- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Người tuổi thọ ngắn, nội tạng nhiễm bệnh thì kích thước của BỘ PHẬN này càng to: Dù ở độ tuổi nào bạn cũng nên kiểm tra ngay
Theo nhiều nghiên cứu khoa học, tuổi thọ và tình trạng sức khỏe nội tạng đều phụ thuộc vào kích thước của một bộ phận cơ thể đó chính là: Vùng eo.
- Đi bộ là liều thuốc tốt nhất để tăng tuổi thọ: Mỗi ngày kiên trì đi bộ 7000 bước, một thời gian sau cơ thể sẽ đón nhận 6 sự thay đổi ngoạn mục
- Mạch máu quyết định tuổi thọ, nếu không thông các bộ phận khác không được "nuôi dưỡng", làm tốt 5 việc sẽ quét sạch rác thải trong mạch máu
- Nhỏ 1 giọt dầu gió vào rốn trước khi đi ngủ, 1 tuần sau cơ thể sẽ xuất hiện 4 sự thay đổi rất rõ rệt, tuổi thọ cũng được củng cố
Người tuổi thọ ngắn, nội tạng nhiễm bệnh thì "chỗ" này càng TO
Sống thọ là mong ước của tất cả chúng ta, thế nhưng không phải ai cũng đủ kiên nhẫn để thực hiện lối sống lành mạnh và bệnh tật chính là kết quả của sự buông thả đó. Theo nhiều nghiên cứu khoa học, tuổi thọ và tình trạng sức khỏe nội tạng đều phụ thuộc vào kích thước của một bộ phận cơ thể đó chính là: Vùng eo.
Sống thọ là kết quả của gen di truyền, thói quen sống...
Một nghiên cứu đăng tải trên Tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cho thấy: Những người có eo thon, mông to là đối tượng có khả năng sống thọ nhất. Ngược lại eo càng to càng tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ bệnh tật.
Eo to chứng tỏ vùng bụng tích tụ nhiều mỡ, kéo theo đó là các cơ quan trong bụng cũng bị bao bọc bởi mỡ thừa. Có câu "béo phì là nguồn gốc của mọi bệnh tật", cũng từ đó là ảnh hưởng đến tuổi thọ.
Bụng là nơi tập trung các cơ quan quan trọng như gan, tụy, dạ dày, ruột. Khi bụng bị béo phì, mỡ nội tạng đi vào hệ tiêu hóa quá nhiều có thể làm tổn thương gan và gây ra gan nhiễm mỡ.
Vào năm 2014, Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Thanh Đảo (Trung Quốc) đã công bố một nghiên cứu cho thấy: Tỷ lệ vòng eo, hông càng lớn thì nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 càng cao.
Những người có eo thon, mông to là đối tượng có khả năng sống thọ nhất.
Ngoài ra, bụng mỡ còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư như ung thư tử cung, ung thư ruột và ung thư gan.
Sự tích tụ của mỡ thừa vùng eo có thể gây ra nhiều bệnh khác nhau. Vì vậy có thể nói tuổi thọ dài hay ngắn, nội tạng có khỏe hay không đều phụ thuộc vào kích thước vùng eo. Vòng eo của nam được coi là to hơn bình thường khi nó cao hơn hoặc bằng 102cm, với nữ giới là cao hơn hoặc bằng 88cm.
5 thói quen giúp giảm mỡ vùng eo, cơ thể khỏe mạnh hơn
1. Đi ngủ sớm và dậy sớm
Thức khuya, thiếu ngủ dễ dẫn đến rối loạn nội tiết, làm chậm trao đổi chất, ngoài ra thức khuya dễ làm rối loạn hoạt động bình thường của các cơ quan nội tạng, dễ dẫn đến béo phì và tăng mỡ bụng. Do đó muốn giảm eo thì cần ngủ sớm, dậy sớm. Bạn nên đi ngủ lúc 21 giờ - 22 giờ hàng ngày và thức dậy lúc 5 – 6 giờ sáng.
2. Không ăn quá no
Ăn uống không điều độ dễ dẫn đến tình trạng ăn quá nhiều, làm tăng gánh nặng trao đổi chất của cơ thể và dẫn đến béo phì. Để ngăn ngừa tích mỡ vùng eo, tốt nhất chỉ nên ăn no 70% mỗi bữa để giảm bớt gánh nặng cho quá trình chuyển hóa của cơ thể.
3. Ăn ít thịt, ăn nhiều ngũ cốc và rau quả
Buổi sáng ngủ dậy ăn 1 thìa mật ong trộn cùng thứ này, 7 ngày sau nội tạng sạch khỏe lại còn giảm cân tốt hơn "thuốc quý"
Các thực phẩm từ thịt chính là thủ phạm gây tích mỡ nhiều nhất. Để ngăn ngừa béo phì, nên xây dựng một chế độ ăn ít thịt, nhiều rau để không tăng quá nhiều gánh nặng cho hệ tiêu hóa.
4. Giảm tiêu thụ các chất béo
Việc lạm dụng một số thực phẩm giàu chất béo trong cuộc sống không chỉ không tốt cho cơ thể mà còn dẫn đến béo phì và tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ. WHO khuyến cáo giảm tổng lượng chất béo hấp thụ xuống dưới 30% tổng năng lượng ăn vào. Để làm được điều đó, bạn có thể hấp hoặc luộc thực phẩm thay vì chiên rán. Thay thế bơ, mỡ lợn bằng các loại dầu giàu chất béo không bão hòa đa, chẳng hạn như dầu đậu nành, dầu hạt cải, dầu hướng dương...
5. Tập thể dục đều đặn
Tập thể dục còn quan trọng hơn cả việc cải thiện giấc ngủ hay thay đổi chế độ ăn uống. Bởi tập luyện giúp thúc đẩy sự đốt cháy chất béo tích tụ trong cơ thể, từ đó giúp giảm cân. Tuy nhiên, do người béo phì thường có thể chất không tốt nên việc tập luyện phải thực hiện từng bước và không nên quá sức, sẽ dễ dẫn đến chấn thương, đột quỵ.
Theo Nhịp Sống Việt
-
Sức khỏe2 giờ trướcCô gái bang Mississippi, Mỹ, 24 tuổi, đã lấy chồng 85 tuổi, hơn cô 61 tuổi. Cô mong muốn sinh cho chồng 2 đứa con và đã đăng ký đi thụ tinh nhân tạo.
-
Sức khỏe5 giờ trướcStephen bị liệt nửa người, phải tập đi sau khi cơn đau đầu dữ dội chuyển thành đột quỵ.
-
Sức khỏe6 giờ trướcChế độ ăn hoàn toàn có thể giúp giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về thận, đặc biệt nếu bổ sung thêm loại thực phẩm này.
-
Sức khỏe11 giờ trướcTrẻ mắc sốt rét có thể bị ớn lạnh, sốt cao, đổ mồ hôi, đau đầu, buồn nôn. Nếu bệnh ảnh hưởng não, trẻ có nguy cơ bị co giật hoặc bất tỉnh.
-
Sức khỏe14 giờ trướcNguyên nhân nào khiến một số viên thuốc có nửa vàng nửa đỏ và một số khác có màu xanh dương hoặc xanh lá cây?
-
Sức khỏe1 ngày trướcThalassemia là một bệnh di truyền phổ biến. Vì thế có rất nhiều cha mẹ lo lắng rằng, khi bố hoặc mẹ mắc căn bệnh này, con sinh ra cũng sẽ bị ảnh hưởng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcThịt lợn là thực phẩm vô cùng quen thuộc với mọi gia đình. Tuy nhiên, có thể bạn đang ăn thịt lợn sai cách, dẫn đến tự rước bệnh vào người mà không hề hay biết.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBệnh nhân nhập viện với triệu chứng đái ra máu kéo dài, đau vùng thắt lưng, kết quả thăm khám phát hiện u thận với kích thước lớn
-
Sức khỏe1 ngày trướcTục ngữ Trung Quốc có câu 'Dưỡng thận trước dưỡng thân', ý muốn nói chỉ khi đảm bảo sức khỏe của thận thì cơ thể chúng ta mới khỏe mạnh, các bệnh mãn tính sẽ không tự dưng xuất hiện.
-
Sức khỏe1 ngày trướcThịt lợn là thực phẩm vô cùng quen thuộc với mọi gia đình. Tuy nhiên, có thể bạn đang ăn thịt lợn sai cách, dẫn đến tự rước bệnh vào người mà không hề hay biết.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMùng 6 Tết, Bệnh viện Nhi đồng Thành phố (TP. Hồ Chí Minh) tiếp nhận một bệnh nhi (26 tháng tuổi, trú tại Đồng Tháp) trong tình trạng bứt rứt, khó chịu, đau bụng, ói.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNhiều người có thói quen lấy ráy tai thường xuyên nhưng phương pháp không đúng cách có thể gây hại cho tai lúc nào không hay, thậm chí là dẫn đến ung thư.
-
Sức khỏe2 ngày trướcTheo các bác sĩ, trẻ thiếu máu nhưng thừa sắt có thể do Thalassemia (tan máu bẩm sinh). Bệnh này có chi phí chữa trị tốn kém và cần phải phát hiện sớm để điều trị kịp thời.
-
Sức khỏe2 ngày trướcBệnh nhân vào viện trong tình trạng nôn ra máu đỏ tươi, tiếp xúc chậm, da xanh tái, niêm mạc nhợt, thể trạng gầy.