Món salad hỗ trợ giảm cân, cấp nước giúp làn da mướt mịn

Một trong những nỗi ám ảnh lớn nhất của phụ nữ mỗi khi mùa đông về chính là làn da không đủ ẩm, lúc nào cũng căng rát, nứt nẻ. Ngoài việc dưỡng da bằng cách bôi thoa, để hạn chế tình trạng da khô, bạn đừng quên cấp nước cho da từ bên trong.

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn cách làm salad dưa hấu không chỉ giúp da mướt mịn mà còn hỗ trợ giảm cân. Chị em cứ ăn hàng ngày, kiểu gì cũng đẹp từ da đến dáng.

Cách làm salad dưa hấu

Nguyên liệu cần chuẩn bị để làm salad dưa hấu

1. Rau củ, hoa quả: 200gr dưa hấu, 2-3 trái dưa leo bao tử, 1-2 củ hành tím

2. Phô mai: 10gr

3. Gia vị: Muối, mật ong

Cách làm salad dưa hấu
- Bước 1: Sơ chế các nguyên liệu
Bạn gọt bỏ phần vỏ xanh của dưa hấu, có thể lấy cả phần cùi trắng hoặc không (tùy theo sở thích) và thái dưa thành miếng vuông nhỏ. Dưa leo rửa sạch, lau khô, thái thành lát tròn mỏng.

Bạn thái dưa hấu và dưa leo vậy nè

Hành tím bóc vỏ, rửa với nước rồi thái lát mỏng. Nếu bạn dùng phô mai miếng, hãy thái phô mai thành miếng vuông nhỏ. Còn nếu dùng phô mai sợi thì không cần thái nhỏ nha.

- Bước 2: Trộn salad dưa hấu
Bạn cho vào bát tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị, gồm: Dưa leo, dưa hấu, hành tím và phô mai đã thái nhỏ. Thêm 1/2 thìa cà phê muối và khoảng 10ml mật ong. Sau đó, trộn đều các nguyên liệu.

Bạn có thể tăng hoặc giảm lượng mật ong tùy theo khẩu vị cá nhân

Lưu ý: Vì phô mai vốn đã có vị mặn nên bạn đừng cho nhiều muối quá nha. Giờ thì cho salad ra đĩa là có thể thưởng thức được rồi!

Thành phẩm nè

Món salad này vừa ngọt vừa mát nhờ dưa leo và dưa hấu, kết hợp thêm vị mặn ngầy ngậy của phô mai nên ăn miếng nào, mê miếng ấy. Thêm salad dưa hấu vào khẩu phần ăn của 1 bữa trong ngày, đảm bảo sau 1 tuần, bạn sẽ thấy sắc vóc thay đổi đáng kể đấy!
 

Có thể bạn chưa biết: Uống nước hàng ngày là cách quan trọng nhất để bổ sung nước cho cơ thể. Ngoài ra bạn còn có thể ăn các loại thực phẩm có hàm lượng nước cao.

Hàm lượng nước cao trong trái cây và rau quả giúp bạn cảm thấy no bụng, lại cung cấp rất nhiều vitamin và khoáng chất. Sự kết hợp của nước và chất xơ trong dưa hấu khiến bạn cảm thấy no bụng mà không cung cấp nhiều lượng calo như các loại thực phẩm khác, vì vậy dưa hấu còn có tác dụng giúp giảm cân và đương nhiên là hạn chế tình trạng cơ thể thiếu nước. Từ đó cải thiện trạng thái da bị khô.

Với những thông tin và gợi ý này, hy vọng chị em sẽ có thêm một món salad vừa dễ làm, vừa ngon bổ để thưởng thức!

Vào bếp

Cơm nhà 2 món nhanh gọn, dân dã mà ngon miệng đưa cơm, chị em lưu ngay cho những ngày bận rộn

Theo PNVN