- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
3 công thức sinh tố màu xanh giúp da sáng khoẻ mịn màng và giữ dáng cực tốt
Các thực phẩm màu xanh sẽ mang đến cho bạn làn da khoẻ mạnh, trắng sáng hơn mỗi ngày.
Sinh tố là một trong những thức uống được ưa thích trong ngày hè. Chúng không chỉ giúp cung cấp nhiều năng lượng, dinh dưỡng tốt lành cho sức khỏe mà còn giúp da sáng khỏe hơn mỗi ngày. Chưa kể đến, lượng chất xơ và chất chống oxy hóa trong hoa quả có thể giúp giảm cân tự nhiên, giữ dáng hiệu quả.
1. Sinh tố dâu tây cải bó xôi
Được làm từ dâu tây thơm ngon, hương vị cam quýt giàu vitamin C cùng rau cải bó xôi bổ dưỡng và vị ngọt tự nhiên từ chuối, sinh tố dâu tây cải bó xôi là một công thức ngon đẹp sẽ chinh phục được khẩu vị của bạn.
Sinh tố dâu tây cải bó xôi là một khởi đầu tuyệt vời cho một chế độ ăn uống lành mạnh. Bởi cơ thể của bạn thực sự cần trái cây và rau tươi để có thể giữ gìn được sự tươi trẻ.
Nguyên liệu cần thiết gồm dâu tây - 40g (khoảng 6 quả vừa), chuối - 1 quả, rau cải bó xôi - 30g, cam (quýt) - 1 quả. Bạn cũng có thể sử dụng dâu tây đông lạnh. Điều cần lưu ý là sử dụng ít đá và nhiều nước hơn 1 chút.
Món sinh tố này không cần cho thêm đường hoặc chất tạo ngọt khác. Bởi sử dụng chuối chín đã mang lại vị ngọt tự nhiên cho sinh tố.
Chuối lột vỏ, cắt miếng nhỏ. Dâu tây bỏ cuống, rửa sạch, để ráo. Nếu dùng cam bạn gọt vỏ, cắt miếng nhỏ. Dùng quýt thì tách lấy múi. Rau cải bó xôi bỏ lá già úa, rửa sạch, ráo nước. Cho tất cả vào máy xay sinh tố. Thêm đá viên và xay nhuyễn. Rót ra ly để thưởng thức.
2. Sinh tố bơ
Sinh tố bơ không chỉ dùng nguyên bơ mà bạn có thể linh hoạt kết hợp với các loại rau quả khác. Có thể dùng chuối để có vị ngọt tự nhiên. Thêm cải bó xôi, cải kale, hoặc ít mùi tây, cần tây, dưa chuột.
Ngoài ra, bạn có thể thêm trái cây có tính axit như cam, chanh, chanh dây để át đi vị gắt của rau xanh. Thêm quả mọng cũng là gợi ý tuyệt vời. Chất lỏng nền bạn có thể dùng sữa hạnh nhân, nước cam hoặc nước dừa, nước cốt dừa.
Nguyên liệu cần thiết gồm 1 quả bơ vừa, 1 quả táo đã ướp lạnh và thái lát, 1 quả chuối chín đã bóc vỏ và đông lạnh, 1 quả cam rốn lồi lột vỏ ướp lạnh, 80g rau cải bó xôi cắt nhỏ, 1 cốc sữa hạnh nhân để lạnh, nước cốt nửa quả chanh, ít đá viên, có thể dùng mật ong nếu muốn tăng thêm độ ngọt.
Cho tất cả nguyên liệu trên vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn mịn. Rót ra ly và thưởng thức.
3. Sinh tố trà xanh xoài
Sinh tố trà xanh xoài là thức uống hoàn hảo để bắt đầu một ngày mới, và đương nhiên nó chứa nhiều nguyên liệu tốt cho sức khỏe. Nếu bạn chưa từng thử trà xanh vào món sinh tố của bạn trước đây thì hãy thử ngay bây giờ. Bởi chúng không chỉ giúp món sinh tố đẹp mắt mà còn chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho da.
Nguyên liệu cần thiết gồm trà xanh đã pha và ủ lạnh, nửa quả xoài chín thái hạt lựu, 1 quả chuối chín vừa, 20g rau cải bó xôi rửa sạch, cắt nhỏ, nửa muỗng nước cốt chanh tươi, 1 nhúm lá bạc hà.
Cho tất cả nguyên liệu trên vào máy xay sinh tố, thêm chút đá viên và xay nhuyễn. Rót ra ly và thưởng thức.
Các công thức sinh tố màu xanh này rất dễ làm và có thể linh hoạt thay đổi nguyên liệu. Bạn có thể dùng các loại rau củ, hoa trái khác bạn ưa thích.
Chúc bạn thực hiện thành công!
Theo PNVN
-
Vào bếp2 giờ trướcNếu có khách tới chơi, món cơm gà Hội An cũng sẽ khiến ai thưởng thức cũng phải khen hết lời.
-
Vào bếp5 giờ trướcChỉ với các nguyên liệu rất đơn giản và dân dã là bạn đã làm được ly thức uống giúp xua tan nóng bức và thải độc cơ thể.
-
Vào bếp17 giờ trướcCá kho tộ là món ăn dân dã, quen thuộc trong mâm cơm Việt Nam. Món ăn này sẽ chinh phục cả gia đình bởi hương vị thơm ngon, đậm đà cùng cách chế biến đơn giản.
-
Vào bếp21 giờ trướcVới việc kết hợp những nguyên liệu vô cùng dễ kiếm này, bạn sẽ có một món canh là "vua giải nhiệt" mùa hè, thải độc và tăng cường sức khỏe hiệu quả.
-
Vào bếp1 ngày trướcKhoai tây nghiền là món ăn đơn giản, dễ làm nhưng lại rất ngon miệng và bổ dưỡng.
-
Vào bếp1 ngày trướcĐây là loại rau rẻ tiền nhưng giống như "máy quét rác" cho ruột, còn giúp hạ huyết áp, thông phổi.
-
Vào bếp1 ngày trướcChạo tai để dành đãi khách đến chơi nhà cũng là một ý tưởng rất hấp dẫn vì chắc chắn ai cũng sẽ phải thích mê độ hấp dẫn, thú vị của món ăn này!
-
Vào bếp1 ngày trướcTrong những ngày hè nắng nóng, khi cả bạn và gia đình đều chán đồ ăn nhiều dầu mỡ, hãy tham khảo một số món canh mát lành dưới đây, giúp bữa cơm thêm phần hấp dẫn.
-
Vào bếp2 ngày trướcCanh ngao đậu phụ sẽ giàu dưỡng chất hơn khi thêm nguyên liệu tốt cho làn da này.
-
Vào bếp2 ngày trướcHương vị thơm ngon, hấp dẫn của món chả này sẽ khiến cả nhà thích thú mãi không thôi.
-
Vào bếp2 ngày trướcTai heo ngâm mắm chua ngọt là món ăn vặt khoái khẩu của nhiều người, dưới đây là cách làm tai heo ngâm mắm chua ngọt đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện.