- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Loại hạt đỏ tươi được ví như 'mỏ vàng' dinh dưỡng, Tết đến nhà nào cũng có
Tết đến xuân về, bên cạnh bánh chưng xanh, dưa hấu đỏ, mâm ngũ quả rực rỡ thì không thể thiếu đĩa hạt dưa thơm ngon, béo bùi.
Hạt dưa không chỉ là món ăn vặt quen thuộc, góp phần tạo nên không khí vui tươi ngày Tết mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.
"Lá chắn thép" bảo vệ tim mạch
Hạt dưa chứa hàm lượng lớn axit béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa, đặc biệt là omega-3 và omega-6. Các chất béo này giống như "liều thuốc bổ" cho tim mạch, giúp giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ.
Magie trong hạt dưa giúp điều hòa nhịp tim, ổn định huyết áp, góp phần duy trì sức khỏe tim mạch. Hạt dưa chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa và các bệnh mãn tính.
"Nâng niu" hệ tiêu hóa
Với hàm lượng chất xơ dồi dào, hạt dưa giúp tăng cường nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón hiệu quả. Đồng thời, các hợp chất chống viêm trong hạt dưa như cucurbitacin giúp làm dịu niêm mạc dạ dày, ruột, giảm thiểu các triệu chứng khó chịu như ợ nóng, đầy bụng, khó tiêu thường gặp sau những bữa ăn no nê. Nhờ đó, bạn có thể tận hưởng trọn vẹn niềm vui ngày Tết mà không lo ngại về vấn đề tiêu hóa.
Hạt dưa mang lại lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc. (Ảnh: Istock)
Bổ trợ sức khỏe não bộ
"Hạt dưa là kho tàng dinh dưỡng cho não bộ. Hạt dưa chứa nhiều vitamin nhóm B (B1, B3, B6), cholin, magie - những dưỡng chất quan trọng cho hoạt động của não bộ, giúp tăng cường trí nhớ, cải thiện khả năng tập trung. Ăn hạt dưa giúp giải phóng serotonin - "hormone hạnh phúc", giúp tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng, mệt mỏi.
Tăng cường hệ miễn dịch
Hạt dưa, loại hạt giàu dinh dưỡng, chứa kho tàng vitamin E, kẽm và selen. Đây chính là "bộ ba hoàn hảo" giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể trước sự tấn công của vi khuẩn, virus và các tác nhân gây hại khác.
Không chỉ vậy, các chất chống oxy hóa dồi dào trong hạt dưa còn đóng vai trò như những "chiến binh" dũng cảm, trung hòa các gốc tự do, ngăn ngừa tổn thương tế bào và giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như ung thư, tim mạch và tiểu đường. Việc bổ sung hạt dưa vào chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng và tuổi trẻ.
Giúp ngủ ngon
Tryptophan, một loại axit amin quý giá trong hạt dưa, đóng vai trò như "nguyên liệu thô" để cơ thể sản xuất serotonin - hormone hạnh phúc. Serotonin không chỉ mang đến cảm giác thư thái mà còn là tiền thân của melatonin - hormone giấc ngủ. Melatonin giúp điều chỉnh nhịp sinh học, báo hiệu cho cơ thể biết đã đến giờ nghỉ ngơi. Bên cạnh đó, magie trong hạt dưa còn giúp thư giãn cơ bắp, giảm căng thẳng thần kinh, tạo điều kiện cho bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu
"Chăm sóc" làn da, mái tóc
Hạt dưa chứa vitamin E, chất chống oxy hóa giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, ngăn ngừa lão hóa, giảm nếp nhăn, cho làn da tươi trẻ, rạng rỡ. Các dưỡng chất trong hạt dưa giúp kích thích mọc tóc, ngăn ngừa rụng tóc, cho mái tóc dày dặn, bóng mượt.
Theo VTC News
-
Sức khỏe3 giờ trướcGừng là loại gia vị rất thường thấy trong cuộc sống, cũng có tác dụng bảo vệ sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.
-
Sức khỏe6 giờ trướcNhững người có hệ miễn dịch yếu, người sẵn bệnh nền, người cao tuổi thường có nguy cơ bị virus tấn công mạnh vào hệ hô hấp, gây ra những biến chứng nguy hiểm.
-
Sức khỏe9 giờ trướcQuả mơ, với vẻ ngoài căng mẩy vàng ươm, hương vị chua ngọt hấp dẫn không chỉ là một loại trái cây thơm ngon mà còn là 'vị thuốc' quý giá mà thiên nhiên ban tặng. Dưới đây là những lợi ích sức khỏe không phải ai cũng biết của loại quả quen thuộc này.
-
Sức khỏe9 giờ trướcSau 2 tuần điều trị, vết thương của người phụ nự gặp biến chứng sau khi hút mỡ bụng đã lành, được xuất viện.
-
Sức khỏe10 giờ trướcViệt Nam ghi nhận 8 ca tử vong do bệnh cúm mùa trong năm 2024 và hàng trăm ngàn người mắc. Bộ Y tế khuyến cáo người bệnh không tự điều trị
-
Sức khỏe12 giờ trướcCảm lạnh và cúm đều là bệnh nhiễm trùng đường hô hấp do virus gây ra nhưng khác nhau về triệu chứng, mức độ nghiêm trọng và thời gian kéo dài.
-
Sức khỏe23 giờ trướcBệnh viện Bạch Mai đang điều trị cho nhiều bệnh nhân bị cúm A trong đó có các trường hợp phải thở máy, lọc máu để duy trì sự sống.
-
Sức khỏe1 ngày trướcThấy một vết máu nhỏ trên áo, người phụ nữ đi khám được chẩn đoán ung thư vú hai bên.
-
Sức khỏe1 ngày trướcKhông chỉ là một nguyên liệu quen thuộc trong bếp, củ cải còn là một nguồn dinh dưỡng quý giá.
-
Sức khỏe1 ngày trướcĐang làm việc tại Nhật Bản, bác sĩ Phạm Nguyên Quý đưa ra phân tích về tình trạng của Từ Hy Viên, bệnh cúm và y tế Nhật Bản.
-
Sức khỏe1 ngày trướcChỉ vài giây sau khi được tiêm filler vào trán, chị H. ở Hà Nội đã có cảm giác hoa mắt, chóng mặt, đau nhức dữ dội, mờ mắt ngay, phải đi cấp cứu.
-
Sức khỏe1 ngày trướcSau 4 ngày được các bác sĩ Bệnh viện Sản - Nhi Nghệ An tích cực điều trị, nhưng do uống phải liều lượng thuốc quá nhiều, nên cháu K. đã tử vong.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBác sĩ đã chỉ ra “kẻ giết người thầm lặng” khiến bệnh nhân chủ quan, bỏ lỡ thời điểm vàng để điều trị.