- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Tống Mỹ Linh mắc bệnh ung thư ở tuổi 40, nhưng sống thọ đến 106 tuổi: 4 bí quyết giữ gìn sức khỏe của bà được tiết lộ, phụ nữ nghe xong đảm bảo muốn làm theo
Bà Tống Mỹ Linh mắc bệnh ung thư vú khi ở tuổi 40, nhưng bà đã sống đến 106 tuổi nhờ những bí quyết chăm sóc sức khỏe đến thời nay cũng phải noi gương.
- Tế bào ung thư "sợ nhất" loại quả này: Nam giới ăn sẽ ngừa ung thư tuyến tiền liệt, nữ giới ăn ngừa được ung thư vú, nhưng nếu bỏ qua lưu ý này coi chừng ngộ độc
- 3 tín hiệu bất thường trong kỳ kinh nguyệt cảnh báo nguy cơ ung thư vú, chị em không nên chủ quan bỏ qua
- Vắt sữa không đúng cách sau khi sinh con dễ bị ung thư vú, vậy làm sao để vắt sữa đúng cách
Với những người quan tâm đến lịch sử đều biết rằng Tống Mỹ Linh là một chính trị gia kiệt xuất, là Đệ nhất phu nhân Trung Hoa Dân quốc. Ngoài ra, theo các ghi chép lịch sử liên quan bà Tống còn là một nhân vật vô cùng nổi tiếng với những phong cách sống vô cùng lành mạnh. Bà Tống Mỹ Linh mắc bệnh ung thư vú khi ở tuổi 40, nhưng bà đã sống đến 106 tuổi nhờ những bí quyết chăm sóc sức khỏe đến thời nay cũng phải noi gương.
Vậy những bí quyết giúp bà Tống sống thọ là gì?
4 bí quyết sống thọ của Tống Mỹ Linh
1. Ăn cân bằng giữa thịt và rau
Để gia tăng tuổi thọ, nhiều người chú trọng việc ăn nhạt, đặc biệt là những cao tuổi thường giữ khái niệm ăn nhạt đó là từ bỏ ăn thịt. Cũng có người thì ngược lại, mọi bữa ăn của họ không thể thiếu thịt, cá... Thực tế, hai cách ăn này đều sai lầm, một chế độ ăn uống lành mạnh là phải cân bằng cả thịt lẫn rau, đảm bảo đa dạng các loại thực phẩm.
Thực phẩm động vật chứa nhiều sắt và protein, đây là các chất rất hiếm trong thực vật. Ngược lại, chúng ta cũng không thể thay thế chất xơ và chất chống oxy hóa trong thức ăn thực vật bằng thức ăn động vật.
Tống Mỹ Linh là người rất hiểu rõ điều đó, bà thường chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày, vô cùng chú ý đến chất lượng của khẩu phần ăn, cân bằng giữa rau và thịt. Tống Mỹ Linh đã nhiều lần nói trước khi qua đời: "Sự sống chết của một người là do tự nhiên quyết định, còn sức khỏe của cơ thể phần lớn liên quan đến chế độ ăn uống có hợp lý hay không".
Khi còn sống, Tống Mỹ Linh đặc biệt quan tâm đến tỷ lệ tiêu thụ thịt và rau, kiểm soát lượng đường và muối, loại bỏ dầu và chất béo.
2. Ăn sáng lành mạnh
Kiên trì ăn sáng lành mạnh là một trong những bí quyết làm đẹp, sống thọ của bà Tống Mỹ Linh. Theo các chuyên gia, bữa sáng của bà Tống thường có những nguyên liệu đơn giản, ngon lành đó là nước trái cây, trứng tráng, bánh mì nướng, nước chanh, yến mạch...
Duy trì thói quen ăn sáng hợp lý có lợi cho việc cung cấp năng lượng cho não bộ và giúp cơ thể có đủ năng lượng để bước vào trạng thái làm việc, học tập. Trong lựa chọn bữa sáng, bà Tống cố gắng lựa chọn đa dạng các loại thực phẩm, nhất là sữa, trứng, kết hợp với một số loại trái cây, rau và các loại hạt.
3. Uống nhiều nước
Ai cũng biết nước là nguồn gốc của sự sống, nhưng hiện nay có rất nhiều loại nước gây hại cho sức khỏe, giàu đường và caffeine như soda, trà sữa, cà phê... những thức uống này không có lợi cho cơ thể.
Tống Mỹ Linh gần như không bao giờ sử dụng rượu và các loại nước không có lợi cho cơ thể. Bà thường chỉ cho phép bản thân dùng 2 loại nước là: nước lọc và trà xanh. Việc uống nước trước bữa ăn cũng sẽ giúp phụ nữ tăng cường trao đổi chất, từ đó hệ tiêu hóa sẽ xử lý thực phẩm một cách trơn tru và nhanh chóng, hạn chế nguy cơ tích mỡ.
Còn polyphenol trong trà xanh là chất tan trong nước, có tính chống oxy hóa và hoạt tính sinh lý mạnh, không chỉ chống lão hóa, dưỡng da có thể làm giảm sự thất thoát của bức xạ tia cực tím trên da, đối với các bệnh phóng xạ, ung thư, cũng có tác dụng rất tốt.
4. Vận động đều đặn, thích massage
Vận động thường xuyên có thể tăng cường chức năng tim phổi và duy trì sức khỏe của cơ thể, do đó bà Tống Mỹ Linh thường xuyên vận động mỗi ngày. Ngoài ra, bà thường xuyên massage cơ thể để đả thông kinh lạc, đặc biệt là phần lưng vì lưng có rất nhiều huyệt vị giúp cơ thể khỏe mạnh và dưỡng sinh. Ví dụ như huyệt Định suyễn, Phế du, Thận du... Việc massage ở những huyệt vị này vừa giúp cho bệnh tật được xoa dịu, giúp lưu thông máu huyết, kích thích đầu dây thần kinh.
Theo Nhịp Sống Việt
-
Sức khỏe36 phút trướcĐây là một trong những loại thực phẩm có thể giúp chị em chống lại các nếp nhăn, cháy nắng và ung thư da.
-
Sức khỏe45 phút trướcNếu thường xuyên giải khát theo kiểu này, bạn có thể khiến gan mình bị suy, hỏng nhanh hơn.
-
Sức khỏe17 giờ trướcCá hồi được biết đến là loại cá giàu DHA, dinh dưỡng phong phú, nhưng giá thành lại tương đối đắt đỏ.
-
Sức khỏe17 giờ trướcCác thử nghiệm ban đầu cho thấy, chỉ cần một giọt máu rất nhỏ có thể phát hiện ba dạng ung thư nguy hiểm nhất và sẽ cần nhiều thời gian hơn nữa để thí nghiệm trên diện rộng thì mới có thể đưa vào thực tiễn.
-
Sức khỏe21 giờ trướcTất cả những phần của cây đều được sử dụng làm thuốc trong y học cổ truyền trong hàng trăm năm nay.
-
Sức khỏe21 giờ trướcMột nghiên cứu chỉ ra rằng đau nửa đầu là triệu chứng xảy ra ở thế hệ gen Y và gen Z khiến họ có thể đối mặt với nguy cơ đột quỵ cao hơn.
-
Sức khỏe21 giờ trướcNghiên cứu chỉ ra rằng đây là thứ gây ảnh hưởng tới sức khỏe và đẩy nhanh tốc độ lão hóa của cơ thể hơn cả thói quen hút thuốc lá.
-
Sức khỏe21 giờ trướcUng thư buồng trứng là loại ung thư phổ biến nữ giới thường mắc phải, giai đoạn đầu bệnh có thể bị nhầm lẫn với bệnh khác thông qua một số dấu hiệu thường gặp.
-
Sức khỏe21 giờ trướcThS.BS. Trần Nhựt Minh (Trần Minh), Phòng khám đa khoa BIC Nano Cell cho biết, bên cạnh tiêm thuốc, phẫu thuật, phương pháp tiêm huyết tương giàu tiểu cầu được chứng minh mang lại hiệu quả cao và an toàn trong điều trị thoái hoá khớp.
-
Sức khỏe1 ngày trướcSau 6 ngày điều trị viêm phổi ở tuyến y tế huyện, bé gái 2 tháng tuổi diễn tiến nặng, nguy kịch, trẻ được chuyển đến bệnh viện tuyến trên và được xác định mắc ho gà.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMới đây, một bé trai 2 tuổi tiếp xúc với cá ở chợ tươi sống đã bị nhiễm vi khuẩn ăn thịt người Vibrio vulnificus và phải cắt cụt bàn chân phải.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTheo các bác sĩ tại BVĐK tỉnh Phú Thọ cho biết, sức khoẻ của nam sinh N.H.Đ (14 tuổi) hiện vẫn đang trong tình trạng nặng.