thoát ra khỏi mối quan hệ đó, họ cần lập kế hoạch cho tương lai mà không có người kia. Tìm những lựa chọn, mục tiêu và cuộc sống độc lập hoàn toàn chỉ có họ sẽ làm giảm dần sự ảnh hưởng của mối quan hệ hiện tại lên cuộc sống của họ.
Theo Phụ nữ Việt Nam
-
Yêu12 giờ trước"Lần đầu tiên trong cuộc đời, mình thấy có một người đàn ông sạch sẽ và gọn gàng hơn cả mẹ mình. Mình nhận ra ''ôi, người đàn ông của mình đây rồi', cô gái chia sẻ.
-
Yêu16 giờ trướcĐối với Minh Anh, tình yêu không chỉ là cảm xúc mà còn phải đáp ứng được những nhu cầu về vật chất.
-
Yêu20 giờ trướcChuyện tình của chàng trai Nghệ An và cô bạn thân có nhiều khúc cua đầy bất ngờ.
-
Yêu1 ngày trướcThời điểm cuối năm 2024 là thời điểm vào 'vụ cưới' của nhiều cặp đôi. Với thời đại công nghệ phát triển, nhiều cặp đôi sử dụng thiệp mời online qua Facebook, Zalo.. và nhận về nhiều lời tranh cãi.
-
Yêu1 ngày trướcKhi buổi lễ đang diễn ra thì cô nghe thấy tiếng than khóc rất to, một cô gái bất ngờ xuất hiện và tự giới thiệu là bạn gái cũ của chú rể.
-
Yêu1 ngày trướcBạn gái có 2 lô đất và 2 tỷ đồng, lương hơn 50 triệu đồng/tháng, tôi lương 10 triệu; cô ấy đòi ký hợp đồng tài sản để "nếu chồng không ra gì thì bỏ".
-
Yêu1 ngày trướcChia sẻ quan điểm về chuyện "tình phí" khi hẹn hò, đàng trai bày tỏ "anh không đủ tiền thì em có thể bù, hóa đơn cao quá có thể chia đôi" khiến đàng gái bất ngờ.
-
Yêu2 ngày trướcỞ nhà nội trợ suốt 20 năm kết hôn, cô không biết gì việc kinh doanh và tài chính bên ngoài của chồng cho đến khi ly hôn.
-
Yêu2 ngày trướcTừ những bức thư không có tên người gửi, cô gái đã nghi ngờ và âm thầm tìm hiểu về người yêu. Cô sốc khi phát hiện bí mật về anh.
-
Yêu2 ngày trướcCô dâu lên kế hoạch tổ chức đám cưới từ 4 năm trước nhưng cuối cùng chỉ nhận lại sự thất vọng.
-
Yêu2 ngày trướcYêu xa là một hành trình đầy thử thách, đòi hỏi cả hai người phải xây dựng một nền tảng vững chắc từ lòng tin, sự kiên nhẫn và sự thấu hiểu. Dưới đây là một số cách giúp các bạn trẻ có thể duy trì và phát triển tình yêu khi không ở gần nhau.
-
Yêu3 ngày trướcLà một người đang có kinh nghiệm gần 20 năm làm con rể, tôi có thể xác quyết một điều: Nếu biết “nương” vào mẹ vợ, hôn nhân có thể đi qua “vùng thời tiết xấu” một cách ngon lành!
-
Yêu3 ngày trướcQuá uất ức, người vợ làm ầm lên, vạch rõ bộ mặt giả dối của chồng và thái độ trơ trẽn của cô nhân tình ngay trước mặt mọi người.