- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
4 thói quen ăn uống khiến sỏi thận xuất hiện ngày càng nhiều
Các chuyên gia đã chỉ rõ 4 thói quen ăn uống khiến sỏi thận xuất hiện ngày càng nhiều mà bạn cần phải thay đổi.
Sỏi thận là những viên sỏi được hình thành trong đường tiết niệu, nó là sự kết tinh chất khoáng trong nước tiểu và lắng đọng tại thận.
Nước tiểu của chúng ta thường chứa nhiều chất thải khác nhau, bao gồm canxi, oxalat và axit uric. Chúng thường được thải ra bên ngoài qua việc đi tiểu. Tuy nhiên nếu nước tiểu quá cô đặc, nghĩa là không có đủ chất lỏng để pha loãng các chất thải, chúng sẽ tồn tại trong cơ thể bạn và kết tinh, tạo thành sỏi thận.
Tiến sĩ Craig Herman và nhóm nghiên cứu tại Trung tâm Tiết niệu Florida cho hay, mặc dù tuổi nào cũng có thể đối mặt với nguy cơ bị sỏi thận. Tuy nhiên những người sau tuổi 30 sẽ có nhiều nguy cơ bị bệnh hơn.
Theo bác sĩ, tiến sĩ tiết niệu Smita De tại Trung tâm Sức khỏe Gia đình Beachwood: Thay đổi chế độ ăn uống là cách tốt nhất để tránh sỏi thận. Đó là tuyến phòng thủ đầu tiên, và có thể rất hiệu quả trong việc chống lại sự hình thành sỏi thận.
Các chuyên gia đã chỉ rõ 4 thói quen ăn uống khiến sỏi thận xuất hiện ngày càng nhiều mà bạn cần phải thay đổi.
4 thói quen ăn uống khiến sỏi thận xuất hiện ngày càng nhiều
1. Uống không đủ nước
Bác sĩ, tiến sĩ tiết niệu Smita De cho biết khi chúng ta uống không đủ nước thì nước tiểu sẽ cô đặc, khiến các chất thải sẽ bắt đầu kết tinh. Cách tốt nhất để chống lại tình trạng sỏi thận là uống nhiều nước hơn. Bác sĩ khuyến khích nên đặt mục tiêu uống ít nhất 2,5 lít nước mỗi ngày.
Thức uống tốt nhất là nước lọc và một số loại trà. Ngược lại, nước ngọt, đồ uống có ga, đồ uống có cồn có thể làm tăng nguy cơ sỏi thận.
2. Ăn quá nhiều muối
Nồng độ muối cao hơn trong nước tiểu thúc đẩy hình thành sỏi. Tiến sĩ De cho biết, điều tệ hại là đôi khi không phải chúng ta cố tình nêm muối vào đồ ăn, mà có nhiều thực phẩm chứa sẵn một lượng natri rất lớn mà ta không hề hay biết.
“Ví dụ như pho mát ít chất béo chứa 1/3 lượng muối hàng ngày bạn có thể tiêu thụ", Tiến sĩ De cho hay.
Bác sĩ khuyến cáo hàm lượng muối mà chúng ta có thể tiêu thụ là ở mức 1.500 đến 2.000 miligam mỗi ngày. Đó là khoảng nửa muỗng cà phê muối.
3. Lạm dụng thực phẩm chức năng
Một số chất bổ sung phổ biến như vitamin C, nghệ và canxi có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh sỏi thận. Ngược lại, những loại khác như dầu cá và vitamin B6 có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh. Tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi quyết định bổ sung thực phẩm chức năng vào cơ thể.
4. Ăn quá nhiều thịt
Nếu bạn bị sỏi thận bạn cần giảm thịt trong chế độ ăn uống của mình, Tiến sĩ De nói. Protein động vật có thể dẫn đến tăng lượng axit trong nước tiểu. Nồng độ axit cao thúc đẩy sự kết tinh của các hợp chất trong nước tiểu, từ đó có thể hình thành sỏi.
Bạn không cần phải loại bỏ hoàn toàn thịt ra khỏi danh sách thực phẩm của mình, nhưng hãy cố gắng hạn chế chúng. Người bình thường nên ăn không quá 300 - 500g thịt đỏ mỗi tuần.
Theo Phụ nữ Việt Nam
-
Sức khỏe3 giờ trướcGia đình cho biết trẻ chưa được tiêm phòng, khởi phát bệnh ở nhà với triệu chứng ho nhiều, ho có đờm, khò khè, xuất tiết 3 ngày.
-
Sức khỏe3 giờ trướcNam thanh niên 24 tuổi bất ngờ biết mình bị ung thư tuyến giáp khi đi khám vì khàn tiếng, nuốt vướng, vùng cổ to bất thường.
-
Sức khỏe4 giờ trướcRau ngót trong Đông y được ví như loại thảo dược có ích cho sức khỏe, nhưng không phải ai ăn rau ngót cũng tốt.
-
Sức khỏe8 giờ trướcMăng và một số thực phẩm quen thuộc khác nếu được kết hợp ăn sai cách có thể khiến bạn rơi vào tình trạng tương tự dưới đây.
-
Sức khỏe9 giờ trướcBệnh viện Nhi Trung ương vừa tiếp nhận bệnh nhi 3 tuổi (Thanh Hóa) bị ngộ độc chì nặng, nguy kịch, do cha mẹ cho dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc để chữa bệnh động kinh.
-
Sức khỏe9 giờ trướcHệ thống hạch bạch huyết được ví như là "trạm gác" bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân gây hại. Nếu hạch nổi ở 3 vị trí dưới đây, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo sự bất thường.
-
Sức khỏe12 giờ trướcKhông phải thực phẩm nào cũng phù hợp để dùng làm bữa sáng. Nhất là nếu bạn đang đói cồn cào sau đêm ngủ dài.
-
Sức khỏe13 giờ trướcTheo nhận định, tháng 4 và 5 là cao điểm bệnh tay chân miệng nên trong thời gian tới sẽ tiếp tục ghi nhận số ca mắc và ổ dịch.
-
Sức khỏe16 giờ trướcĐây là một trong những loại thực phẩm có thể giúp chị em chống lại các nếp nhăn, cháy nắng và ung thư da.
-
Sức khỏe16 giờ trướcNếu thường xuyên giải khát theo kiểu này, bạn có thể khiến gan mình bị suy, hỏng nhanh hơn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCá hồi được biết đến là loại cá giàu DHA, dinh dưỡng phong phú, nhưng giá thành lại tương đối đắt đỏ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCác thử nghiệm ban đầu cho thấy, chỉ cần một giọt máu rất nhỏ có thể phát hiện ba dạng ung thư nguy hiểm nhất và sẽ cần nhiều thời gian hơn nữa để thí nghiệm trên diện rộng thì mới có thể đưa vào thực tiễn.