- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Kiên trì xoa bụng mỗi ngày có tác dụng gì?
Xoa bụng là một trong những cách đơn giản giúp chăm sóc sức khỏe từ xa xưa, tuy nhiên trong cuộc sống hiện đại mọi người thường bỏ qua điều này.
Một số cơ quan quan trọng của cơ thể con người tập trung ở vùng bụng, là nơi khí huyết giao thoa. Mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra 5-10 phút xoa bụng, bạn có thể nhận về rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là những lợi ích cơ thể bạn sẽ nhận được nếu kiên trì xoa bụng mỗi ngày.
Phương pháp xoa bụng có từ rất lâu. (Nguồn: Aboluowang)
Điều hòa lá lách và dạ dày
Người có lá lách và dạ dày yếu dễ bị chướng bụng. Massage bụng đúng cách trước khi đi ngủ có thể đẩy nhanh nhu động ruột, thúc đẩy quá trình tiêu hóa và hấp thu thức ăn, từ đó làm giảm cảm giác đầy bụng.
Giảm táo bón
Ruột của con người có dạng gấp khúc, uốn lượn, chất thải phải di chuyển một quãng đường tương đối dài mới được đào thải ra khỏi cơ thể. Nhu động ruột của con người không tốt, chất thải dễ tích tụ, gây ra táo bón.
Bạn xoa bụng đúng cách có thể làm tăng áp lực vùng bụng, kích thích dây thần kinh trực tràng, thúc đẩy quá trình thải phân và cải thiện tình trạng táo bón.
Làm dịu gan và giảm trầm cảm
Đông y cho rằng, gan là cơ quan chi phối sự vận động của khí. Khi khí huyết không thông suốt, tà khí có xu hướng ở lại vùng gan và hai bên bụng, gây ra các triệu chứng như đau hai bên sườn, khó chịu, mất ngủ, mộng mị, chóng mặt, kinh nguyệt không đều.
Bạn ấn và xoa bụng có thể kích thích các huyệt trên hai xương sườn, thúc đẩy khí huyết ở gan lưu thông, giúp xoa dịu gan và giảm trầm cảm.
Giúp ngủ ngon
Những người khó ngủ có thể massage vùng bụng trước khi đi ngủ để giúp cơ thể thư giãn, dễ đi vào giấc ngủ và ngăn ngừa chứng mất ngủ. Mặc dù xoa bụng có tác dụng tốt với sức khỏe cơ thể, nhưng phải thực hiện đúng thời điểm, không nên xoa bụng sau khi ăn no.
Thời điểm xoa bụng thích hợp nhất là trước khi đi ngủ, buổi sáng sau khi thức dậy và sau khi ngủ trưa. Ba thời điểm này là khoảng thời gian phù hợp nhất, bụng sẽ bớt bị áp lực hơn. Khi xoa bụng bạn nên thực hiện động tác nhẹ nhàng, chậm rãi, không tác động quá mạnh lên bụng.
Theo VTC
-
Sức khỏe9 giờ trướcTrong khi Salmonella, Bacillus cereus hay tụ cầu vàng là những vi khuẩn gây ngộ độc quen mặt, Clostridium Botulinum cũng là một nhân tố có độc lực rất mạnh cần được chú ý.
-
Sức khỏe11 giờ trướcNên uống xạ đen tươi hay khô là băn khoăn của nhiều người khi có nhu cầu sử dụng dược liệu này để chữa bệnh.
-
Sức khỏe14 giờ trướcTại sự kiện trao giải “Sản phẩm vàng vì sức khoẻ cộng đồng 2024” do Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam (VAFF) tổ chức, hàng loạt sản phẩm của Herbalife Việt Nam đã được vinh danh.
-
Sức khỏe14 giờ trướcKhông chỉ có học sinh, sinh viên ở trường học, trường đại học, thực tế ghi nhận cả người lớn cũng đi ăn "xiên bẩn" như một thú ăn vặt hay ho.
-
Sức khỏe15 giờ trướcUng thư máu phổ biến ở nhóm dưới 18 tuổi. Trong khi đó, người 20 tuổi dễ mắc ung thư da hơn các loại khác.
-
Sức khỏe15 giờ trướcGiấm trắng và đậu đen là hai thực phẩm quen thuộc, giá rẻ. Khi kết hợp với nhau có thể mang tới rất nhiều công dụng sức khỏe, làm đẹp ít ai ngờ tới.
-
Sức khỏe19 giờ trướcTập luyện một cách đột ngột, quá sức là sai lầm nguy hiểm mà nhiều người, nhất là những người trẻ tuổi hoặc đang muốn giảm cân nhanh thường mắc phải.
-
Đại dịch COVID-19 trên toàn cầuSức khỏe19 giờ trướcAstraZeneca cho biết họ đã bắt đầu thu hồi vắc-xin ngừa COVID-19 trên toàn thế giới do “dư thừa các loại vắc-xin cập nhật sẵn có” kể từ sau đại dịch.
-
Sức khỏe22 giờ trướcMột người đàn ông ở Trung Quốc đã bị hoại tử ở ngón tay sau khi ăn tôm hùm đất cùng bạn bè.
-
Sức khỏe1 ngày trướcĂn quá nhiều rau chưa chắc là đã khỏe mạnh, đặc biệt là khi bạn chọn ăn những loại rau dưới đây.
-
Sức khỏe1 ngày trướcThực tế lâm sàng, đã có không ít bệnh nhân nhập viện vì liên cầu lợn dù trước đó ăn… tiết canh dê.