- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Ông tổ Đông y nhấn mạnh 4 điều cấm kỵ về giấc ngủ, nếu nghe theo cả đời không bệnh tật
Ông tổ Đông y - thần y Hoa Đà đã mách 4 điều cấm kỵ về giấc ngủ mà ai cũng cần phải nắm ngầm lòng, nếu không muốn bệnh tật về già không thuốc chữa trị.
Ông tổ Đông y - thần y Hoa Đà đã mách 4 điều cấm kỵ về giấc ngủ mà ai cũng cần phải nắm ngầm lòng, nếu không muốn bệnh tật về già không thuốc chữa trị.
Từ thời xa xưa, bất kể lúc nào sức khỏe bạn gặp vấn đề, khi đến thầy lang hay bác sĩ ngày nay ai cũng sẽ khuyên bảo rằng nên ăn ngủ, làm việc điều độ thì bệnh mới thuyên giảm. Tuy nhiên, giữa ăn và ngủ thì mọi người lại thiếu quan tâm đến chất lượng giấc ngủ. Tùy với đồng hồ sinh học của mỗi người, có người vẫn thực hiện đúng khung giờ ngủ hợp lý, nhưng cũng không ít người lao đao vì không thể đáp ứng giấc ngủ một cách mạnh vẹn toàn nhất.
Thần y Hoa Đà (Ảnh: Internet)
Hoa
Đà vốn dĩ là một vị lương y nổi tiếng từ thời Đông Hán trong lịch sử
Trung Quốc. Ông được xem như thần y cũng như là một trong những ông tổ
của Đông y.
Vì vậy, cách chữa bệnh của ông được các quan văn võ thời xa xưa vô cùng
coi trọng. Trong suốt cuộc đời y đức của mình, ông đã đúc kết ra 4 điều
cấm kỵ về giấc ngủ để đảm bảo rằng, bất kể đàn ông hay phụ nữ, người
già hay trẻ em, chỉ cần tránh 4 điều này thì cả đời không lo bệnh tật,
sống đến thượng thọ hưởng phước con cháu.
1. Nên đi ngủ trước nửa đêm, tức là ngủ trước giờ Tý (từ 11 giờ đêm đến 1 giờ sáng)
Vào thời xưa, quan niệm dưỡng sinh của các hòa thượng tại Thiếu Lâm Tự nhấn mạnh rằng giấc ngủ là một phần vô cùng quan trong đời người. Khi có một ai đó lâm trọng bệnh và lúc các tăng y bắt mạch phát hiện người này không ngủ trước giờ Tý thì sẽ từ chối chữa trị. Không phải vì không chịu chữa mà là dù có chữa cũng không thể hết bệnh.
Với điều này, các tăng y ngày xưa giải thích, bất kể là nam hay nữ không đảm bảo được giấc ngủ của mình thì chắc chắn gan đã bị tổn thương trực tiếp, lâu ngày sẽ ảnh hưởng đến thận. Khi thận khí bị giảm sút nghiêm trọng thì sẽ kéo theo hàng loạt bệnh khác.
Không có loại thuốc hay chất bổ nào có thể bù đắp lại những tổn thương do việc không ngủ đủ gây ra. Vì vậy người xưa thường quan niệm dậy sớm thì không sao nhưng tuyệt đối không được ngủ muộn. Theo kinh nghiệm chữa bệnh thời xa xưa, khi một người không ngủ đủ lâm bệnh thì sinh lực của họ đã bị hao tốn hơn phân nửa, khó lòng mà chữa trị.
Ảnh minh họa
2. Khi ngủ không được suy nghĩ, phải để lòng được thanh thản
Thần y Hoa Đà truyền lại rằng: “Xem như mình đang bay hoặc người nhưng đang ở trong nước, hòa tan mọi thứ từ chân tay đến cả cơ thể, cứ từng bước từng bước hòa tan mọi thứ, cuối cùng coi như không tồn tại và tự nhiên thiếp đi. Tâm ngủ trước, mắt ngủ sau”. Đây chính là trạng thái thiền định tốt nhất để đi vào giấc ngủ.
Một trong nhiều nguyên nhân gây ra việc mất ngủ là trong đầu chúng ta có quá nhiều tạp niệm. Thay vì cứ nhắm mắt nhưng tâm không tịnh thì hãy ngồi dậy một lúc rồi lại cố gắng chìm vào giấc ngủ.
Trong thời
đại ngày nay, nhiều người không thể ngủ trước 11 giờ tối do còn có quá
nhiều thứ phải làm. Việc bình ổn cảm xúc trước khi nhắm mắt cũng rất
quan trọng.
3. Buổi trưa nên chợp mắt một chút hoặc ngồi im thư giãn tinh thần
Những hòa thượng ở Thiếu Lâm Tự ngày xưa đều có thói quen chợp mắt một chút vào buổi trưa bằng cách ngồi thiền tại phòng thiền. Đối với giờ trưa, bạn chỉ cần nhắm mắt 3 phút là đủ bù năng lượng tương đương ngủ 2 tiếng. Quan trọng nhất là thời gian ngủ phải thích hợp là giữa trưa. Đối với ban đêm, nếu ngủ đúng giờ Tý như trên thì 5 phút ngủ tương đương với 6 tiếng đồng hồ. Vì vậy, ngủ nhiều không bằng việc biết cách ngủ để giữ gìn sức khỏe thượng đỉnh nhất.
Chợp mắt giấc trưa có lợi rất nhiều cho sức khỏe (Ảnh: Internet)
4. Nhất định phải dậy sớm
Các
hòa thượng ở Thiếu Lâm Tự thường bắt đầu ngày mới bằng tiếng chuông
đánh thúc vào sáng sớm. Dù là mùa đông, cũng không bao giờ dậy trễ hơn 6
giờ sáng. Vào 3 mùa, xuân, hạ, thu đều thức dậy trước 5 giờ sáng. Theo
quan niệm dưỡng sinh, thức dậy vào thời gian này cực kỳ tốt cho sức
khỏe, cơ thể có lợi cho sự trao đổi chất chống lại nhiều bệnh tật.
Nếu như thức dậy quá muộn, đại tràng (ruột già) sẽ không được hoạt động, không thực hiện tốt chức năng bài tiết. Bên cạnh đó, chức năng tiêu hóa cũng hoạt động tốt nhất vào 7 giờ đến 9 giờ sáng. Đây được xem là khoảng thời gian hoàng kim cho việc hấp thu chất dinh dưỡng.
Những đúc kết của thần y Hoa Đà được xem là tinh hoa cũng như nguyên tắc trị bệnh của Đông y. Trị bệnh phải trị tận gốc, chú trọng dưỡng sinh để nâng cao sức đề kháng của cơ thể. Nếu bảo tồn được tam bảo của cơ thể là Tinh - Khí - Thần, thì sẽ chống lại bách bệnh.
Theo Trí Thức Trẻ-
Sức khỏe1 giờ trướcĐây là một trong những loại thực phẩm có thể giúp chị em chống lại các nếp nhăn, cháy nắng và ung thư da.
-
Sức khỏe1 giờ trướcNếu thường xuyên giải khát theo kiểu này, bạn có thể khiến gan mình bị suy, hỏng nhanh hơn.
-
Sức khỏe18 giờ trướcCá hồi được biết đến là loại cá giàu DHA, dinh dưỡng phong phú, nhưng giá thành lại tương đối đắt đỏ.
-
Sức khỏe18 giờ trướcCác thử nghiệm ban đầu cho thấy, chỉ cần một giọt máu rất nhỏ có thể phát hiện ba dạng ung thư nguy hiểm nhất và sẽ cần nhiều thời gian hơn nữa để thí nghiệm trên diện rộng thì mới có thể đưa vào thực tiễn.
-
Sức khỏe22 giờ trướcTất cả những phần của cây đều được sử dụng làm thuốc trong y học cổ truyền trong hàng trăm năm nay.
-
Sức khỏe22 giờ trướcMột nghiên cứu chỉ ra rằng đau nửa đầu là triệu chứng xảy ra ở thế hệ gen Y và gen Z khiến họ có thể đối mặt với nguy cơ đột quỵ cao hơn.
-
Sức khỏe22 giờ trướcNghiên cứu chỉ ra rằng đây là thứ gây ảnh hưởng tới sức khỏe và đẩy nhanh tốc độ lão hóa của cơ thể hơn cả thói quen hút thuốc lá.
-
Sức khỏe22 giờ trướcUng thư buồng trứng là loại ung thư phổ biến nữ giới thường mắc phải, giai đoạn đầu bệnh có thể bị nhầm lẫn với bệnh khác thông qua một số dấu hiệu thường gặp.
-
Sức khỏe22 giờ trướcThS.BS. Trần Nhựt Minh (Trần Minh), Phòng khám đa khoa BIC Nano Cell cho biết, bên cạnh tiêm thuốc, phẫu thuật, phương pháp tiêm huyết tương giàu tiểu cầu được chứng minh mang lại hiệu quả cao và an toàn trong điều trị thoái hoá khớp.
-
Sức khỏe1 ngày trướcSau 6 ngày điều trị viêm phổi ở tuyến y tế huyện, bé gái 2 tháng tuổi diễn tiến nặng, nguy kịch, trẻ được chuyển đến bệnh viện tuyến trên và được xác định mắc ho gà.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMới đây, một bé trai 2 tuổi tiếp xúc với cá ở chợ tươi sống đã bị nhiễm vi khuẩn ăn thịt người Vibrio vulnificus và phải cắt cụt bàn chân phải.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTheo các bác sĩ tại BVĐK tỉnh Phú Thọ cho biết, sức khoẻ của nam sinh N.H.Đ (14 tuổi) hiện vẫn đang trong tình trạng nặng.