- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Nắm trong tay 7 siêu bí kíp giảm cân của các mỹ nhân xứ Hàn thì sớm thôi, body bạn sẽ chạm ngưỡng 0% mỡ thừa
Khối nàng chưa được nghe đến những tips giảm cân tuyệt hay sau đây của các mỹ nhân Kbiz.
1. Suzy: Không ăn sau 6 giờ
Suzy từng chia sẻ rằng cô đã trải qua một chế độ ăn kiêng khá khắc nghiệt để nhập vai thật tốt trong phim "Uncontrollably Fond". Cô nàng theo đuổi chế độ ăn có tên là "Time Limit" (giới hạn thời gian) mà cụ thể, cô sẽ không ăn bất cứ thứ gì sau 6 giờ tối. Vào bữa sáng, cô chỉ ăn một miếng ức gà và một củ khoai lang; bữa trưa cô sẽ ăn cơm gạo nâu và salad.
2. Jeon Ji Hyun: Dậy sớm để tập thể dục
"Mợ chảnh" Jeon Ji Hyun tin rằng tính kỷ luật chính là chìa khóa để kiểm soát cân nặng. Cô không tin vào việc bỏ bữa và luôn theo đuổi chế độ ăn healthy. Bên cạnh đó, Jeon Ji Hyun luôn dậy từ 6 giờ sáng để tập thể dục, không bỏ bê ngày nào. Kết quả thì như chị em đã thấy, dù đã U40 nhưng vóc dáng của Jeon Ji Hyun chưa bao giờ bớt đẹp.
3. Ha Ji Won: Nâng tạ
Ha Ji Won luôn được ngưỡng mộ bởi body săn chắc, khỏe khoắn và bí kíp của cô chính là tập nâng tại. Ha Ji Won chia sẻ rằng rất nhiều phụ nữ ngại kết thân với bài tập "nặng đô" này nhưng theo cô, tập tạ nên được đi kèm với tập cardio để giúp hình thành cơ săn chắc và khỏe mạnh.
4. SNSD: Ăn không quá 1.500 calories mỗi ngày
Trung bình, một người phụ nữ sẽ cần khoảng 2.000 calories mỗi ngày. Và để giảm cân nhanh chóng (khoảng 1kg/tuần), SNSD đã xây dựng chế độ ăn không quá 1.500 calories mỗi ngày. Các bữa ăn của họ bao gồm: các loại rau, súp lơ xanh, gạo nâu và ức gà.
Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng lượng calories nạp vào cơ thể phải đáp ứng được quá trình trao đổi chất và mức độ hoạt động thể chất của bạn. Do đó, nếu bạn tập thể dục nhiều và lao động chân tay, bạn cần tăng lượng calories tương ứng.
5. Kim Sun Ah: Ăn các bữa nhỏ
Nữ minh tinh của phim truyền hình huyền thoại "Tên tôi là Kim Sam Soon" nổi tiếng với khả năng tăng – giảm cân siêu linh hoạt để đáp ứng các vai diễn của mình. Tuy nhiên, những phương pháp giảm cân và ăn kiêng nặng đô hoàn toàn không phải là phương pháp được cô ưa chuộng để giảm cân. Để giữ cho body ở trạng thái chuẩn mực, Kim Sun Ah sẽ ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày.
6. Moon Chae Won: Uống nước lọc trước khi ăn
"Tình cũ màn ảnh" của Song Joong Ki chia sẻ rằng cô uống cực nhiều nước. Đặc biệt là trước khi ăn bất cứ thứ gì, cô cũng luôn chắc chắn rằng mình sẽ uống một cốc nước để bụng phần nào được lấp đầy. Chính thói quen này đã giúp cô kiềm chế những cơn thèm ăn vặt và nhắc nhở cô đưa ra những lựa chọn healthy hơn.
7. Kang Sora: Vẫn ăn những món yêu thích nhưng với lượng thật nhỏ
Bạn gái cũ của Hyun Bin từng có màn lột xác ngoạn mục từ một cô nàng mũm mĩm thành nữ diễn viên sở hữu vóc dáng chuẩn mực, và có đôi chân hấp dẫn bậc nhất Kbiz. Bạn sẽ khá bất ngờ khi biết rằng, Kang So Ra không thể chối từ những món ăn cô yêu thích trong quá trình giảm cân, chẳng hạn như gà rán và pizza. Tuy nhiên, cô sẽ chỉ ăn với số lượng rất nhỏ. Song song với đó, nữ diễn viên sẽ tập ballet để body trở nên săn chắc và hình thành những đường cong hoàn mỹ.
8. Park Min Young: Tập nhảy
Park Min Young từng gây sốt với một số clip vũ đạo điêu luyện. Tuy nhiên không nhiều người biết rằng, tập nhảy cũng chính là phương pháp giúp Park Min Young có được body chuẩn S-line, bên cạnh chế độ ăn uống healthy. Nhảy múa cũng là một phương pháp tập luyện vô cùng hứng khởi, bạn nên theo đuổi để lột xác body theo cách thật thú vị.
Theo Trí Thức Trẻ
-
Làm đẹp22 giờ trướcNhiều người được khuyên nên tập nhảy dây để giảm cân nhanh, nhưng không biết hiệu quả thế nào, hãy cùng tham khảo tư vấn từ chuyên gia.
-
Làm đẹp1 ngày trướcTập luyện một số bài tập với ghế có thể giúp đốt cháy calo, giảm mỡ, mang lại vòng eo săn chắc cho bạn.
-
Làm đẹp2 ngày trướcVới việc tuân thủ đúng quy trình khi sử dụng serum, kem chống nắng sẽ giúp bạn có được một làn da khỏe mạnh, mịn màng và sáng bóng.
-
Làm đẹp2 ngày trướcĐể sử dụng kem chống nắng hằng ngày một cách hiệu quả, bạn đừng quên những nguyên tắc dưới đây.
-
Làm đẹp3 ngày trướcĐể có thể sở hữu một làn da trắng sáng khỏe mạnh thì việc thực hiện đầy đủ các bước dưỡng da cơ bản là rất cần thiết.
-
Làm đẹp3 ngày trước4 kiểu tóc ngắn này sẽ giúp nàng sở hữu gương mặt tròn thăng hạng nhan sắc.
-
Làm đẹp5 ngày trướcBan đêm là thời điểm tuyệt vời để làn da được nghỉ ngơi, phục hồi và hấp thu dưỡng chất nếu biết chăm sóc đúng cách.
-
Làm đẹp5 ngày trướcNếu không chú ý, chúng ta có thể mắc phải những sai lầm gây hại cho làn da, làm tăng quá trình lão hóa.
-
Làm đẹp17/04/2024Để có làn da mịn màng trong mùa nắng nóng, bạn cần biết cách chăm sóc da một cách khoa học và hợp lý để tránh gây ra những hậu quả nghiêm trọng.
-
Làm đẹp16/04/2024Muốn có vẻ ngoài sành điệu và trẻ trung, chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc sau đây.
-
Làm đẹp12/04/2024Do các yếu tố tác động của môi trường và lối sống, rất nhiều người trẻ dù chỉ mới hơn 20 tuổi đã xuất hiện những dấu hiệu lão hoá như xuất hiện đồi mồi, nám, nếp nhăn; thậm chí da bị giảm độ săn chắc đàn hồi, chảy xệ.
-
Làm đẹp12/04/2024Mùa hè với thời tiết nóng bức, cường độ tia UV cao nên việc chăm sóc da dầu cũng cần thay đổi để làn da luôn khỏe đẹp, tươi sáng.
-
Làm đẹp10/04/2024Để dùng retinol đạt hiệu quả tối ưu, bạn nên nhớ kỹ những lưu ý sau.
-
Làm đẹp10/04/2024Muốn vẻ ngoài thêm trẻ trung và sang trọng, chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc suôn thẳng sau đây.