- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Sau 30 tuổi, phụ nữ ăn ít "3 đỏ" và uống nhiều "4 nước" để giúp nuôi dưỡng buồng trứng và ngăn ngừa lão hóa sớm
Có một số thực phẩm trong cuộc sống hằng ngày có tác dụng làm đẹp da rất tốt, có tác dụng nâng cao sức đề kháng và khả năng miễn dịch của phụ nữ, làm chậm quá trình lão hóa da, duy trì buồng trứng.
Bản chất của phụ nữ là yêu cái đẹp, đối với phụ nữ thì ai cũng muốn có một khuôn mặt xinh đẹp và trẻ mãi không già. Tuy nhiên khi phụ nữ càng lớn tuổi, đặc biệt là phụ nữ sau 30 tuổi thì các cơ quan trong cơ thể bắt đầu suy giảm. Việc tiết estrogen giảm, da bắt đầu lão hóa chậm, chức năng của buồng trứng cũng suy giảm theo.
Tuy nhiên, có một số thực phẩm trong cuộc sống hàng ngày có tác dụng làm đẹp da rất tốt, có tác dụng nâng cao sức đề kháng và khả năng miễn dịch của phụ nữ, làm chậm quá trình lão hóa da, duy trì buồng trứng.
Phụ nữ sau 30 tuổi nên ăn ít "3 đỏ" và uống nhiều "4 loại nước".
Ăn ít 3 loại thực phẩm đỏ
1. Ăn ít ớt
Ảnh minh họa
Trong cuộc sống có nhiều người thích ăn cay, đặc biệt là ớt, loại thực phẩm này có thể kích thích vị giác và giúp bạn có cảm giác thèm ăn hơn, tuy nhiên nếu ăn cay trong thời gian dài sẽ kích thích niêm mạc đường tiêu hoác và gây ra một số tổn thương cho dạ dày và ruột. Đồng thời ăn nhiều cay sẽ kích thích da đẩy nhanh quá trình lão hóa tế bào. Đối với phụ nữ sau 30 tuổi ăn càng ít ớt càng tốt, có thể trì hoãn quá trình lão hóa.
2. Ăn ít thịt đỏ
Ảnh minh họa
Trong cuộc sống, bạn sẽ thấy rằng phụ nữ càng lớn tuổi thì nguy cơ béo phì càng cao. Khi phụ nữ sau 30 tuổi đi khám sức khỏe, nhiều người mắc gan nhiễm mỡ, nguyên nhân là do chu kỳ kinh nguyệt bắt đầu chậm lại, khi có tuổi chất độc trong mạch máu tăng dần, lúc này dễ xảy ra hiện tượng tích mỡ, hàm lượng mỡ trong mạch máu quá cao. Các loại thịt đỏ chứa nhiều mỡ, nếu phụ nữ sau 30 tuổi thường xuyên ăn thịt đỏ thì có thể gia tăng tốc độ lão hóa của các mạch máu khiến tình trạng béo phì ngày càng nghiêm trọng.
Khi chất cặn bã và chất độc trong mạch máu tăng lên, khó đào thải ra khỏi cơ thể, chúng sẽ đọng lại trên da và trông rất xấu. Vì vậy, phụ nữ sau 30 tuổi càng nên ăn ít thịt đỏ càng tốt, nên thay thế thịt đỏ bằng thịt gia cầm hoặc cá, có thể đạt được tác dụng làm đẹp da, làm chậm lão hóa và nuôi dưỡng buồng trứng.
3. Ăn ít nước lẩu đỏ
Ảnh minh họa
Nhiều người thường thích ăn lẩu, đặc biệt là phần nước lẩu đỏ không chỉ chứa nhiều ớt mà còn chứa nhiều dầu động vật. Nếu thường xuyên ăn loại lẩu có màu đỏ này không chỉ kích thích niêm mạc ruột, và một lượng lớn dầu có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể con người, đồng thời gây tăng cân. Do đó, phụ nữ sau 30 tuổi hãy cố gắng ăn càng ít nước lẩu đỏ càng tốt, nếu thực sự muốn ăn lẩu thì nên nấu trực tiếp với nước dùng trong.
Uống thêm "4 loại nước"
1. Uống nhiều nước mật ong
Ảnh minh họa
Mật ong thì ai cũng quen rồi, giá trị dinh dưỡng của mật ong rất cao, mật ong chứa nhiều vitamin và pectin, đối với các bạn nữ, uống một cốc nước ấm pha mật ong mỗi ngày có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, đồng thời loại bỏ rác và độc tố trong cơ thể ra ngoài, giúp cơ thể đạt được hiệu quả làm đẹp da.
Ngoài ra trong mật ong có chứa nhiều estrogen, nếu phụ nữ uống nước mật ong thường xuyên có thể trì hoãn sự lão hóa và ngăn ngừa suy buồng trứng sớm. Giá trị dinh dưỡng của mật ong rất cao nhưng nếu pha với nước quá nóng sẽ mất đi chất dinh dưỡng, do đó nên pha mật ong với nước ấm khoảng 30-40 độ C.
2. Nước kỷ tử ngâm
Mọi người đã quen thuộc với quả kỷ tử, nó là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, nhiều người có thói quen uống nước câu kỷ tử ngâm nước nóng hoặc xay nhuyễn câu kỷ tử với các loại thực phẩm như chanh, kiwi, uống có tác dụng giảm cân.
Ngoài ra, kỷ tử chứa rất nhiều khoáng chất và vitamin, đối với phụ nữ uống nước kỷ tử thường xuyên có thể điều hòa kinh nguyệt và bổ sung khí huyết một cách hiệu quả, đồng thời giúp nuôi dưỡng buồng trứng và trì hoãn sự lão hóa.
3. Uống thêm nước chanh
Ảnh minh họa
Chanh chứa rất nhiều vitamin C và vitamin E, cả hai chất này đều có thể làm chậm quá trình lão hóa da, đối với phụ nữ thì sau 30 tuổi quá trình trao đổi chất sẽ chậm lại. Lúc này trên da có thể xuất hiện các vết nám, nếu nước chanh mỗi ngày có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giảm các vết nám trên da, làm đẹp da.
4. Uống nhiều nước đun sôi
Cơ thể con người có 60 – 70% là nước, nếu thiếu nước da sẽ rất khô, đối với phụ nữ sau 30 tuổi lượng nước trong cơ thể sẽ giảm dần, nếu thiếu nước lúc này có thể sẽ xuất hiện nhiều nếp nhăn. Vì vậy chị em muốn trì hoãn lão hóa hãy uống càng nhiều nước càng tốt để duy trì cơ thể.
Theo Pháp luật và bạn đọc
-
Sức khỏe49 phút trướcQuả sung nhỏ bé thường được dùng ăn kèm hoặc pha nước chấm, nhưng lại đem đến những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe của bạn.
-
Sức khỏe6 giờ trướcNgười đàn ông có tên Từ Ngôn (Trung Quốc) nhập viện điều trị liệt nửa người, khó nói và được chẩn đoán mắc đột quỵ cấp.
-
Sức khỏe7 giờ trướcÍt ai ngờ rằng loại rau dân dã, giá rẻ thường xuất hiện trong bữa cơm của người Việt như cải cúc lại có nhiều lợi ích sức khỏe đến thế.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBốn năm trước, bệnh nhân bắt đầu bị cơn động kinh nặng, sau đó là yếu một bên chân tay và đi không vững...
-
Sức khỏe1 ngày trướcĐổ mồ hôi không đơn giản là do nóng hay “cơ địa”. Đôi khi, đó là những dấu hiệu bệnh tật mà nếu bỏ qua bạn sẽ rất hối hận.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNếu chúng ta ăn bì lợn đúng cách sẽ tận dụng được giá trị dinh dưỡng của loại thực phẩm này, giúp chống lão hóa, ung thư.
-
Sức khỏe2 ngày trướcĐang chơi cầu lông, anh T. ở Hà Nội đột ngột đau ngực, vài phút sau bị ngừng tim phổi, được sơ cứu rồi chuyển viện cấp cứu, anh tiếp tục ngừng tuần hoàn 2 lần.
-
Sức khỏe2 ngày trướcKhi tiếp xúc với nắng nóng quá lâu, cơ thể mất nước, nhiệt độ tăng lên dẫn tới tình trạng say nắng với biểu hiện chóng mặt, đau đầu, buồn nôn, rối loạn ý thức.
-
Sức khỏe2 ngày trướcToàn tỉnh TT-Huế ghi nhận có hơn 180 ca sốt xuất huyết tính từ đầu năm đến nay, trong đó có 1 trường hợp tử vong tại địa bàn tập trung nhiều ca bệnh là TP. Huế.
-
Sức khỏe2 ngày trướcThuốc nhỏ mắt là sản phẩm quen thuộc trong cuộc sống để bảo vệ sức khỏe nhưng dùng sai cách sẽ mang lại nhiều nguy hại.