- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
3 việc nên làm mỗi ngày để phòng tránh bệnh ung thư ruột
Vì là nơi diễn ra quá trình tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng của phần lớn thức ăn được đưa vào cơ thể nên chắc chắn bạn sẽ cần chăm sóc đường ruột của mình thật tốt nhé!
- 5 thực phẩm là "thủ phạm" dễ gây ung thư ruột, hầu hết đều là món người Việt ăn mỗi ngày
- Mới 16 tuổi đã bị ung thư ruột, cậu thiếu niên ân hận vì có 4 thói quen xấu này
- 6 loại thực phẩm tuyệt đối không nên ăn vào bữa tối để không làm tăng gánh nặng cho dạ dày, gây mất ngủ, thậm chí dẫn đến viêm tụy cấp, viêm ruột mãn tính, ung thư ruột
Các bệnh về đường ruột thường rất dễ phát hiện, nhưng nó cũng ảnh hưởng không nhỏ tới các bộ phận trên cơ thể. Đường ruột tham gia trực tiếp vào quá trình tiêu hóa của con người. Thế nên, việc chăm sóc và bảo vệ đường ruột hàng ngày là điều rất quan trọng.
Có 3 việc bạn nên thực hiện hàng ngày để củng cố đường ruột khỏe mạnh hơn, giúp phòng tránh nguy cơ mắc ung thư ruột từ sớm. Hãy bắt đầu làm ngay từ hôm nay nhé!
1. Kiêng ăn đồ cay
Đường ruột có nhiệm vụ chính là tiêu hóa và phân hủy thức ăn khi chúng ta nạp vào cơ thể. Sau đó, chúng sẽ đào thải ra ngoài nên việc chú ý tới các loại thực phẩm trong chế độ ăn uống sẽ giúp hạn chế nguy cơ tổn thương cơ quan này.
Thói quen ăn đồ cay thường gặp ở khá nhiều người trẻ. Đồ ăn cay dễ kích thích vị giác hơn, nhưng về lâu dài sẽ gây tổn thương đường ruột và thậm chí còn làm giảm khả năng miễn dịch của cơ thể. Vậy nên, muốn tế bào ung thư không có cơ hội tìm đến, bạn cần tập thói quen kiêng ăn đồ cay từ bây giờ.
2. Ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt
Mặc dù mọi người đã bắt đầu quan tâm nhiều hơn đến việc chăm sóc sức khỏe nhưng khả năng miễn dịch của con người vẫn ngày càng kém hơn. Điều này không chỉ liên quan đến hoạt động hàng ngày mà chế độ ăn cũng đóng góp một phần không nhỏ.
Trước đây, vì chưa có nhiều loại thực phẩm đa dạng nên đa số người thường hay ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt. Loại thực phẩm này tuy không ngon miệng nhưng lại rất giàu chất dinh dưỡng. Hơn nữa, con người thời đó cũng khỏe mạnh, ít ốm đau, bệnh tật hơn. Tuy nhiên, thời nay dù thực phẩm trên thị trường có phần phong phú, đa dạng hơn thì khả năng cung cấp chất lại không bằng, từ đó gây ảnh hưởng đến hệ miễn dịch của con người. Do đó, bạn cần thay đổi lại chế độ ăn với nhiều ngũ cốc nguyên hạt hơn để cải thiện đường ruột của mình.
3. Xoa bóp bụng nhẹ nhàng
Các tế bào ung thư có thể lan rộng nhanh hơn và ảnh hưởng đến chức năng làm việc của nhiều cơ quan trong cơ thể. Đặc biệt, với những người mắc ung thư đường ruột, họ cũng cảm nhận rõ nhu động ruột của mình làm việc kém hơn. Điển hình là tình trạng tiêu hóa, táo bón nhiều ngày.
Đa số những người làm văn phòng thường ít vận động, hay ngồi làm việc một chỗ nên sau khi ăn no sẽ dễ làm chậm nhu động ruột, từ đó gây ra tình trạng táo bón nghiêm trọng. Thế nên, bạn cần hình thành thói quen trước khi đi ngủ thì nhẹ nhàng xoa bóp bụng để thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu ở vùng bụng, tăng nhu động đường tiêu hóa, giảm bớt gánh nặng cho dạ dày.
Theo ttvn.toquoc.vn
-
Sức khỏe1 ngày trướcNếu chúng ta ăn bì lợn đúng cách sẽ tận dụng được giá trị dinh dưỡng của loại thực phẩm này, giúp chống lão hóa, ung thư.
-
Sức khỏe1 ngày trướcĐang chơi cầu lông, anh T. ở Hà Nội đột ngột đau ngực, vài phút sau bị ngừng tim phổi, được sơ cứu rồi chuyển viện cấp cứu, anh tiếp tục ngừng tuần hoàn 2 lần.
-
Sức khỏe1 ngày trướcKhi tiếp xúc với nắng nóng quá lâu, cơ thể mất nước, nhiệt độ tăng lên dẫn tới tình trạng say nắng với biểu hiện chóng mặt, đau đầu, buồn nôn, rối loạn ý thức.
-
Sức khỏe2 ngày trướcToàn tỉnh TT-Huế ghi nhận có hơn 180 ca sốt xuất huyết tính từ đầu năm đến nay, trong đó có 1 trường hợp tử vong tại địa bàn tập trung nhiều ca bệnh là TP. Huế.
-
Sức khỏe2 ngày trướcThuốc nhỏ mắt là sản phẩm quen thuộc trong cuộc sống để bảo vệ sức khỏe nhưng dùng sai cách sẽ mang lại nhiều nguy hại.
-
Sức khỏe2 ngày trướcCao huyết áp, sử dụng chất kích thích, ma tuý tổng hợp… đã khiến nhiều người trẻ chỉ ở độ tuổi 20-30 đã rơi vào tình trạng đột quỵ, trong đó có không ít ca nguy kịch.
-
Sức khỏe2 ngày trướcNgày hè nắng, người dân thường muốn uống ly nước lạnh giúp giải tỏa cơn nóng, khát. Tuy nhiên, hành động này lại vô tình gây hại cho cơ thể.
-
Sức khỏe3 ngày trướcCác triệu chứng ung thư thường rõ ràng hơn vào ban đêm nhưng không phải ai cũng biết điều này.
-
Sức khỏe3 ngày trướcCá giàu dinh dưỡng nhưng không phải bất kỳ loại cá hay cách chế biến cá nào cũng tốt cho sức khỏe. Ăn sai cách thậm chí còn gây bệnh tật lúc nào không hay.