Đạt được trọng lượng hoàn hảolà sự mong muốn của tất cả mọi người. Trong khi nỗ lực bền vững là chìa khóa đểđạt được mục tiêu của bạn, những thói quen nhỏ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe vàtrọng lượng của chúng ta nhiều hơn chúng ta tưởng.
Ví dụ chỉ cần đốt cháy 100 calomột ngày bạn đã có thể giảm 10 kg trong vòng một năm. Hãy cùng khám phá một sốbất ngờ thú vị từ những cách dễ dàng, không tốn kém và hầu như không đau để đốtcháy 100 calo mỗi ngày.
Giảm 100 calo mỗi ngày có vẻgiống như một mục tiêu nhỏ tầm thường, nhưng nó có thể là cách hoàn hảo để cóđược một vòng eo thon thả và và cơ thể săn chắc hơn. Sẽ khá ấn tượng nếu chúngta thực sự bắt đầu suy nghĩ về nó. Để đạt được mục tiêu này bạn không cần phảithực hiện nhiều nỗ lực, thay đổi nhiều thói quen hàng ngày của bạn.
Trong thực tế, bạn có thể nhậnđược những lợi ích chỉ đơn giản bằng cách sử dụng thời gian của bạn hiệu quả hơnhoặc sự bền bỉ trong một hoạt động. Dưới đây là một vài ý tưởng dễ dàng và thúvị mà bạn có thể sử dụng để đạt được mục tiêu này:
Hãy thử quần áo trong 15 phút: Cho dù bạn đang cố gắng tìm các trang phụclý tưởng cho một ngày hoặc bạn đang tìm kiếm một bộ cánh hoàn hảo cho buổi tiệctối, hãy cập nhật tủ quần áo của bạn, bạn có thể đốt cháy 100 calo nếu bạn tăngtốc quá trình này một chút.
 |
Mua sắm không chỉ là điều trịnhưng cũng là một cách thú vị để cơ thể của bạn phải hoạt động. Mỗi lần thay mộtbộ quần áo buộc bạn phải xoắn và xoay cơ thể của bạn trong rất nhiều hướng khácnhau bằng cách sử dụng cơ bắp.
Nhảy dây trong 12 phút: Chỉ cần nhảy dây mạnh mẽ trong vòng 12 phút đểtim bạn có thể được lợi. Điều này vui vẻ và tập luyện nhẹ nhàng sẽ nhanh chóngloại calo dư thừa ra khỏi cơ thể bạn để lại cho bạn năng lượng mới và sự sănchắc cho các cơ bắp. Chơi bóng chuyền trong vòng 13 phút cũng là một lựa chọnthú vị.
 |
Chơi bowling trong 34 phút:Bạn có thể vừa chơi bowling vừa làm việc với bạn bè. Bowling có thể là mộtcách tuyệt vời để luyện cơ bắp của bạn.
 |
Chơi piano/guitar: Bạnthường nghĩ âm nhạc và giảm cân không liên quan gì đến nhau? Nhưng chơi pianotrong 35 phút hoặc chơi đàn guitar trong 45 phút là một cách tuyệt vời để cảithiện vóc dáng và giúp bạn thư giãn cùng một lúc. Điều đó thật tuyệt.
 |
Đi bộ kỹ trong 15 phút: Nếu chạy bộ một dặm trong 10 phút có thể giúp bạn đốt cháy 100 calo nhưng nếubạn không muốn chạy bộ thì đi bộ cũng là một lựa chọn hoàn hảo. Ngoài ra nếu bạnthay thế đi bộ bằng đi bộ nhanh thì bạn chỉ mất 13 phút để đốt cháy 100 calo.
 |
Rửa xe trong 30 phút: Thờigian để làm sạch xe của bạn không chỉ tốt về mặt xã hội, thẩm mĩ mà nó còn là ýtưởng khôn ngoan cho sức khỏe của bạn. Với việc cố gắng rửa sạch tất cả các bộphận của xe bạn sẽ tự động tập luyện những bài tập thể dục phức tạp nhất mà bạnchưa từng biết.
 |
Là quần áo của bạn trong 40phút: Nếu bạn có nhiều quần áo cần phải được là thì đừng bực bội, hãy nghĩrằng đây cũng là một cách để loại bỏ 100 calo cho cơ thể bạn. Vì thế đừng trìhoãn việc là quần áo nữa nhé.
 |
Sắp xếp lại đồ nội thất trong17 phút: Nếu bạn có định kê dọn lại nhà cửa, bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc khibiết rằng quyết định của bạn sẽ không chỉ tạo cho phòng của bạn một cái nhìnmới, mà còn giúp bạn trở nên gọn gàng hơn.
 |
Lau nhà trong 30 phút: Điều mà không ít người ghét là làm sạch nhà cửa. Tuy nhiên, vòng eo của bạn sẽđược cải thiện đặc biệt là khi bạn chăm chỉ quét nhà 15 phút và lau nhà thêm 15phút nữ với tốc độ tương đối nhanh. Đó là tất cả những gì bạn cần làm để có đượcvòng eo mà bạn mơ ước.
Theo Mai Hương
Xinh xinh
