- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
3 món sinh tố thanh mát bảo vệ da khỏi tia UV, giúp tăng cường hệ miễn dịch
Sinh tố dưa lưới vừa ngon mát, vừa có nhiều lợi ích cho sức khỏe.
3 món sinh tố dưa lưới mà chúng tôi gợi ý cho bạn trong bài viết này không chỉ giúp giải nhiệt ngày hè mà còn có nhiều lợi ích với làn da và cả sức khỏe. Cùng tham khảo cách làm 3 món sinh tố dưa lưới thanh mát, cũng như công dụng của loại quả này nhé!
1. Sinh tố dưa lưới, chuối
Sinh tố dưa lưới, chuối
Nguyên liệu: 150gr dưa lưới, 1 quả chuối, 300ml sữa tươi không đường/sữa hạt nguyên chất.
Cách làm: Bạn gọt vỏ dưa lưới, bỏ phần hạt và cắt dưa thành miếng nhỏ. Chuối bóc vỏ, bẻ đôi. Cho chuối và dưa lưới vào máy xay sinh tố cùng sữa tươi không đường/sữa hạt nguyên chất là xong.
2. Sinh tố dưa lưới, đào
Sinh tố dưa lưới, đào
Nguyên liệu: 150gr dưa lưới, 2 quả đào, 300ml sữa hạt hạnh nhân.
Cách làm: Bạn gọt vỏ đào và dưa lưới rồi cắt nhỏ. Nếu không có sữa hạt hạnh nhân, bạn có thể thay bằng sữa tươi không đường và thêm 5-7 hạt hạnh nhân (nếu có). Cho các nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn là xong.
3. Sinh tố dưa lưới, dứa
Sinh tố dưa lưới, dứa
Nguyên liệu: 150gr dưa lưới, 150gr dứa, 1 hộp sữa chua ít/không đường.
Cách làm: Bạn gọt vỏ dứa và dưa lưới, cắt nhỏ rồi cho vào máy xay sinh tố cùng sữa chua. Xay nhuyễn là xong.
Trên đây là 3 loại sinh tố dưa lưới mà bạn có thể tham khảo. Bạn có thể để sinh tố dưa lưới trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 20-30 phút trước khi thưởng thức, hoặc thêm đá viên vào khi xay sinh tố.
Vì dưa lưới nhiều nước, có vị ngọt thanh nên bạn có thể kết hợp dưa lưới với gần như tất cả các loại trái cây khác.
Một vài công dụng của dưa lưới mà có thể bạn chưa biết
Healthline - Chuyên trang Sức khỏe Hoa Kỳ đã chỉ ra 3 công dụng nổi bật của dưa lưới. Cụ thể:
1. Bảo vệ da khỏi tia UV
Zeaxanthin trong dưa lưới có tác dụng bảo vệ da khỏi tia UV. Ngoài ra, dưa lưới còn là nguồn thực phẩm chứa beta-carotene, axit folic, kali, vitamin C và vitamin A giúp bạn cải thiện làn da trẻ trung và khỏe mạnh hơn.
2. Tăng cường hệ miễn dịch
Hàm lượng vitamin C đáng kể trong dưa lưới khiến nó trở thành một trong những loại thực phẩm tốt nhất để bổ sung vào chế độ ăn uống hướng đến việc tăng cường khả năng miễn dịch. Cùng với vitamin A và beta-carotene, dưa lưới có thể giúp bạn chống lại các gốc tự do vốn là tác nhân gây ra nhiều loại bệnh.
3. Giảm căng thẳng
Dưa lưới có chứa một lượng lớn enzyme super oxyd dismutase (SOD) giúp cải thiện những dấu hiệu căng thẳng về thể chất lẫn tinh thần. Ngoài ra, loại enzyme này kích thích cơ thể sản xuất kháng thể, giúp làm giảm tỷ lệ cholesterol xấu, ngăn ngừa xơ cứng động mạch.
Với những thông tin và gợi ý này, hy vọng bạn sẽ có thêm những lựa chọn trong danh sách thức uống mùa hè!
Theo PNVN
-
Vào bếp1 giờ trướcGân bò ngâm chua ngọt là món ăn vặt ngon miệng, hấp dẫn và dễ làm. Nếu bạn chưa biết thì hãy lưu ngay công thức dưới đây nhé!
-
Vào bếp9 giờ trướcLoại lá này không chỉ giúp món ăn ngon mà còn tốt cho sức khỏe!
-
Vào bếp21 giờ trướcCá chép om dưa là món ăn dân dã quen thuộc trong mâm cơm của người Việt. Món ăn này không chỉ ngon miệng, bổ dưỡng mà còn mang đậm hương vị truyền thống.
-
Vào bếp1 ngày trướcChỉ vài bước đơn giản bạn đã có món tôm xào trộn xoài vừa ngon, đơn giản, thanh mát lại dễ ăn cho cả nhà.
-
Vào bếp2 ngày trướcCách nấu 3 món canh này rất đơn giản, lại toàn nguyên liệu quen thuộc.
-
Vào bếp3 ngày trướcBạn có thể tham khảo một số gợi ý mâm cơm mùa hè vừa ngon miệng, vừa dễ làm dưới đây.
-
Vào bếp3 ngày trướcChân gà rút xương trộn chua cay là một món ăn được khá nhiều người yêu thích, cách làm món ăn cũng không hề khó. Vì thế, để có được một món chân gà trộn chua cay vừa ngon vừa đảm bảo vệ sinh thì bạn hãy tham khảo ngay cách làm dưới đây nhé!
-
Vào bếp5 ngày trướcTham khảo bài viết này nếu bạn muốn làm cách làm tai heo ngâm mắm chua ngọt cực bắt vị cho cả gia đình.