- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Bác sĩ khuyên uống cà phê vào 2 thời điểm này sẽ giúp các chị em tiêu diệt mỡ thừa
Không phải là kem tan mỡ vô dụng, thức uống này mới chính là "vũ khí" giúp bạn có được vóc dáng thanh mảnh nhanh chóng
- Nam Em giảm cân thành công nhưng phong cách lại có chút vấn đề, hết "quên quần" lại hóa miếng bọc giấy bạc trên thảm đỏ
- Tốn cả trăm triệu hút mỡ, Thúy Vi vẫn phải áp dụng thực đơn giảm cân kham khổ, nhìn là muốn từ bỏ
- Giảm cân thành công nhưng tiếc là Nam Em lại tụt hạng nhan sắc vì kiểu tóc kém sang
Không phải là kem tan mỡ vô dụng, thức uống này mới chính là "vũ khí" giúp bạn có được vóc dáng thanh mảnh nhanh chóng mà không cần tập tành gì nhiều.
Tin vui cho những chị em "lười" nhưng vẫn muốn giảm cân, đó là không cần tập luyện thể dục thể thao hay kiêng khem vất vả, luôn tồn tại những món đồ ăn, thức uống giúp chị em "xử đẹp" mỡ thừa trong cơ thể, sớm có được thân hình mi nhon hơn phiên bản hiện tại. Và café chính là một trong những loại thực phẩm thần kỳ như thế.
Nói về khả năng đốt cháy mỡ thừa của café, bác sĩ Ralph Esposito tại New York chia sẻ: "Adiponectin là một loại hormone giúp đốt cháy mỡ thừa, đường, tăng cường trao đổi chất và giảm cảm giác đói. Và caffeine có trong café sẽ tăng lượng hoóc-môn đốt cháy mỡ thừa ấy ở phụ nữ, đặc biệt là những ai có thói quen uống café hằng ngày". Vậy là giờ đây, café không chỉ đơn thuần là thức uống giúp bạn thêm tỉnh táo, làm việc hiệu quả hơn mà còn là "vũ khí" tiêu diệt mỡ thừa, hạn chế cảm giác thèm ăn, từ đó đưa bạn đến gần hơn với thân hình mi nhon hằng ao ước.
Nhưng uống café thế nào để giảm mỡ?
Chuyên gia dinh dưỡng Dara Godfrey tại New York gợi ý bạn nên uống khoảng 2 – 3 tách café trước 3 giờ chiều và tốt nhất, bạn nên uống café đen (không đường, không sữa và không kem tươi…). Thú vị hơn, việc uống café trước khi tập thể dục cũng giúp bạn dồi dào năng lượng và tập luyện thêm hiệu quả.
Bác sĩ Ralph Esposito cũng công nhận lợi ích của việc uống café trước tập thể dục thể thao: "Nếu dùng đồ uống chứa hàng đống chất tạo ngọt nhân tạo trước khi tập thể dục, bạn sẽ bị kích thích cảm giác thèm ăn và những lợi khuẩn cần thiết cho sức khỏe cũng bị triệt tiêu hết. Thay vì thế, hãy uống 1 tách café trước đó và thức uống này không chỉ đem đến nguồn năng lượng tích cực, nó còn giúp đốt cháy nhiều mỡ thừa hơn trong khi tập luyện".
Bên cạnh đó, bác sĩ Esposito gợi ý đến bạn một bí kíp tuyệt hay để tận dụng triệt để khả năng của café, đó là kết hợp loại đồ uống này với phương pháp giảm cân Intermittent Fasting (IF): "Thực hiện Intermittent Fasting, bạn sẽ không ăn gì trong khoảng từ 12 – 16 tiếng đồng hồ, giúp cho dạ dày nghỉ ngơi và để cơ thể tự xoay xở bằng cách sử dụng các chất béo cùng đường dự trữ. Và nếu trong quá trình này, bạn uống thêm café, thì thức uống này sẽ giúp giảm cảm giác thèm ăn, nhưng vẫn thúc đẩy cơ thể bạn tự đốt cháy mỡ thừa, đặc biệt là trong những giờ đồng hồ cuối cùng của quá trình nhịn ăn". Cụ thể, nếu bạn ăn tối vào lúc 20h00 hôm trước, sau đó uống café vào buổi sáng khi thức dậy thì hãy đợi 2 tiếng đồng hồ nữa để cơ thể của bạn tự thực hiện quá trình đốt cháy mỡ thừa, trước khi nạp thêm bất cứ thực phẩm nào vào cơ thể.
Tuy nhiên, trước khi gia nhập hội giảm cân bằng café, chị em cần lưu ý rằng uống quá nhiều café sẽ gia tăng hoóc-môn stress và thậm chí còn tác dụng ngược khiến chị em tăng cân. Vì vậy, bác sĩ Esposito khuyên bạn chỉ nên uống "ít hơn 4 tách café (tương đương với 177ml café)/mỗi ngày".
Bên cạnh đó, hãy tránh xa café nếu trong quá trình giảm cân bằng thức uống này, bạn gặp phải những tình huống như: hội chứng tiền kinh nguyệt, đau ngực, cơ thể sưng phù hay tăng cân: "Café sẽ gây co rút cơ bắp, đau ngực, kích thích ruột, khiến cơ thể phù nề và dễ kích ứng", theo bác sĩ Esposito.
Theo Helino
-
Làm đẹp8 giờ trước3 kiểu tóc layer sau đây đang được các sao Việt "lăng xê" nhiệt tình.
-
Làm đẹp1 ngày trướcChị em nên tham khảo 5 kiểu tóc nhuộm nâu sau đây để làm mới diện mạo trong mùa hè.
-
Làm đẹp3 ngày trướcĐể duy trì làn da căng mịn, bóng mượt mà không bết dính, dưới đây là 5 lưu ý quan trọng để cấp ẩm cho da trong mùa hè.
-
Làm đẹp6 ngày trướcDưới đây là một số hoạt động tưởng không liên quan mà lại có tác dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả, bạn nên lưu tâm.
-
Làm đẹp28/04/2024Sau khi đi biển, nhiều người sẽ phải đối diện với tình trạng da bị cháy nắng, những cách dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại làn da mịn màng, tươi trẻ.
-
Làm đẹp27/04/2024Trước khi bôi kem chống nắng, bạn nên thực hiện các bước trong chu trình chăm sóc da dưới đây để đạt hiệu quả tốt nhất.
-
Làm đẹp26/04/2024Ngắm những kiểu tóc của Bảo Anh, chị em sẽ tìm thấy được ý tưởng để làm mới nhan sắc hè này.
-
Làm đẹp26/04/2024Thời gian sử dụng một tuýp kem chống nắng 50g phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau.
-
Làm đẹp25/04/2024Nhiều người được khuyên nên tập nhảy dây để giảm cân nhanh, nhưng không biết hiệu quả thế nào, hãy cùng tham khảo tư vấn từ chuyên gia.
-
Làm đẹp24/04/2024Tập luyện một số bài tập với ghế có thể giúp đốt cháy calo, giảm mỡ, mang lại vòng eo săn chắc cho bạn.
-
Làm đẹp23/04/2024Với việc tuân thủ đúng quy trình khi sử dụng serum, kem chống nắng sẽ giúp bạn có được một làn da khỏe mạnh, mịn màng và sáng bóng.
-
Làm đẹp23/04/2024Để sử dụng kem chống nắng hằng ngày một cách hiệu quả, bạn đừng quên những nguyên tắc dưới đây.
-
Làm đẹp22/04/2024Để có thể sở hữu một làn da trắng sáng khỏe mạnh thì việc thực hiện đầy đủ các bước dưỡng da cơ bản là rất cần thiết.