- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Đàn ông đoản mệnh thường có 4 "đặc điểm" trên cơ thể: Sau 50 tuổi, có dù chỉ 1 cũng phải đi khám ngay mới mong sống thọ
Nếu nam giới có những dấu hiệu này thì dễ mắc bệnh, tuổi đời ngắn nên cần phải lưu ý.
Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tuổi thọ của nam giới nói chung thấp hơn so với nữ giới. Và việc nam giới không chú ý giữ gìn sức khỏe có thể là nguyên nhân chủ yếu dẫn tới tình trạng này. Bên cạnh đó, các chuyên gia còn phát hiện ở những nam giới có tuổi thọ tương đối ngắn thường có những biểu hiện không bình thường về thể chất nhất định.
Nếu sau 50 tuổi mà cơ thể bạn xuất hiện 4 biểu hiện sau thì cần đi khám sớm bởi rất có thể sức khỏe của bạn đang lâm nguy:
1. Sức bền kém
Sức bền của cơ thể nam giới tương đối lớn, điều này cho thấy ở việc họ có mật độ xương tương đối chắc và thể lực chung tốt hơn. Ngược lại, nếu bạn thấy sức bền của mình kém và cơ thể tương đối yếu trong một thời gian thì rất có thể đây là biểu hiện của sự sa sút về thể lực. Nếu không có phương pháp thay đổi thì tuổi thọ có thể sẽ bị rút ngắn. Vì vậy, sau 50 tuổi, bạn cần chú ý hơn đến việc chăm sóc, bồi bổ sức khỏe càng sớm càng tốt để cơ thể khỏe mạnh hơn, tuổi thọ được kéo dài hơn.
2. Dung tích phổi nhỏ
Dung tích sống là thuật ngữ dùng để đánh giá lượng không khí tối đa một người thở ra (trong điều kiện thở bình thường) sau khi gắng sức hít vào.
Thực ra trong cuộc sống, chúng ta hoàn toàn có thể kiểm tra dung tích phổi của mình và hiểu được liệu bản thân có đang lão hóa đi hay không. Những người có dung tích phổi lớn hơn người khác thường có thể hít nhiều oxy hơn vào cơ thể, nhờ đó duy trì hiệu quả hơn các hoạt động bình thường của các cơ quan khác nhau trong cơ thể, có lợi cho sức khỏe của thân thể.
Ngược lại, nếu dung tích phổi của bạn nhỏ hơn so với người khác thì sẽ dễ gây ra tình trạng thiếu máu cục bộ và thiếu oxy cho các cơ quan nội tạng trong cơ thể. Điều này liên quan mật thiết đến tính mạng của chính bạn, vì vậy khi đã bước sang tuổi trung niên thì càng phải chú ý giữ gìn sức khỏe của mình.
3. Bụng to ra
Nhiều người thường cho rằng đàn ông trung niên bụng to trông sẽ phong độ, phú quý. Tuy nhiên, việc sở hữu "bụng bia" không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn liên quan mật thiết đến sức khỏe và tuổi thọ của họ.
Bụng bia là cách cơ thể phản ánh lối sống không khoa học như ăn uống thiếu kiểm soát và lười tập thể dục. Những người có chu vi vòng bụng lớn thường bị béo phì, mỡ máu cao, huyết áp cao, bệnh tiểu đường và thậm chí là ung thư. Đây đều là những căn bệnh rất nguy hiểm, rút ngắn tuổi thọ con người. Vì vậy, nam giới sau khi đã ngoài 35, đặc biệt là sau 50 tuổi mà vẫn có bụng bia thì cần phải cố gắng kiểm soát cân nặng của bản thân, học cách điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý, chú ý ăn nhạt, thường xuyên ăn rau quả tươi, giữ thân hình cân đối ngay từ khi còn trẻ nếu muốn kéo dài tuổi thọ.
4. Da trắng bệch
Ở trường hợp bình thường, những người có sức khỏe tốt sẽ có nước da hồng hào, bóng mượt, khí huyết lưu thông tuần hoàn, cơ thể rất khỏe mạnh. Ngược lại, nếu da mặt bạn có màu trắng bạch, xanh xao và tóc rụng nhiều trong một khoảng thời gian thì hãy để tâm vì đây có thể là tín hiệu cơ thể bị suy nhược hoặc thiếu khí huyết.
Để cải thiện tình trạng này, dù đang ở độ tuổi nào thì bạn cũng cần phải chú ý tập thói quen sinh hoạt điều độ, nghỉ ngơi hợp lý, bổ sung dinh dưỡng, tập luyện thể dục, thể thao giúp cho khí huyết tuần hoàn.
3 bí quyết kéo dài tuổi thọ cho người ngoài 50 tuổi
Tuổi 50 là bước ngoặt cuộc đời đối với nam giới. Với chất lượng cuộc sống không ngừng được nâng cao, con người càng có xu hướng tìm kiếm các phương pháp chống lão hóa để kéo dài tuổi thọ. Tuy nhiên, thay vì tìm kiếm ở đâu xa, nam giới chỉ làm tốt 3 việc dưới đây là cũng có thể níu giữ được tuổi thanh xuân cho mình:
1. Tập thể dục vừa sức
Không thể phủ nhận, tập thể dục là một trong những lối sống tốt và có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, các môn thể thao khác nhau cũng đòi hỏi những đối tượng ở độ tuổi khác nhau để phát huy tác dụng hiệu quả nhất. Đối với người trung niên và người cao tuổi có chức năng cơ thể bắt đầu giảm dần, nếu không chú ý đến việc lựa phương pháp tập thể dục phù hợp, không chỉ không có hiệu quả tập thể dục mà ngược lại còn làm cơ thể sinh bệnh và tổn thương.
Vì vậy, bác sĩ khuyên đàn ông qua tuổi 50 nên từ bỏ những môn thể thao “nặng đô” như chạy marathon, leo núi, hít xà… để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe hay rước thêm bệnh. Thay vào đó, nhóm tuổi này nên chọn những bộ môn nhẹ nhàng hơn như đi bộ, đạp xe, khiêu vũ…. để khỏe mạnh và sống thọ hơn.
2. Sử dụng bộ não nhiều hơn
Bộ não con người cũng sẽ bắt đầu lão hóa theo tuổi tác. Bệnh Alzheimer hay còn gọi là chứng mất trí nhớ tuổi già, là một trong những bệnh tuổi già phổ biến nhất. Do đó, việc ngăn ngừa sự xuất hiện của chứng mất trí nhớ tuổi già cũng là một biện pháp giúp người cao tuổi sống lâu hơn. Muốn phòng ngừa chứng bệnh này thì người già cần phải tư duy và suy nghĩ nhiều hơn.
Việc sử dụng nhiều bộ não hơn có thể thúc đẩy lưu thông máu và độ nhạy cảm của dây thần kinh trong não. Chỉ khi bộ não khỏe mạnh, con người mới có thể sống lâu hơn.
3. Duy trì cân nặng
Một nghiên cứu liên quan vào năm 2014 cho thấy béo phì có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa của gan. Chỉ số khối cơ thể cứ tăng 10 lần thì tuổi của gan sẽ tăng thêm 3,3 năm. Vì vậy, khi lớn tuổi, bạn cũng nên chú ý đến việc duy trì cân nặng của mình. Cân nặng ổn định không chỉ có được một cơ thể khỏe mạnh mà quan trọng hơn là giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, mỡ máu, tiểu đường và các bệnh khác.
Theo Trí Thức Trẻ
-
Sức khỏe16 giờ trướcSCOTLAND - Bác sĩ lý giải ông Paul bị đau lưng triền miên do mắc ung thư giai đoạn cuối.
-
Sức khỏe1 ngày trướcRau ngót là loại rau khá quen thuộc, được sử dụng nhiều trong mùa hè. Tuy nhiên, nhiều người tin rằng loại rau này không tốt cho bà bầu, cần tránh sử dụng khi mang thai.
-
Sức khỏe1 ngày trướcChị L.M.P (26 tuổi, Kiên Giang) sau khi nhận kết quả ung thư dạ dày giai đoạn cuối vào buổi trưa, đến đêm người phụ nữ đã tử vong.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCác bác sĩ Bệnh viện hữu nghị Việt Nam-Cuba Đồng Hới vừa cứu sống một bé gái 11 tháng tuổi bị ngộ độc chì và asen.
-
Sức khỏe2 ngày trướcVới nhiều ưu điểm, thức ăn nhanh đang dần trở thành lựa chọn tối ưu của không ít người trẻ Việt. Tuy nhiên, thói quen này lại làm tiêu hao sức khỏe của rất nhiều người.
-
Sức khỏe2 ngày trướcCó những loại rau củ quả quen thuộc trong bữa ăn gia đình bạn nên ăn cả vỏ để nhận thêm nhiều giá trị dinh dưỡng.
-
Sức khỏe2 ngày trướcQuả cà chua rất nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ, nhất là hệ tim mạch, vậy ăn cà chua có phòng ung thư?
-
Sức khỏe2 ngày trướcSau khi uống 5 lọ thực phẩm chức năng được giới thiệu "chữa bách bệnh" giá rẻ tại một hội thảo, người phụ nữ 67 tuổi phải vào viện cấp cứu.
-
Sức khỏe2 ngày trướcUống nước là việc chúng ta làm hàng ngày rất nhiều lần, và chỉ cần để ý một chút khi làm, bạn có thể biết được sức khỏe của thận.
-
Sức khỏe2 ngày trướcNhững người từng tiêm vaccine AstraZeneca, không cần xét nghiệm D-dimer hay bất kỳ xét nghiệm đông máu nào khác.