- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
8 loại thực phẩm nên có sẵn trên mọi bàn ăn: Vừa bổ dưỡng, vừa phòng chữa bệnh
Đây là 8 loại thực phẩm không chỉ cung cấp các chất dinh dưỡng phong phú, mà còn giúp giảm bớt sự khó chịu, mang lại tác dụng phòng và chữa bệnh tốt cho cơ thể. Hãy ăn nhiều hơn.
Đây là 8 loại thực phẩm không chỉ cung cấp các chất dinh dưỡng phong phú, mà còn giúp giảm bớt sự khó chịu, mang lại tác dụng phòng và chữa bệnh tốt cho cơ thể. Hãy ăn nhiều hơn.
>>Đọc bài này xong bạn chắc chắn ăn bông cải xanh nhiều hơn bất cứ thực phẩm nào khác
Chúng ta đều biết rằng, một số loại thực phẩm
không chỉ cung cấp các chất dinh dưỡng phong phú, mà còn giúp giảm bớt
sự khó chịu, mang lại tác dụng phòng và chữa bệnh tốt cho cơ thể. Tạp chí Dự phòng của Mỹ mới đây đã công bố 8 tám loại thực phẩm được xem là tốt như thuốc nên có trên mọi bàn ăn.
Hãy tham khảo và lưu ý xem, bạn có nên mua chúng để trên bàn thường xuyên hay không?
1. Chuối: Giúp làm giảm căng thẳng và lo lắng, giảm cân
Chuyên gia dinh dưỡng thể thao Molly Kimball, Bang New Orleans (Mỹ) lưu ý rằng một quả chuối cỡ vừa cung cấp 30% lượng vitamin B6 cần thiết hàng ngày, vitamin này giúp não sản sinh ra serotonin giúp cho cơ thể được xoa dịu và tinh thần được thư giãn.
2. Sữa chua: Chống đầy hơi
Khoảng 1 hộp sữa chua hoặc 1,5 cốc chế phẩm sinh học từ sữa chua có thể giúp thực phẩm tiêu hóa trong ruột hiệu quả hơn, không chỉ có thể tăng tốc di chuyển trong dạ dày và ruột, giúp tiêu hóa các loại thực phẩm khác nhanh hơn mà còn có thể đẩy lùi chứng đầy hơi.
3. Cá ngừ đóng hộp: Cải thiện tâm trạng xấu
90g cá ngừ đóng hộp có chứa khoảng 800mg axit béo omega-3, chất này có thể cải thiện tình trạng trầm cảm của mọi người đồng thời theo thời gian có thể giảm nhẹ những biểu hiện gây lo âu.
4. Trà gừng: Chữa bệnh buồn nôn
Nhiều nghiên cứu cho thấy, gừng có thể làm giảm buồn nôn, say tàu xe hoặc các nguyên nhân liên quan đến buồn nôn khi mang thai.
Mặc dù các chuyên gia chưa chỉ tên cụ thể chất gì đã mang lại tác dụng tuyệt vời này nhưng chắc chắn rằng gừng rất an toàn để pha trà, tốt cho cho sức khỏe mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào.
5. Bắp cải: Ngăn ngừa viêm loét
Nghiên cứu của trường Đại học Johns Hopkins cho thấy bắp cải có chứa một hợp chất mạnh mẽ là sulforaphane, có thể tiêu diệt các vi khuẩn gây viêm loét dạ dày và thậm chí có thể ức chế sự phát triển khối u trong dạ dày.
6. Gà tây: Đối phó hiệu quả với chứng mất ngủ
Nghiên cứu cho thấy, mất ngủ là do cơ thể thiếu hụt tryptophan, một chất để giúp cơ thể sản xuất axit amin serotonin và melatonin. 90 g gà tây/ngày sẽ có thể cung cấp đủ nhu cầu tryptophan cần thiết cho cơ thể, từ đó cải thiện các triệu chứng mất ngủ.
7. Tỏi: Chống lại nhiễm trùng, nấm, các bệnh lây nhiễm
Các hoạt chất trong tỏi có thể ức chế sự tăng trưởng của nấm tên là Candida albicans, đây là nguyên nhân gây viêm âm đạo do nấm, gây đau, ngứa cho phụ nữ. Lưu ý rằng ăn tỏi sống sẽ có tác dụng kháng khuẩn tốt hơn.
8. Khoai tây: Chữa đau đầu
Một củ khoai tây cỡ trung bình chứa khoảng 37 gam carbohydrate, có thể làm giảm bớt các chứng bệnh đau đầu gây ra bởi serotonin tăng. Người mắc chứng đau đầu nên thường xuyên ăn khoai tây.
>>8 thực phẩm giúp làm sạch đường ruột và giải độc, gia đình nào cũng nên đưa vào thực đơn
Theo Trí Thức Trẻ
-
Sức khỏe5 phút trướcĐây là một trong những loại thực phẩm có thể giúp chị em chống lại các nếp nhăn, cháy nắng và ung thư da.
-
Sức khỏe14 phút trướcNếu thường xuyên giải khát theo kiểu này, bạn có thể khiến gan mình bị suy, hỏng nhanh hơn.
-
Sức khỏe16 giờ trướcCá hồi được biết đến là loại cá giàu DHA, dinh dưỡng phong phú, nhưng giá thành lại tương đối đắt đỏ.
-
Sức khỏe17 giờ trướcCác thử nghiệm ban đầu cho thấy, chỉ cần một giọt máu rất nhỏ có thể phát hiện ba dạng ung thư nguy hiểm nhất và sẽ cần nhiều thời gian hơn nữa để thí nghiệm trên diện rộng thì mới có thể đưa vào thực tiễn.
-
Sức khỏe20 giờ trướcTất cả những phần của cây đều được sử dụng làm thuốc trong y học cổ truyền trong hàng trăm năm nay.
-
Sức khỏe20 giờ trướcMột nghiên cứu chỉ ra rằng đau nửa đầu là triệu chứng xảy ra ở thế hệ gen Y và gen Z khiến họ có thể đối mặt với nguy cơ đột quỵ cao hơn.
-
Sức khỏe21 giờ trướcNghiên cứu chỉ ra rằng đây là thứ gây ảnh hưởng tới sức khỏe và đẩy nhanh tốc độ lão hóa của cơ thể hơn cả thói quen hút thuốc lá.
-
Sức khỏe21 giờ trướcUng thư buồng trứng là loại ung thư phổ biến nữ giới thường mắc phải, giai đoạn đầu bệnh có thể bị nhầm lẫn với bệnh khác thông qua một số dấu hiệu thường gặp.
-
Sức khỏe21 giờ trướcThS.BS. Trần Nhựt Minh (Trần Minh), Phòng khám đa khoa BIC Nano Cell cho biết, bên cạnh tiêm thuốc, phẫu thuật, phương pháp tiêm huyết tương giàu tiểu cầu được chứng minh mang lại hiệu quả cao và an toàn trong điều trị thoái hoá khớp.
-
Sức khỏe1 ngày trướcSau 6 ngày điều trị viêm phổi ở tuyến y tế huyện, bé gái 2 tháng tuổi diễn tiến nặng, nguy kịch, trẻ được chuyển đến bệnh viện tuyến trên và được xác định mắc ho gà.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMới đây, một bé trai 2 tuổi tiếp xúc với cá ở chợ tươi sống đã bị nhiễm vi khuẩn ăn thịt người Vibrio vulnificus và phải cắt cụt bàn chân phải.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTheo các bác sĩ tại BVĐK tỉnh Phú Thọ cho biết, sức khoẻ của nam sinh N.H.Đ (14 tuổi) hiện vẫn đang trong tình trạng nặng.