- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Ăn nho giảm cân và những điều bạn cần phải biết
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nho đóng vai trò quyết định trong chế độ ăn uống lành mạnh để giảm cân vì nó giàu chất xơ, ít chất béo.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nho đóng
vai trò quyết định trong chế độ ăn uống lành mạnh để giảm cân vì nó
giàu chất xơ, ít chất béo.
- Nên ăn nho đỏ:
Bạn nên chọn ăn nho đỏ vì loại nho này chứa resveratol, hợp chất chống
lão hóa mạnh nhất và giúp tái tạo tế bào nhiều hơn trong các loại nho
khác. Nhờ đó, loại nho này cũng có khả năng đốt cháy chất béo cao và
giúp bạn giảm cân nhanh hơn các loại nho khác
Nho có nhiều lợi ích cho sức khỏe như giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch,
ung thư, bảo vệ mắt và chống táo bón. Tuy nhiên, không nhiều người biết
rằng nho còn có tác dụng giảm cân.
Hãy cùng tìm hiểu vì sao nho có tác dụng giảm cân hiệu quả.
Chứa ít chất béo
Về
cơ bản, nho được chọn để giúp giảm cân vì có chứa ít chất béo không bão
hòa. Nho chứa rất ít calo nên ăn nho sẽ không khiến bạn bị tăng cân.
Giàu chất xơ
Hầu
hết, các chế độ ăn kiêng dễ khiến bạn bị táo bón. Nhưng trong nho nhất
là vỏ nho có chứa nhiều chất xơ, sẽ giúp cho hệ tiêu hệ hóa khỏe mạnh.
Do đó, một trong lợi ích quan trọng của việc ăn nho là giúp bạn phòng
ngừa được bệnh táo bón. Tác dụng này cũng gián tiếp giúp bạn có thể giảm cân nhanh chóng.
Chứa chất chống oxy hóa
Nho
có chứa các chất chống oxy hóa và chống gốc tự do nên không chỉ giúp
giảm cân mà còn ngăn ngừa những dấu hiệu tuổi tác, chống lão hóa. Các
chất chống oxy hóa trong nho khi vào cơ thể cũng giúp đốt cháy chất béo,
giảm sự tích tụ mỡ thừa và góp phần hỗ trợ công cuộc giảm cân.
Lưu ý khi ăn nho để có thể giảm cân:
- Ăn nho cả vỏ: Để
giảm cân nhanh, bạn nên ăn nho để cả vỏ. Vỏ nho là thành phần nhiều
dinh dưỡng nhất và rất cần thiết cho chế độ giảm cân. Hơn nữa, vỏ nho
không mùi nên bạn có thể dễ dàng ăn nho ngay khi để cả vỏ. Trước khi ăn
nho nên rửa và dùng giấy lau sạch vỏ.
Nho để
nguyên trái thì thường trơn nên khó thực hiện các món tráng miệng hay
khi kết hợp với các thực phẩm khác. Do đó, bạn có thể cắt nho thành
miếng để thưởng thức.
Tuy nhiên, bạn cần đảm bảo chọn được nho đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, nếu nghi ngờ nho có liên quan đến hóa chất, tuyệt đối không ăn nho cả vỏ.
Theo Trí Thức Trẻ
-
Sức khỏe12 giờ trướcTheo UBND TP Long Khánh, tỉnh Đồng Nai, tính đến chiều 2-5, đã có 328 người nhập viện cấp cứu sau khi ăn bánh mì tại tiệm Băng ở phường Xuân Bình
-
Sức khỏe14 giờ trướcDưa hấu ngoài dùng để ăn trực tiếp thì nước ép dưa hấu cũng là một món đồ uống giải khát được nhiều người ưa thích.
-
Sức khỏe17 giờ trướcCháu bé 6 tháng tuổi nhập viện trong tình trạng nôn, tiểu nhiều, sụt cân nhanh do ngộ độc vì uống nhầm liều vitamin D dành cho người lớn.
-
Sức khỏe18 giờ trướcCơ quan chức năng TP Long Khánh (Đồng Nai) đã buộc tiệm bánh mì ngừng hoạt động và niêm phong tủ cấp đông chứa nguyên liệu.
-
Sức khỏe18 giờ trướcGiữa mắt và phổi dường như không có mối liên hệ nào nhưng thực tế dấu hiệu ở mắt này đã giúp người phụ nữ phát hiện ung thư phổi.
-
Sức khỏe21 giờ trướcMột số bất thường ở miệng không chỉ là dấu hiệu ung thư liên quan tới khoang miệng mà còn có thể là manh mối phát hiện khối u ở nhiều cơ quan khác.
-
Sức khỏe22 giờ trướcEstrogen có vai trò rất quan trọng trong cơ thể phụ nữ và không thể thay thế bằng bất kỳ loại hormone nào khác.
-
Sức khỏe22 giờ trướcBác sĩ cảnh báo cách làm này dễ làm tăng nguy cơ nhiễm trùng, thậm chí dẫn đến việc phải cắt cụt chi, đe dọa tính mạng của người bệnh...
-
Sức khỏe1 ngày trướcLoại hạt này có kích thước vô cùng nhỏ nhưng lại mang nhiều giá trị dinh dưỡng, đem đến những lợi ích cho sức khoẻ người sử dụng.
-
Thanh niên 29 tuổi đang khỏe bỗng ngã quỵ, ngực đau như bị đâm: Bác sĩ nói do 1 thói quen cực có hạiSức khỏe1 ngày trướcMới đây, một thanh niên 29 tuổi đã chia sẻ câu chuyện mắc bệnh nghiêm trọng của mình để đưa ra cảnh báo về một thói quen xấu.
-
Sức khỏe1 ngày trướcThực phẩm bổ sung không phải là thuốc chữa bách bệnh, nhưng khi dùng cùng với chế độ ăn uống lành mạnh, chúng có thể tạo ra sự khác biệt, kể cả chuyện kéo dài tuổi thọ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcQuả sung nhỏ bé thường được dùng ăn kèm hoặc pha nước chấm, nhưng lại đem đến những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe của bạn.