- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Ăn gì để da bớt mụn?
Lý do: Sữa chua là một món ăn vặt giàu men vi sinh (probiotics) đây là những vi khuẩn sống “thân thiện” có tác dụng làm giảm độ nhạy cảm của da và giảm viêm da. Ngoài ra sữa chua còn là thực phẩm tốt cho tiêu hóa và hệ miễn dịch
Một làn da khỏe mạnh, hồng hào phản ánh một thểtrạng tốt và ngược lại. Nếu bạn gặp phải bất cứ vấn đề nào về da (da bịngứa, bị mụn…), nguyên nhân rất có thể là do cơ thể bạn đang thiếu trầmtrọng một dưỡng chất thiết yếu nào đó. Hãy kiểm tra những thực phẩm bạn đangăn và đừng quên bổ sung những món ăn cần thiết giúp cải thiện làn da.
Sau đây là 5 vấn đề về da mà chúng ta thường mắcphải các thực phẩm nên ăn trong từng trường hợp:
1. Da bị mụn
Thực phẩm để ăn: Mơ
Lý do: Theo các chuyên gia, quả mơ chứa một hàmlượng lớn vitamin A và nước hỗ trợ cho quá trình hydrat hóa làn da. Ngoàira, loại da dễ bị mụn trứng cá thường có xu hướng sản xuất quá nhiều tế bàoở lớp ngoài cùng của da, bao gồm các tế bào chết. Những tế bào chết dư thừanày kết hợp với lớp bã nhờn của da hình thành nên mụn trứng cá.
Vitamin A có tác dụng bình thường hóa chu kỳ sảnxuất và tồn tại của các tế bào da, hạn chế sản xuất quá nhiều tế bào chết.
2. Da bị chàm bội nhiễm (Ezcema)
Thực phẩm để ăn: Sữa chua
Ảnh minh hoạ. Nguồn Internet |
Lý do: Sữa chua là một món ăn vặtgiàu men vi sinh (probiotics) - đây là những vi khuẩn sống “thân thiện” có tácdụng làm giảm độ nhạy cảm của da và giảm viêm da. Ngoài ra sữa chua còn là thựcphẩm tốt cho tiêu hóa và hệ miễn dịch.
Một cuộc thử nghiệm lâm sàng do Trường Đại học Khoa học và Công nghệ Na Uy thựchiện năm 2010 đã chỉ ra rằng, những trẻ sơ sinh có nguy cơ cao phát triển bệnhnày và được điều trị bằng men vi sinh trong vòng bốn tháng đã giảm được 40% nguycơ mắc bệnh chàm khi được 2 tuổi.
3. Da bị vảy nến
Thực phẩm để ăn: Cá ngừ
Lý do: Theo các nhà nghiên cứu, axit béo omega-3 có trong cá ngừ có tác dụng tạora một phản ứng chống viêm, do đó làm giảm nhẹ tình trạng bệnh. Ngoài ra, axiteicosapentaenoic (viết tắt là EPA) được tìm thấy trong dầu cá có thể làm cản trởsự phát triển của các tác nhân gây viêm da.
4. Da thô ráp
Ảnh minh hoạ. Nguồn Internet |
Thực phẩm để ăn: Khoai lang
Lý do: Một củ khoai lang nướng kích cỡ trung bình không chỉ thơm ngon mà còncung cấp cho cơ thể một hàm lượng vitamin A phong phú, rất hữu ích trong việcđiều trị da khô và bong da. Bên cạnh đó, vitamin A còn khuyến khích tăng tốc độthay thế các tế bào da.
5. Da nhiều nếp nhăn
Thực phẩm để ăn: Cà chua và dầu ô liu
Lý do: Một nghiên cứu gần đây cho thấy, cà chua và dầu ô liu làm tăngcollagen-pro, một phân tử giúp cho làn da luôn khỏe mạnh và trẻ trung.
Theo các nhà khoa học, điểm mấu chốt là lycopene, một chất chống oxy hóa đượctìm thấy trong cà chua có tác dụng mạnh mẽ nhất khi cà chua đã được nấu chín.Ngoài ra, axit béo omega-3 có trong dầu ô liu có khả năng hình thành những thànhtế bào mạnh mẽ bên trong da.
6. Da bị tàn phá bởi ánh nắng mặt trời
Thực phẩm để ăn: Dưa vàng
Lý do: Chất chiết xuất từ dưa vàng rất giàu hợp chất superoxide dismutase (SOD),đây là một hợp chất rất hiệu quả trong việc chống bức xạ của tia UVB.
Ngoài ra, chất chống oxy hóa có nhiều trong dưa vàng còn giúp đẩy mạnh khả năngchống nắng tự nhiên của da và rất tốt đối với làn da đã bị tổn thương do ánhnắng mặt trời.
7. Da có những vết sần
Thực phẩm để ăn: cá hồi
Lý do: Cá hồi cung cấp cho cơ thể bạn một lượng axit béo omega-3 đáng kể.Omega-3 được coi là một chất béo tốt, thành phần của nó bao gồm axitalpha-linolenic- một hợp chất hữu cơ giữ cho làn da luôn mềm và mịn màng.
Theo Xinh Xinh
-
Làm đẹp17 giờ trướcNhiều người được khuyên nên tập nhảy dây để giảm cân nhanh, nhưng không biết hiệu quả thế nào, hãy cùng tham khảo tư vấn từ chuyên gia.
-
Làm đẹp1 ngày trướcTập luyện một số bài tập với ghế có thể giúp đốt cháy calo, giảm mỡ, mang lại vòng eo săn chắc cho bạn.
-
Làm đẹp2 ngày trướcVới việc tuân thủ đúng quy trình khi sử dụng serum, kem chống nắng sẽ giúp bạn có được một làn da khỏe mạnh, mịn màng và sáng bóng.
-
Làm đẹp2 ngày trướcĐể sử dụng kem chống nắng hằng ngày một cách hiệu quả, bạn đừng quên những nguyên tắc dưới đây.
-
Làm đẹp3 ngày trướcĐể có thể sở hữu một làn da trắng sáng khỏe mạnh thì việc thực hiện đầy đủ các bước dưỡng da cơ bản là rất cần thiết.
-
Làm đẹp3 ngày trước4 kiểu tóc ngắn này sẽ giúp nàng sở hữu gương mặt tròn thăng hạng nhan sắc.
-
Làm đẹp5 ngày trướcBan đêm là thời điểm tuyệt vời để làn da được nghỉ ngơi, phục hồi và hấp thu dưỡng chất nếu biết chăm sóc đúng cách.
-
Làm đẹp5 ngày trướcNếu không chú ý, chúng ta có thể mắc phải những sai lầm gây hại cho làn da, làm tăng quá trình lão hóa.
-
Làm đẹp17/04/2024Để có làn da mịn màng trong mùa nắng nóng, bạn cần biết cách chăm sóc da một cách khoa học và hợp lý để tránh gây ra những hậu quả nghiêm trọng.
-
Làm đẹp16/04/2024Muốn có vẻ ngoài sành điệu và trẻ trung, chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc sau đây.
-
Làm đẹp12/04/2024Do các yếu tố tác động của môi trường và lối sống, rất nhiều người trẻ dù chỉ mới hơn 20 tuổi đã xuất hiện những dấu hiệu lão hoá như xuất hiện đồi mồi, nám, nếp nhăn; thậm chí da bị giảm độ săn chắc đàn hồi, chảy xệ.
-
Làm đẹp12/04/2024Mùa hè với thời tiết nóng bức, cường độ tia UV cao nên việc chăm sóc da dầu cũng cần thay đổi để làn da luôn khỏe đẹp, tươi sáng.
-
Làm đẹp10/04/2024Để dùng retinol đạt hiệu quả tối ưu, bạn nên nhớ kỹ những lưu ý sau.
-
Làm đẹp10/04/2024Muốn vẻ ngoài thêm trẻ trung và sang trọng, chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc suôn thẳng sau đây.