- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
6 thói quen gây "đoản mệnh" không được phép làm khi ở trên giường vì sẽ gây tổn thương các cơ quan trên cơ thể
Nếu muốn sống khỏe, sống thọ, có 6 việc dưới đây không nên làm khi ở trên giường, dù ở độ tuổi nào bạn cũng nên biết để tránh.
- 5 thói quen trường thọ khi thức dậy buổi sáng chỉ những ai tuổi thọ cao mới có, nếu thường xuyên thực hiện thì đến già cũng chẳng sợ bệnh
- Kiên trì rèn 5 thói quen này cho trẻ dưới 3 tuổi, tương lai mẹ nhàn tênh khi con mình biết tự lập sớm, tự giác học hành giỏi giang
- Cô gái 32 tuổi bị liệt mặt, méo miệng chỉ vì thói quen tai hại khi gội đầu buổi tối, xem nguyên nhân bạn sẽ thấy "chột dạ" ngay
Không như trước đây, con người ngày nay ngày càng bận rộn nên có rất ít thời gian ở trên giường. Chính vì thế mỗi khi có cơ hội nằm trên chiếc giường êm ái của mình họ thường kết hợp để xem phim, chơi game, ăn uống… khiến cho thời gian chìm vào giấc ngủ ngày càng muộn hơn. Theo nghiên cứu, những người có thói quen thức khuya, thiếu ngủ có tuổi thọ trung bình ngắn hơn người ngủ đủ giấc vài năm, thậm chí hàng chục năm.
Nếu muốn sống khỏe, sống thọ, có 6 việc dưới đây không nên làm khi ở trên giường, dù ở độ tuổi nào bạn cũng nên biết để tránh.
6 điều không nên làm khi ở trên giường kẻo đoản mệnh
1. Ăn trên giường
Có không ít người thích kết hợp vừa xem phim trên giường vừa ăn vặt, uống nước trái cây… Điều này thực sự rất mất vệ sinh, các vụn thức ăn có thể thu hút kiến, ruồi và gián. Những loài côn trùng này không chỉ truyền bệnh mà còn gây ra các phản ứng dị ứng như hen suyễn dị ứng và viêm da.
Ăn trước khi đi ngủ cũng có thể làm hỏng răng của bạn, nếu bạn không làm sạch răng miệng bằng chỉ nha khoa và bàn chải đánh răng, cặn thức ăn còn sót lại trong miệng sẽ sản sinh vi khuẩn gây sâu răng, hôi miệng. Vì vậy, tốt nhất bạn không nên ăn trên giường, nên dọn ga giường mỗi tuần một lần.
2. Xem TV trên giường
Xem TV khi nằm trên giường là một hình thức giải trí phổ biến nhưng TV trong phòng ngủ thường để rất gần giường, nếu lạm dụng nó có thể gây đau và sưng nhãn cầu, tăng nhãn áp, giảm thị lực, gây mờ mắt… Không những vậy, việc xem TV trước giờ đi ngủ còn có thể khiến bạn ngủ muộn hơn so với bình thường.
TV tốt nhất không nên đặt trong phòng ngủ. Bạn chỉ nên xem TV trong phòng khách, với khoảng cách an toàn.
3. Sử dụng điện thoại di động trên giường
Ngày nay, rất nhiều bạn trẻ dùng điện thoại di dộng để nhắn tin, xem phim, đọc báo… kể cả vào đêm khuya vẫn không chịu cất điện thoại để chìm vào giấc ngủ, thói quen này thật sự rất tai hại.
Các chuyên gia về giấc ngủ tại Đại học Nam California đã chỉ ra rằng các thiết bị điện tử phát ra ánh sáng xanh, ảnh hưởng đến khả năng tiết ra melatonin (hormone gây buồn ngủ). Điều này sẽ gây phá vỡ đồng hồ sinh học của bạn và khiến bạn khó ngủ hơn.
Nghiên cứu cũng cho thấy, việc thức khuya, ngủ ít là nguyên nhân gây bệnh trầm cảm, tim mạch và ung thư vú…
4. Làm việc trên giường
Làm việc trên giường cùng máy tính có thể khiến bạn bị mỏi lưng, thoái hóa đốt sống cổ. Hơn nữa, máy tính cũng là thiết bị điện tử phát ra ánh sáng xanh và phát ra bức xạ nên cũng có thể gây cản trở giấc ngủ của chúng ta và khiến chất lượng giấc ngủ kém.
5. Nhâm nhi một tách cà phê trên giường
Nhiều chị em có thói quen nhấp 1 ngụm rượu, uống một cốc cà phê để thư giãn trước khi đi ngủ nhưng đây hoàn toàn là một quyết định sai lầm. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Mexico, sử dụng bia rượu hay cà phê vào buổi tối sẽ làm cho bạn thấy mệt mỏi, đau đầu và chất lượng giấc ngủ cũng đi xuống.
Nếu muốn tỉnh táo vào buổi tối, bạn chỉ nên uống cà phê vào buổi chiều. Nếu lạm dụng cà phê vào buổi tối sẽ khiến bạn mắc các bệnh về thần kinh.
6. Cãi vã trên giường
Sắp đến giờ đi ngủ, một trong những việc cấm kỵ nhất đó là cãi vã. Cảm xúc giận dữ có thể gây mất ngủ, khiến bạn trằn trọc cả đêm vì không thể xả cơn giận ra ngoài. Chưa kể nó còn làm tăng hoạt động của tim khiến bạn bứt rứt khó chịu. Thay vào đó, bạn nên tận hưởng khoảng thời gian này để thư giãn, nghe nhạc, đọc sách...
Theo Nhịp Sống Việt
-
Sức khỏe56 phút trướcSau cú ngã, bé trai bị chảy máu nhiều, các ngón bàn tay trái không còn cử động được.
-
Sức khỏe2 giờ trướcLoại nước có màu sắc lạ mắt này tốt cho tim mạch và trí não, hiệu quả trong việc kiểm soát đường huyết, chống lão hóa.
-
Sức khỏe2 giờ trướcMột chủ nhà ở huyện Long Thành bị chó nhà cắn, sau đó con chó bị chết. Kết quả xét nghiệm cho thấy con chó dương tính với virus dại.
-
Sức khỏe5 giờ trướcBên cạnh cá hồi, còn có một loại cá giàu dinh dưỡng chẳng kém, nhất là acid béo không no DHA tốt cho sức khỏe nhưng giá thành rẻ hơn rất nhiều.
-
Sức khỏe5 giờ trướcCục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) vừa có cảnh báo đến người tiêu dùng về sản phẩm Detox Táo hỗ trợ giảm cân chứa chất cấm Sibutramin.
-
Sức khỏe9 giờ trướcLoãng xương là bệnh lý phổ biến, làm tăng nguy cơ gãy xương, dưới đây là những thực phẩm không nên ăn nhiều khi bị loãng xương.
-
Sức khỏe9 giờ trướcGiờ đây, cô đã 42 tuổi và đang là một BTV đài truyền hình, nhan sắc của Minh Hương được nhận xét là ngày càng thăng hạng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcP. được ghi nhận là người đầu tiên trên thế giới mang gene lặn KRT1 với đột biến mới gây bệnh da vảy cá ly thượng bì nông kết hợp chứng rậm lông.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNữ bệnh nhân mắc hội chứng hiếm luôn dương tính với nồng độ cồn khi xét nghiệm nước tiểu.
-
Sức khỏe1 ngày trướcViêm màng não do não mô cầu còn được gọi là bệnh "tử" bởi có đến 1 trong số 10 người sẽ tử vong dù được điều trị tích cực. 1 trong 5 người còn sống phải chịu các di chứng nặng nề như cắt cụt tay chân, điếc, thiểu năng trí tuệ…