- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Đang là giai đoạn tốt nhất trong năm để con tăng vọt chiều cao, cho con ăn ngay những thực phẩm này
Có những lúc trong năm trẻ chỉ phát triển ít hoặc hầu như không phát triển thêm về chiều cao, nhưng có mùa, trẻ lại có thể tăng chiều cao vượt bậc.
Có những lúc trong năm trẻ chỉ phát triển ít hoặc hầu như không phát triển thêm về chiều cao, nhưng có mùa, trẻ lại có thể tăng chiều cao vượt bậc.
Các nghiên cứu của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã xác nhận rằng tốc độ phát triển chiều cao của trẻ cũng liên quan đến mùa trong năm. Có những lúc trong năm trẻ chỉ phát triển ít hoặc hầu như không phát triển thêm về chiều cao, nhưng có mùa, trẻ lại có thể tăng chiều cao vượt bậc. Theo đó, thời điểm trong năm trẻ có thể tăng vọt chiều cao chính là mùa xuân bởi:
- Mùa xuân có mức độ tia cực tím cao nhất. Tia cực tím giúp tổng hợp vitamin D - vitamin tối quan trọng trong việc phát triển chiều cao của trẻ. Do đó, mùa xuân khi cho trẻ tiếp xúc với nắng, tắm nắng, trẻ sẽ nhận được nhiều tia cực tím, kích thích sự gia tăng của tủy xương, đồng thời tiêu diệt vi khuẩn, tăng cường sức đề kháng.
Thời điểm trong năm trẻ có thể tăng vọt chiều cao chính là mùa xuân (Ảnh: Internet)
- Không lạnh như mùa đông, không nóng bức như mùa hè, mùa xuân trẻ có thể thỏa thích tham gia những hoạt động thể thao ngoài trời, từ đó thúc đẩy trao đổi chất, tăng cường tuần hoàn máu, giúp hệ hô hấp được cải thiện, hooc-môn của trẻ cũng được điều tiết hơn, đặc biệt là những hooc-môn phát triển chiều cao.
- Rau quả, trái cây đa dạng, từ đó giúp trẻ hấp thu được nhiều protein, vitamin, canxi, phốt pho, sắt, đồng, cùng những yếu tố vi lượng khác.
Vì những yếu tố tuyệt vời trên, bố mẹ đừng nên bỏ qua “thời điểm vàng” để giúp con có thể tăng vọt chiều cao bằng cách bổ sung những thực phẩm sau:
Thịt bò, thịt gà
(Ảnh: Internet)
Trong những thực phẩm có nguồn gốc từ động vật, thịt bò và thịt gà là hai thực phẩm có chứa lượng protein dồi dào, góp phần xây dựng mô, cơ bắp, hỗ trợ rất lớn để cải thiện chiều cao.
Hải sản
Hải sản từ xưa đến nay vẫn luôn nổi tiếng là giàu canxi. Thế nên trong giai đoạn này của năm, bố mẹ nên bổ sung những thực phẩm như tôm, cua, cá, ốc… sẽ giúp cung cấp đạm, canxi, phát triển xương cho bé, giúp con tăng trưởng chiều cao nhanh.
Sữa, sữa chua, đậu nành
Đây là thực phẩm lúc nào cũng cần thiết cho trẻ để phát triển chiều cao, xương chắc khỏe. Ngoài canxin, sữa còn cung cấp phốt pho, magie - những khoáng chất cơ bản tạo nên cấu trúc xương. Thế nên mẹ hãy cho bé uống sữa thường xuyên vào nhé.
(Ảnh: Internet)
Cùng với sữa, sữa chua cũng là thực phẩm giúp tăng trưởng chiều cao tự nhiên của trẻ. Vừa có lợi cho tiêu hóa, lại vừa giàu protein, cung cấp vitamin, khoáng chất cần thiết, chắc chắn sữa chua sẽ rất tuyệt vời để bé có thể tăng trưởng chiều cao mà lại là thực phẩm bé nào cũng yêu thích.
Trong những thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật thì đậu nành chứa lượng protein rất dồi dào. Bổ sung thực phẩm làm từ đậu nành vào thực đơn của bé để hỗ trợ giúp tăng khối lượng xương, mô, giúp con phát triển chiều cao nhé bố mẹ.
Trứng
Trứng vừa giàu protein, vừa chứa vitamin D - chất quan trọng hỗ trợ hấp thu canxi, giúp xương chắc khỏe. Vậy thì đã có thêm lý do để bố mẹ bổ sung trứng vào thực đơn của con rồi nhé.
Nước
Nước là thành phần tối quan trọng cho mỗi người. Đặc biệt nếu đang muốn tăng chiều cao cho con thì nước cực kì quan trọng bởi nước thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp, loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Nếu không cung cấp đủ nước, đĩa đệm của cột sống sẽ bị mất nước, co lại (90% đĩa đệm cột sống là nước).
Rau xanh, trái cây
Rau xanh đặc biệt là bông cải xanh chưa rất nhiều canxi và mùa xuân lại là mùa vụ của thực phẩm này. Bên cạnh đó, trái cây có múi như cam, quýt, bưởi, chanh lại rất giàu vitamin C, giúp cơ thể hấp thu canxi một cách tốt nhất.
-
Sức khỏe2 giờ trướcBệnh lạc nội mạc tử cung phổ biến nhưng thường khó phát hiện ở giai đoạn đầu do triệu chứng không rõ ràng, dễ gây nhầm lẫn.
-
Sức khỏe2 giờ trướcMón ốc chứa nhiều chất lượng dinh dưỡng nhưng lượng purin, natri cao và có nguy cơ nhiễm ký sinh trùng.
-
Sức khỏe4 giờ trướcTrước khi đưa vào Bệnh viện Lạc Việt, gia đình đã xử trí bằng cách bôi thuốc bỏng gia truyền có thành phần mỡ trăn.
-
Sức khỏe16 giờ trướcThường được coi như một loại rau củ nhưng nó lại là cây họ đậu và mọc trên mặt đất giống như cây nho. Loại cây thú vị nhưng đầy mâu thuẫn này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe khi ăn vào.
-
Sức khỏe19 giờ trướcBác sĩ cảnh báo trẻ bị đau đầu, đặc biệt là đau đầu kéo dài, gia đình nên cho đi khám để kiểm tra và can thiệp y tế kịp thời.
-
Sức khỏe21 giờ trướcỞ nước ta cây xạ đen mọc nhiều ở các tỉnh phía Bắc như là Hoà Bình, Ninh Bình, vậy xạ đen có tác dụng gì?
-
Sức khỏe21 giờ trướcPGS.TS Lương Ngọc Khuê, Cục trưởng Cục Khám chữa bệnh (Bộ Y tế) cho biết, ngay từ đầu, Việt Nam đã rất thận trọng trong tiêm ngừa vaccine Covid-19, với quy trình tiêm chủng chặt chẽ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcThứ tự ăn trong bữa cơm tuy là việc nhỏ được ít người để ý tới, tuy nhiên chúng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khoẻ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTheo Sở Y tế tỉnh Đồng Nai, tính đến 7 giờ ngày 3-5, các bệnh viện tại TP Long Khánh đã tiếp nhận cấp cứu 469 ca ngộ độc sau khi ăn bánh mì tại cơ sở bánh mì Băng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNếu ăn đúng cách, loại củ rẻ bèo như khoai tây cũng có thể trở thành “báu vật” cho sức khỏe và sắc đẹp.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTheo UBND TP Long Khánh, tỉnh Đồng Nai, tính đến chiều 2-5, đã có 328 người nhập viện cấp cứu sau khi ăn bánh mì tại tiệm Băng ở phường Xuân Bình
-
Sức khỏe1 ngày trướcDưa hấu ngoài dùng để ăn trực tiếp thì nước ép dưa hấu cũng là một món đồ uống giải khát được nhiều người ưa thích.