- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Vì sao nên nằm nghiêng bên trái khi ngủ?
Chuyên gia chỉ ra lợi ích khi chúng ta nằm nghiêng bên trái khi ngủ.
Khi ngủ nghiêng về bên trái sẽ giúp cải thiện hệ tuần hoàn và tiêu hóa, giúp ngủ ngon, tăng chất lượng giấc ngủ.
Tăng cường hoạt động của hệ bạch huyết
Các nhà khoa học cho biết, nằm nghiêng về bên trái khi ngủ là tư thế tự nhiên đem lại lợi ích cho sức khỏe, bởi khi nằm thế này sẽ giúp cải thiện hệ thống bạch huyết. Hệ thống bạch huyết mang các yếu tố quan trọng như protein, glucose, chất chuyển hóa và nó cũng thoát nước ở phía bên trái.
Dễ tiêu hóa
Dạ dày và tuyến tụy đều nằm ở phía bên trái của cơ thể. Nếu ngủ nghiêng về phía này, cơ thể tiêu hóa tốt hơn vì việc này giúp dạ dày tiết dịch vị và giúp tuyến tụy tiết ra các enzym quan trọng.
Khi ngủ nghiêng về bên trái sẽ giúp cải thiện hệ tuần hoàn và tiêu hóa, giúp ngủ ngon, tăng chất lượng giấc ngủ.
Sức khỏe tim mạch
Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, hơn 80% trái tim nằm ở phía bên trái của cơ thể. Do đó, để tăng cường máu lưu thông tốt về tim, nên ngủ nằm bên trái.
Tỉnh táo hơn
Ngủ trưa nhiều hoặc cảm thấy cần phải nghỉ ngơi sau khi ăn thì ngủ nghiêng bên trái là điều vô cùng hợp lý. Các nhà khoa học cho rằng, ngủ nghiêng bên trái giúp bạn tỉnh táo hơn so với ngủ nằm nghiêng bên phải.
Cải thiện sức khỏe lá lách
Lá lách cũng nằm bên trái cơ thể. Cơ quan này là một phần cơ bản của hệ thống bạch huyết bởi vì nhiệm vụ của nó là lọc máu. Nếu ngủ nghiêng về bên trái sẽ giúp dẫn chất lỏng dẫn đến lá lách một cách hiệu quả hơn, sức khỏe cũng được cải thiện đáng kể.
Các nhà khoa học khuyên bạn nên đặt lưng xuống giường và nằm ngửa, sau đó khoảng 1 - 2 phút thì nghiêng sang trái. Lặp đi lặp lại điều này nhiều lần sẽ giúp bạn hình thành thói quen và có giấc ngủ tốt hơn.
Ngoài việc luyện tập tư thế ngủ, cũng nên lưu ý một số yếu tố như ánh sáng, thiết bị điện tử, chăn, gối nệm hoặc thậm chí là quần áo ngủ để có thể có giấc ngủ chất lượng hơn.
Theo VTC
-
Sức khỏe5 phút trướcSau cuộc phẫu thuật 8 tiếng đồng hồ với sự tham gia của hơn 30 bác sĩ, kỹ thuật viên… nhằm cắt bỏ khối u xương khổng lồ với nguy cơ tử vong cao trên bàn mổ, chàng trai 19 tuổi đã phục hồi nhanh chóng và xuất viện sau 1 tuần.
-
Sức khỏe16 phút trướcĐói là cảm giác xuất hiện hàng ngày của chúng ta, cũng không ai thích bị đói. Tuy nhiên, việc đói đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể.
-
Cháy chung cư mini ở Hà Nội, nhiều người thương vongSức khỏe3 giờ trướcSau 10 ngày điều trị, Bệnh viện Bạch Mai sẽ làm thủ tục xuất viện cho nhiều nạn nhân trong vụ cháy chung cư mini ở Khương Hạ (Thanh Xuân, Hà Nội) vào chiều nay.
-
Sức khỏe4 giờ trướcChuyên gia cho biết, thường xuyên làm điều này mỗi ngày có thể giúp bộ não 'trẻ hơn 30-50 tuổi'.
-
Sức khỏe4 giờ trướcViện Pasteur Nha Trang chỉ ra món thịt heo xíu - thành phần của bánh mì Phượng gây ngộ độc khiến 141 người nhập viện, có vi khuẩn Salmonella.
-
Sức khỏe7 giờ trướcChị em hoàn toàn có thể áp dụng phương pháp ăn uống của hoa hậu chuyển giới Hương Giang để giảm cân, giữ dáng, lại không phải lo cơ thể yếu ớt.
-
Sức khỏe7 giờ trướcBệnh viện Da liễu Trung ương vừa tiếp nhận một trường hợp bệnh nhân tới khám bệnh với biểu hiện rất nhiều tổn thương ung thư da, tập trung chủ yếu ở vùng mặt, cổ.
-
Sức khỏe20 giờ trướcĐây đều là những thực phẩm quen thuộc với người Việt, nhiều loại còn có sẵn trong gian bếp.
-
Sức khỏe23 giờ trướcTheo Y học cổ truyền, loại rau này có tác dụng bổ thận, mát gan, lợi mật, lọc máu..., có thể dùng tươi, khô, làm trà, nấu cháo...
-
Sức khỏe1 ngày trướcKhi đi lấy máu để đo đường huyết, nhiều người có chung câu hỏi: "Nên lấy máu ở ngón tay nào là chính xác nhất? Thông thường chúng ta thường dùng ngón trỏ, điều này có đúng không?".
-
Sức khỏe1 ngày trướcVụ ngộ độc bị nghi ngờ là do món cá mòi "nhà làm" tại một nhà hàng ở Bordeaux - Pháp bị nhiễm vi khuẩn Clostridium botulinum.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNhiều người hay vứt đi bộ phận này khi sơ chế cá, không ngờ nó lại ẩn chứa rất nhiều lợi ích rất tốt cho sức khỏe.
-
Sức khỏe1 ngày trướcGiảm cân khoa học là phải đảm bảo dinh dưỡng tối thiểu cho các hoạt động cũng như không tác động tiêu cực tới sức khỏe.