- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Sau 30 tuổi, phụ nữ ăn ít "3 đỏ" và uống nhiều "4 nước" để giúp nuôi dưỡng buồng trứng và ngăn ngừa lão hóa sớm
Có một số thực phẩm trong cuộc sống hằng ngày có tác dụng làm đẹp da rất tốt, có tác dụng nâng cao sức đề kháng và khả năng miễn dịch của phụ nữ, làm chậm quá trình lão hóa da, duy trì buồng trứng.
Bản chất của phụ nữ là yêu cái đẹp, đối với phụ nữ thì ai cũng muốn có một khuôn mặt xinh đẹp và trẻ mãi không già. Tuy nhiên khi phụ nữ càng lớn tuổi, đặc biệt là phụ nữ sau 30 tuổi thì các cơ quan trong cơ thể bắt đầu suy giảm. Việc tiết estrogen giảm, da bắt đầu lão hóa chậm, chức năng của buồng trứng cũng suy giảm theo.
Tuy nhiên, có một số thực phẩm trong cuộc sống hàng ngày có tác dụng làm đẹp da rất tốt, có tác dụng nâng cao sức đề kháng và khả năng miễn dịch của phụ nữ, làm chậm quá trình lão hóa da, duy trì buồng trứng.
Phụ nữ sau 30 tuổi nên ăn ít "3 đỏ" và uống nhiều "4 loại nước".
Ăn ít 3 loại thực phẩm đỏ
1. Ăn ít ớt
Ảnh minh họa
Trong cuộc sống có nhiều người thích ăn cay, đặc biệt là ớt, loại thực phẩm này có thể kích thích vị giác và giúp bạn có cảm giác thèm ăn hơn, tuy nhiên nếu ăn cay trong thời gian dài sẽ kích thích niêm mạc đường tiêu hoác và gây ra một số tổn thương cho dạ dày và ruột. Đồng thời ăn nhiều cay sẽ kích thích da đẩy nhanh quá trình lão hóa tế bào. Đối với phụ nữ sau 30 tuổi ăn càng ít ớt càng tốt, có thể trì hoãn quá trình lão hóa.
2. Ăn ít thịt đỏ
Ảnh minh họa
Trong cuộc sống, bạn sẽ thấy rằng phụ nữ càng lớn tuổi thì nguy cơ béo phì càng cao. Khi phụ nữ sau 30 tuổi đi khám sức khỏe, nhiều người mắc gan nhiễm mỡ, nguyên nhân là do chu kỳ kinh nguyệt bắt đầu chậm lại, khi có tuổi chất độc trong mạch máu tăng dần, lúc này dễ xảy ra hiện tượng tích mỡ, hàm lượng mỡ trong mạch máu quá cao. Các loại thịt đỏ chứa nhiều mỡ, nếu phụ nữ sau 30 tuổi thường xuyên ăn thịt đỏ thì có thể gia tăng tốc độ lão hóa của các mạch máu khiến tình trạng béo phì ngày càng nghiêm trọng.
Khi chất cặn bã và chất độc trong mạch máu tăng lên, khó đào thải ra khỏi cơ thể, chúng sẽ đọng lại trên da và trông rất xấu. Vì vậy, phụ nữ sau 30 tuổi càng nên ăn ít thịt đỏ càng tốt, nên thay thế thịt đỏ bằng thịt gia cầm hoặc cá, có thể đạt được tác dụng làm đẹp da, làm chậm lão hóa và nuôi dưỡng buồng trứng.
3. Ăn ít nước lẩu đỏ
Ảnh minh họa
Nhiều người thường thích ăn lẩu, đặc biệt là phần nước lẩu đỏ không chỉ chứa nhiều ớt mà còn chứa nhiều dầu động vật. Nếu thường xuyên ăn loại lẩu có màu đỏ này không chỉ kích thích niêm mạc ruột, và một lượng lớn dầu có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể con người, đồng thời gây tăng cân. Do đó, phụ nữ sau 30 tuổi hãy cố gắng ăn càng ít nước lẩu đỏ càng tốt, nếu thực sự muốn ăn lẩu thì nên nấu trực tiếp với nước dùng trong.
Uống thêm "4 loại nước"
1. Uống nhiều nước mật ong
Ảnh minh họa
Mật ong thì ai cũng quen rồi, giá trị dinh dưỡng của mật ong rất cao, mật ong chứa nhiều vitamin và pectin, đối với các bạn nữ, uống một cốc nước ấm pha mật ong mỗi ngày có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, đồng thời loại bỏ rác và độc tố trong cơ thể ra ngoài, giúp cơ thể đạt được hiệu quả làm đẹp da.
Ngoài ra trong mật ong có chứa nhiều estrogen, nếu phụ nữ uống nước mật ong thường xuyên có thể trì hoãn sự lão hóa và ngăn ngừa suy buồng trứng sớm. Giá trị dinh dưỡng của mật ong rất cao nhưng nếu pha với nước quá nóng sẽ mất đi chất dinh dưỡng, do đó nên pha mật ong với nước ấm khoảng 30-40 độ C.
2. Nước kỷ tử ngâm
Mọi người đã quen thuộc với quả kỷ tử, nó là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, nhiều người có thói quen uống nước câu kỷ tử ngâm nước nóng hoặc xay nhuyễn câu kỷ tử với các loại thực phẩm như chanh, kiwi, uống có tác dụng giảm cân.
Ngoài ra, kỷ tử chứa rất nhiều khoáng chất và vitamin, đối với phụ nữ uống nước kỷ tử thường xuyên có thể điều hòa kinh nguyệt và bổ sung khí huyết một cách hiệu quả, đồng thời giúp nuôi dưỡng buồng trứng và trì hoãn sự lão hóa.
3. Uống thêm nước chanh
Ảnh minh họa
Chanh chứa rất nhiều vitamin C và vitamin E, cả hai chất này đều có thể làm chậm quá trình lão hóa da, đối với phụ nữ thì sau 30 tuổi quá trình trao đổi chất sẽ chậm lại. Lúc này trên da có thể xuất hiện các vết nám, nếu nước chanh mỗi ngày có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giảm các vết nám trên da, làm đẹp da.
4. Uống nhiều nước đun sôi
Cơ thể con người có 60 – 70% là nước, nếu thiếu nước da sẽ rất khô, đối với phụ nữ sau 30 tuổi lượng nước trong cơ thể sẽ giảm dần, nếu thiếu nước lúc này có thể sẽ xuất hiện nhiều nếp nhăn. Vì vậy chị em muốn trì hoãn lão hóa hãy uống càng nhiều nước càng tốt để duy trì cơ thể.
Theo Pháp luật và bạn đọc
-
Đại dịch COVID-19 tại Việt NamSức khỏe10 giờ trướcThông tin AstraZeneca thừa nhận vaccine COVID-19 có thể gây cục máu đông làm nhiều người lo lắng và muốn làm xét nghiệm để biết bản thân bị tình trạng này không.
-
Sức khỏe11 giờ trướcMột con chó hoang chạy rông trên trục đường giao thông từ thị trấn Lộc Ninh đến các xã Lộc Thái, Lộc Hưng, có dấu hiệu nghi mắc bệnh dại và cắn một số người đi đường gây thương tích.
-
Sức khỏe12 giờ trướcBệnh nhân 17 tuổi nhập viện trong tình trạng rất nặng, ý thức chậm, yếu hai chân, chướng bụng liệt ruột.
-
Sức khỏe17 giờ trướcSau khi cãi nhau với gia đình, người đàn ông uống 10 ông thuốc diệt chuột màu hồng, được người nhà phát hiện mang đi cấp cứu.
-
Sức khỏe22 giờ trướcBệnh lạc nội mạc tử cung phổ biến nhưng thường khó phát hiện ở giai đoạn đầu do triệu chứng không rõ ràng, dễ gây nhầm lẫn.
-
Sức khỏe22 giờ trướcMón ốc chứa nhiều chất lượng dinh dưỡng nhưng lượng purin, natri cao và có nguy cơ nhiễm ký sinh trùng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTrước khi đưa vào Bệnh viện Lạc Việt, gia đình đã xử trí bằng cách bôi thuốc bỏng gia truyền có thành phần mỡ trăn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcThường được coi như một loại rau củ nhưng nó lại là cây họ đậu và mọc trên mặt đất giống như cây nho. Loại cây thú vị nhưng đầy mâu thuẫn này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe khi ăn vào.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBác sĩ cảnh báo trẻ bị đau đầu, đặc biệt là đau đầu kéo dài, gia đình nên cho đi khám để kiểm tra và can thiệp y tế kịp thời.
-
Sức khỏe1 ngày trướcỞ nước ta cây xạ đen mọc nhiều ở các tỉnh phía Bắc như là Hoà Bình, Ninh Bình, vậy xạ đen có tác dụng gì?
-
Sức khỏe1 ngày trướcPGS.TS Lương Ngọc Khuê, Cục trưởng Cục Khám chữa bệnh (Bộ Y tế) cho biết, ngay từ đầu, Việt Nam đã rất thận trọng trong tiêm ngừa vaccine Covid-19, với quy trình tiêm chủng chặt chẽ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcThứ tự ăn trong bữa cơm tuy là việc nhỏ được ít người để ý tới, tuy nhiên chúng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khoẻ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTheo Sở Y tế tỉnh Đồng Nai, tính đến 7 giờ ngày 3-5, các bệnh viện tại TP Long Khánh đã tiếp nhận cấp cứu 469 ca ngộ độc sau khi ăn bánh mì tại cơ sở bánh mì Băng.