- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Ăn nho giảm cân và những điều bạn cần phải biết
Thứ sáu, 26/06/2015 08:13
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nho đóng vai trò quyết định trong chế độ ăn uống lành mạnh để giảm cân vì nó giàu chất xơ, ít chất béo.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nho đóng
vai trò quyết định trong chế độ ăn uống lành mạnh để giảm cân vì nó
giàu chất xơ, ít chất béo.
- Nên ăn nho đỏ:
Bạn nên chọn ăn nho đỏ vì loại nho này chứa resveratol, hợp chất chống
lão hóa mạnh nhất và giúp tái tạo tế bào nhiều hơn trong các loại nho
khác. Nhờ đó, loại nho này cũng có khả năng đốt cháy chất béo cao và
giúp bạn giảm cân nhanh hơn các loại nho khác
Nho có nhiều lợi ích cho sức khỏe như giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch,
ung thư, bảo vệ mắt và chống táo bón. Tuy nhiên, không nhiều người biết
rằng nho còn có tác dụng giảm cân.
Hãy cùng tìm hiểu vì sao nho có tác dụng giảm cân hiệu quả.
Chứa ít chất béo
Về
cơ bản, nho được chọn để giúp giảm cân vì có chứa ít chất béo không bão
hòa. Nho chứa rất ít calo nên ăn nho sẽ không khiến bạn bị tăng cân.
Giàu chất xơ
Hầu
hết, các chế độ ăn kiêng dễ khiến bạn bị táo bón. Nhưng trong nho nhất
là vỏ nho có chứa nhiều chất xơ, sẽ giúp cho hệ tiêu hệ hóa khỏe mạnh.
Do đó, một trong lợi ích quan trọng của việc ăn nho là giúp bạn phòng
ngừa được bệnh táo bón. Tác dụng này cũng gián tiếp giúp bạn có thể giảm cân nhanh chóng.
Chứa chất chống oxy hóa
Nho
có chứa các chất chống oxy hóa và chống gốc tự do nên không chỉ giúp
giảm cân mà còn ngăn ngừa những dấu hiệu tuổi tác, chống lão hóa. Các
chất chống oxy hóa trong nho khi vào cơ thể cũng giúp đốt cháy chất béo,
giảm sự tích tụ mỡ thừa và góp phần hỗ trợ công cuộc giảm cân.
Lưu ý khi ăn nho để có thể giảm cân:
- Ăn nho cả vỏ: Để
giảm cân nhanh, bạn nên ăn nho để cả vỏ. Vỏ nho là thành phần nhiều
dinh dưỡng nhất và rất cần thiết cho chế độ giảm cân. Hơn nữa, vỏ nho
không mùi nên bạn có thể dễ dàng ăn nho ngay khi để cả vỏ. Trước khi ăn
nho nên rửa và dùng giấy lau sạch vỏ.
Nho để
nguyên trái thì thường trơn nên khó thực hiện các món tráng miệng hay
khi kết hợp với các thực phẩm khác. Do đó, bạn có thể cắt nho thành
miếng để thưởng thức.
Tuy nhiên, bạn cần đảm bảo chọn được nho đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, nếu nghi ngờ nho có liên quan đến hóa chất, tuyệt đối không ăn nho cả vỏ.
Theo Trí Thức Trẻ
Gửi bình luận
-
Sức khỏe9 giờ trướcĂn quá nhiều rau chưa chắc là đã khỏe mạnh, đặc biệt là khi bạn chọn ăn những loại rau dưới đây.
-
Sức khỏe13 giờ trướcThực tế lâm sàng, đã có không ít bệnh nhân nhập viện vì liên cầu lợn dù trước đó ăn… tiết canh dê.
-
Sức khỏe14 giờ trướcTheo khuyến cáo của chuyên gia dinh dưỡng thì chúng ta không nên để thức ăn nấu chín qua đêm, dù là bất cứ môi trường hay nhiệt độ nào.
-
Sức khỏe17 giờ trướcBệnh viện Bạch Mai (Hà Nội) tiếp nhận khoảng 50 bệnh nhân đột quỵ mỗi ngày, trong đó gần 10% là người trẻ. Đây là nguyên nhân gây tử vong nhiều hơn cả ung thư.
-
Sức khỏe18 giờ trướcNgày 7/5, nguồn tin của Tiền Phong cho biết, cơ quan chức năng tỉnh Thái Bình đã hoàn tất báo cáo ban đầu về vụ việc, một người tử vong hàng chục người nhập viện nghi do ăn tiết canh gây xôn xao dư luận tại phường Hoàng Diệu, TP Thái Bình.
-
Sức khỏe18 giờ trướcChỉ trong vòng 8 tháng, từ tháng 9-2023 đến tháng 5-2024, theo ước tính, cả nước đã có hơn 1.000 người phải nhập viện vì ngộ độc thực phẩm. Vào hè, nguy cơ ngộ độc thực phẩm càng tăng do nắng nóng tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển nhanh khiến thực phẩm dễ ôi thiu, hư hỏng.
-
Sức khỏe20 giờ trướcBệnh về tuyến tụy, nhất là ung thư tụy vô cùng nguy hiểm vì rất khó phát hiện sớm nhưng lại khó điều trị, tỷ lệ tử vong rất cao.
-
Sức khỏe20 giờ trướcNhiều người cho rằng, dậy sớm là điều tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu không xem xét tình hình, thể trạng cụ thể của bản thân thì điều này có thể trở thành gánh nặng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcChuyên gia nhận định hiện nay thức ăn đường phố rất khó để kiểm soát. Đồ ăn có đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm hay không phụ thuộc vào ý thức của người bán.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBé gái là con thứ 3 của một sản phụ ở Hà Nội, phát hiện mắc hội chứng siêu nữ (còn gọi là hội chứng 3X) từ trong bụng mẹ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcLý Khai Phục có sự nghiệp thành công, từng nắm giữ những chức vụ quan trọng ở Microsoft, Google nhưng ông cũng từng phải chiến đấu với căn bệnh ung thư quái ác.
-
Sức khỏe1 ngày trướcSau khi chuyển từ Bệnh viện Nhi Đồng Nai đến Bệnh viện Nhi đồng 1 (TP.HCM), bệnh nhi 6 tuổi trong vụ ngộ độc bánh mì vẫn đang được các bác sĩ tích cực điều trị.