- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Sữa chua đã tốt, nhưng ăn vào hai thời điểm này thì càng tốt hơn nhiều lần
Sữa chua là một loại thực phẩm tốt cho cơ thể nhưng nếu bạn ăn đúng thời điểm thì tác dụng của nó sẽ được phát huy gấp nhiều lần đấy.
Sữa chua là một loại thực phẩm tốt cho cơ thể nhưng nếu bạn ăn đúng thời điểm thì tác dụng của nó sẽ được phát huy gấp nhiều lần đấy.
Sữa chua là một chế phẩm từ sữa tươi, có tác dụng rất tốt trong việc bổ sung canxi
cho cơ thể. Ngoài ra, hệ men tốt probiotics có trong thực phẩm này còn
là chìa khóa vàng giúp giải quyết các bệnh về đường ruột, tăng cường sự
khỏe mạnh cho hệ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.
Đặc
biệt, một số người hay bị đầy bụng khó tiêu sau khi uống sữa tươi do cơ
thể kháng lactose có thể thay thế bằng sữa chua để cung cấp canxi cho
xương. Vì probiotics trong sữa chua có tác dụng chuyển hóa lactose, giúp
làm giảm những triệu chứng khó tiêu do sữa tươi gây ra.
Ảnh: Internet
Sữa
chua còn giúp hạn chế táo bón, đẩy nhanh quá trình đào thải của ruột
già, giúp cơ thể bạn không bị ứ đọng độc tố, ăn ngon hơn, da dẻ hồng hào
đẹp hơn. Và nếu ăn sữa chua đúng thời điểm thì loại thực phẩm này còn
phát huy tác dụng gấp nhiều lần hơn đấy.
Ăn sữa chua buổi xế chiều
Đặc
biệt đối với những người làm việc văn phòng, thường xuyên phải tiếp xúc
với bức xạ máy tính thì bổ sung sữa chua vào lúc xế chiều là một việc
làm rất có lợi cho cơ thể. Các men tiêu hóa tốt có trong sữa chua sẽ
giúp đường ruột hoạt động mạnh mẽ, hấp thụ thức ăn còn sót lại của bữa
trưa giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, tránh tình trạng lờ đờ uể oải vào cuối
ngày. Thời điểm tốt nhất để bổ sung sữa chua là khoảng sau 2 tiếng khi
ăn trưa đấy.
Ăn sữa chua buổi tối
Khoảng
thời gian từ 12h đêm đến hừng sáng là lúc cơ thể tụt canxi đến mức thấp
nhất, chính vì vậy bổ sung sữa chua vào buổi tối rất có lợi cho việc
hấp thụ canxi của cơ thể vào ban đêm.
Ảnh: Internet
Sau
khi ăn tối khoảng 2h bạn nên bổ sung thêm 1 phần sữa chua để bù đắp
canxi cho cơ thể trong khi ngủ. Không giống như sữa, acid lactic có
trong sữa chua có khả năng giữ lại canxi tốt hơn cả, chính vì thế bổ
sung sữa chua trước khi đi ngủ là cách tối ưu để cung cấp canxi cho bản
thân.
Một số lưu ý khác
- Nếu ăn sữa chua trước khi ngủ thì cần đánh răng kĩ càng, do sữa chua chứa nhiều axit sẽ dễ dàng gây sâu răng.
- Không ăn sữa chua khi đói vì sẽ kích thích đường ruột khiến cho dinh dưỡng chưa được hấp thụ đã bị đào thải ra ngoài.
- Nên ăn sữa chua sau khi dạ dày đã được no đầy, sẽ giúp hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.
-
Trước khi đi ngủ, dùng sữa chua là một cách để đẩy nhanh quá trình tiêu
hóa, giúp chống đầy bụng, khó tiêu gây cản trở giấc ngủ.
Theo Trí Thức Trẻ
-
Sức khỏe6 giờ trướcSáng 5/5, thông tin từ Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Thừa Thiên-Huế (CDC TT-Huế) cho biết, một bé gái 7 tuổi (ngụ phường An Hòa, TP. Huế) vừa bị chó dữ cắn gây nên nhiều vết thương sâu, phức tạp ở vùng cánh tay phải nhập viện cấp cứu, điều trị.
-
Sức khỏe12 giờ trướcNếu trên khuôn mặt xuất hiện 5 đặc điểm này chứng tỏ bệnh tật đang rình rập, tuổi thọ có thể bị cắt giảm.
-
Sức khỏe13 giờ trướcMới đây, trang tin tức The Sun đã đăng tải 1 đoạn clip mô tả dấu hiệu cảnh báo ung thư ác tính xuất hiện trên da trước cả một thập kỷ.
-
Sức khỏe17 giờ trướcBạn có thể ngạc nhiên bởi việc làm này lại có lợi ích lớn đến thế trong việc kiểm soát huyết áp và bảo vệ tim.
-
Đại dịch COVID-19 tại Việt NamSức khỏe1 ngày trướcThông tin AstraZeneca thừa nhận vaccine COVID-19 có thể gây cục máu đông làm nhiều người lo lắng và muốn làm xét nghiệm để biết bản thân bị tình trạng này không.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột con chó hoang chạy rông trên trục đường giao thông từ thị trấn Lộc Ninh đến các xã Lộc Thái, Lộc Hưng, có dấu hiệu nghi mắc bệnh dại và cắn một số người đi đường gây thương tích.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBệnh nhân 17 tuổi nhập viện trong tình trạng rất nặng, ý thức chậm, yếu hai chân, chướng bụng liệt ruột.
-
Sức khỏe1 ngày trướcSau khi cãi nhau với gia đình, người đàn ông uống 10 ông thuốc diệt chuột màu hồng, được người nhà phát hiện mang đi cấp cứu.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBệnh lạc nội mạc tử cung phổ biến nhưng thường khó phát hiện ở giai đoạn đầu do triệu chứng không rõ ràng, dễ gây nhầm lẫn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMón ốc chứa nhiều chất lượng dinh dưỡng nhưng lượng purin, natri cao và có nguy cơ nhiễm ký sinh trùng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTrước khi đưa vào Bệnh viện Lạc Việt, gia đình đã xử trí bằng cách bôi thuốc bỏng gia truyền có thành phần mỡ trăn.
-
Sức khỏe2 ngày trướcThường được coi như một loại rau củ nhưng nó lại là cây họ đậu và mọc trên mặt đất giống như cây nho. Loại cây thú vị nhưng đầy mâu thuẫn này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe khi ăn vào.