- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
4 vị trí này trên cơ thể càng ít “rác”, tuổi thọ của bạn càng cao, trước 40 tuổi “rửa sạch” vẫn còn kịp
Chúng ta có thể dự đoán chính xác nhân tố trường thọ của chính mình thông qua độ "sạch sẽ" của 4 bộ phận dưới đây.
- Bàn chân của người nhiều bệnh tật, tuổi thọ kém luôn có chung 7 dấu hiệu nhỏ này: Cả đàn ông lẫn phụ nữ đều nên kiểm tra ngay
- 7 thói quen ăn uống đáng học hỏi của người Nhật, giúp họ có tuổi thọ cao nhất thế giới
- 84 tuổi vẫn minh mẫn, phong độ, giáo sư hàng đầu Trung Quốc tiết lộ: 1 yếu tố quan trọng quyết định tuổi thọ, 9 thói quen tốt cần thực hiện ngay hôm nay
Cuộc sống ngày càng phát triển, kỹ thuật y tế ngày một tiến bộ, chất lượng bữa ăn hằng ngày của con người cũng không ngừng được cải thiện. Với tiền đề này, đáng lẽ chỉ số sức khỏe và tuổi thọ trung bình phải ngày càng tốt hơn, nhưng thực tế cho thấy những năm gần đây bệnh tật càng ngày có xu hướng tăng cao và trẻ hóa.
Có rất nhiều yếu tố quyết định tuổi thọ như trong gia đình có gen trường thọ hay không, thói quen sinh hoạt thường ngày có lành mạnh không, tâm lý cá nhân có tốt không, chất lượng môi trường sống có cao không… Nhiều người vì muốn trường thọ mà sử dụng các loại thực phẩm chức năng hoặc ra sức vận động cơ thể, nhưng hiệu quả mang lại vẫn không thực sự lạc quan. Thực tế chúng ta có thể dự đoán chính xác nhân tố trường thọ của chính mình thông qua độ "sạch sẽ" của 4 bộ phận dưới đây.
1. Mạch máu ít "rác"
Người Trung Quốc có câu: "Mạch máu trường thọ thì con người trường thọ". Thật đúng là như vậy, các mạnh máu được phân bố đều khắp các cơ thể làm nhiệm vụ đảm bảo cho quá trình lưu thông máu. Chỉ khi mạch máu khỏe mạnh thì các cơ quan trong cơ thể mới có thể nạp năng lượng và dinh dưỡng thường xuyên, đồng thời "phục tùng các mệnh lệnh" chỉ huy từ bộ não.
Tuy nhiên có rất nhiều hành vi thường ngày của chúng ta làm cho mạch máu bị tổn thương, chẳng hạn như việc ăn uống nhiều các loại thực phẩm năng lượng cao, thức đêm, vận động quá sức… tất cả những thói quen này có thể làm giảm sự đàn hồi trong mạch máu, dẫn đến nghẽn mạch máu, xơ cứng động mạch…
Giải pháp:
Trong cuộc sống thường ngày chúng ta nên hình thành thói quen ăn uống lành mạnh. Ăn nhiều đồ ăn thanh đạm, uống nhiều nước để giúp thúc đẩy tuần hoàn máu có hiệu quả. Kết hợp với các bài tập thể dục nhẹ nhàng, điều này cũng giúp tăng tính đàn hồi của mạch máu và đảm bảo cho hoạt động tuần hoàn máu.
2. "Rác" trong khoang miệng ít
Khoang miệng là nơi đầu tiên đưa thức ăn vào cơ thể, do đó mức độ sạch sẽ của khoang miệng có liên quan mật thiết đến sức khỏe của bạn. Thức ăn cần thông qua hoạt động của răng tạo điều kiện cho việc vận chuyển và phân hủy trong đường tiêu hóa.
Trong khi đó, răng và lưỡi lại có kết cấu khá phức tạp, rất dễ sinh ra nhiều vi khuẩn. Nếu không được làm sạch kịp thời thì đây sẽ là nơi sản sinh rất nhiều vi khuẩn gây đau răng và nhiều loại bệnh khác, bởi "bệnh từ miệng mà ra".
Khoang miệng là nơi rất dễ sản sinh vi khuẩn.
Giải pháp:
Thường ngày chúng ta nên đánh răng kỹ, vệ sinh răng miệng sạch sẽ mỗi tối trước khi đi ngủ và mỗi sáng sau khi thức dậy. Sau mỗi bữa ăn nên súc miệng sạch, kết hợp vệ sinh lưỡi, làm như vậy chúng ta có thể tránh được sự phát triển của vi khuẩn.
3. "Rác" trong gan ít
Gan là cơ quan thải độc và giải độc chính trong cơ thể. Mỗi miếng thức ăn hay nước uống chúng ta ăn mỗi ngày đều được sàng lọc qua gan để ngăn chặn các độc tố trong đó.
Ngày nay con người phần lớn đều quan trọng đến hương vị khi lựa chọn thực phẩm mà bỏ quên đến vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm. Bởi thế nên trong gan thường chứa một lượng lớn độc tố tồn dư, nếu không "làm sạch" gan kịp thời sẽ rất dễ khiến chức năng gan suy giảm và các tế bào gan bị tổn thương.
Giải pháp:
Nên uống nhiều nước để thúc đẩy quá trình trao đổi chất và bài tiết hormone trong cơ thể một cách hiệu quả. Ăn nhiều các thực phẩm như mướp đắng, đậu xanh… cũng có thể nâng cao khả năng giải độc gan và phục hồi các tế bào gan tổn thương.
Bổ sung đậu xanh vào bữa ăn có thể tăng khả năng giải độc gan và phục hồi tổn thương gan.
4. Đường ruột ít "rác"
Thực phẩm chúng ta tiêu thụ vào cơ thể, một phần sẽ được tiêu hóa và phân hủy tại dạ dày, sau đó cung cấp dinh dưỡng cho các hoạt động của cơ thể. Một phần khác sẽ biến thành chất thải thông qua quá trình trao đổi chất và được đào thải ra ngoài qua đường ruột. Bởi vậy nên đường ruột có khỏe mạnh hay không có liên quan trực tiếp đến dinh dưỡng nạp vào cơ thể.
Thói quen ăn uống không lành mạnh ngày nay sẽ làm tăng gánh nặng cho đường ruột, dẫn đến đường ruột có khả năng tích tụ nhiều "rác" hơn. Nếu không được xử lý kịp thời sẽ làm ảnh hưởng tới chức năng tiêu hóa gây ra các bệnh lý đường tiêu hóa.
Giải pháp:
Cần thiết lập đồng hồ sinh học, mỗi ngày cần đi đại tiện đúng giờ để loại bỏ rác trong đường tiêu hóa kịp thời. Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ như cần tây, ngũ cốc, táo để tăng cường hoạt động hiệu quả đường tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
Theo Nhịp Sống Việt
-
Sức khỏe18 phút trướcMới đây, một bé trai 2 tuổi tiếp xúc với cá ở chợ tươi sống đã bị nhiễm vi khuẩn ăn thịt người Vibrio vulnificus và phải cắt cụt bàn chân phải.
-
Sức khỏe43 phút trướcTheo các bác sĩ tại BVĐK tỉnh Phú Thọ cho biết, sức khoẻ của nam sinh N.H.Đ (14 tuổi) hiện vẫn đang trong tình trạng nặng.
-
Sức khỏe1 giờ trướcBác sỹ cho biết, chính những quả trứng luộc kiểu lòng đào để trong tủ lạnh là nguyên nhân khiến bé trai 4 tuổi ở Chiết Giang, Trung Quốc tử vong.
-
Sức khỏe5 giờ trướcNgười đàn ông 38 tuổi bị đột quỵ khi đang ship hàng bằng xe máy giữa trời nắng 37 độ C. Hiện tại, ý thức của anh chỉ như đứa trẻ 3 tuổi.
-
Sức khỏe5 giờ trướcSau thăm khám tổng quát, người phụ nữ ngỡ ngàng vì phát hiện túi ngực đặt trước đó 14 năm bị vỡ nhưng không có dấu hiệu.
-
Sức khỏe6 giờ trướcNgười phụ nữ 48 tuổi ở Hà Nội được gia đình đưa vào viện tâm thần vì hoang tưởng chồng ngoại tình, có hành vi chửi bới, đe doạ cả nhà.
-
Sức khỏe8 giờ trướcNão bộ là cơ quan quan trọng nhất của cơ thể. Xây dựng cho trẻ một thói quen ăn uống lành mạnh sẽ giúp trẻ có một não bộ khỏe mạnh. Hãy tránh xa các thực phẩm có hại sau đây để giúp trẻ tránh được nguy cơ suy giảm nhận thức, lão hóa và ngăn ngừa bệnh mất trí nhớ.
-
Sức khỏe21 giờ trướcỞ nam giới và phụ nữ, sàn chậu khỏe mạnh là điều cần thiết cho sức khỏe tổng thể. Các bài tập Kegel giúp giải quyết các vấn đề do cơ sàn chậu yếu gây ra, thậm chí tăng cường sinh lý cho cả nam và nữ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNHẬT - Cơ quan y tế phát hiện thêm hai hợp chất bất thường trong thực phẩm chức năng chứa gạo men đỏ của hãng dược Kobayashi.
-
Sức khỏe1 ngày trướcChúng ta thường ăn quả, ngọn, đôi khi là hoa mướp nhưng ít ai biết rằng lá mướp cũng có thể thành thuốc quý nếu dùng đúng cách.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột số người trộn thêm mắm tôm, ớt, lá hành vào trà sữa không chỉ làm mất vị mà còn có nguy cơ ngộ độc.