- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Phụ nữ có 3 thói quen xấu này bảo sao ngực ngày càng chảy xệ và "khô héo", khuyến cáo ăn thêm 4 thực phẩm để có vòng 1 căng tròn đầy đặn hơn
Để có thể trì hoãn quá trình chảy xệ ngực, tốt nhất bạn nên tránh những thói quen sinh hoạt sau đây.
- Mạch máu ảnh hưởng trực tiếp tuổi thọ, sau tuổi 40 rất dễ bị tắc nghẽn mạch máu, có 3 "bảo bối" này sẽ giúp thông mạch, ngừa lão hóa
- Người có trái tim khỏe mạnh, chậm lão hóa thường có "3 thêm" khi ăn cơm, chính bếp trưởng Nhà Trắng Mỹ luôn thực hiện mỗi ngày
- 5 sai lầm chống lão hóa khiến nàng 30+ tốn công skincare, nhưng vẫn già trước tuổi
Khuôn ngực đầy đặn và căng tròn luôn là niềm tự hào của phái nữ. Ai cũng mong mình luôn sở hữu "vòng một" căng đẹp nhưng khi bước đến giai đoạn lão hóa, ngực của chị em thường có xu hướng chảy xệ và teo nhỏ dần khiến chúng bớt săn chắc và không còn giữ được hình dạng như ngày còn trẻ nữa.
Ngoài lão hóa, còn có đến 60% lý do khiến ngực chảy xệ là do chính thói quen sống của chúng ta. Một nghiên cứu gần đây của Đại học California cho thấy mô vú thường lão hóa sớm hơn 2-3% so với phần còn lại của cơ thể. Để có thể trì hoãn quá trình chảy xệ ngực, tốt nhất bạn nên tránh những thói quen sinh hoạt sau đây.
Ngoài lão hóa, còn có đến 60% lý do khiến ngực chảy xệ là do chính thói quen sống của chúng ta.
3 thói quen xấu khiến ngực phụ nữ chảy xệ và lão hóa nhanh
1. Ngồi lâu một chỗ quá nhiều, thức khuya
Vai và cổ là nơi tập trung rất nhiều mạch máu, khi chúng ta ngồi một chỗ quá lâu sẽ dẫn đến việc quá trình tuần hoàn máu kém đi, dinh dưỡng không thể vận chuyển đến ngực, sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa da ngực và khiến chúng chảy xệ nhanh hơn.
Ngoài ra, thói quen thức khuya, thiếu ngủ cũng gây suy giảm estrogen, khiến ngực đối mặt với tình trạng chảy xệ, ngực co lại, độ đàn hồi trở nên yếu đi. Để khắc phục tình trạng này, phụ nữ cần bổ sung thực phẩm giàu estrogen vào thực đơn hàng ngày, chẳng hạn như đậu nành, đậu phụ, các loại trái cây, rau xanh...
2. Gù lưng khi ngồi
Nhân viên văn phòng thường giữ nguyên một tư thế ngồi rất lâu với chiếc lưng gù và mặt cúi xuống. Tư thế ngồi này không tốt trong việc lưu thông máu, nó sẽ làm suy yếu các cơ nâng đỡ ngực, khiến ngực có xu hướng chảy xệ xuống dưới, khiến ngoại hình của bạn trở nên kém hấp dẫn hơn.
3. Thường xuyên buồn bã
Nếu phụ nữ stress, lo âu, cơ thể dễ bị rối loạn nội tiết, dẫn đến ảnh hưởng số lượng hormone. Lúc này, các tế bào vú sẽ bị kích thích, sưng lên, gây chảy xệ.
Thói quen thức khuya, thiếu ngủ cũng gây suy giảm estrogen, khiến ngực đối mặt với tình trạng chảy xệ.
Ngoài ra, trạng thái trì trệ về tinh thần cũng ảnh hưởng đến hoạt động của gan và thận, đây là nguyên nhân khởi phát các bệnh về vú như u xơ vú hay phì đại tuyến vú. Người thường xuyên căng thẳng, lo âu, mệt mỏi có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú cao hơn người bình thường.
Phụ nữ nên ăn gì để có "vòng một" căng tròn quyến rũ?
1. Món trứng gà
Trứng là một trong những nguồn cung cấp choline thiết yếu và khó kiếm nhất, chất này rất cần thiết để xây dựng cấu trúc và chức năng cho tất cả các tế bào. Nếu thiếu hụt hợp chất này, cơ thể sẽ dẫn đến nguy cơ rối loạn thần kinh và giảm chức năng nhận thức. Nhưng đáng nói, choline không chỉ hoạt động như một chất cần thiết cho não mà còn có thể giúp giảm nguy cơ ung thư vú, bảo vệ sức khỏe của vú.
2. Đậu nành
Đây là một trong những siêu thực phẩm giúp nở ngực. Đậu nành rất giàu phytoestrogen và isoflavone. Nó chống lại các tế bào ung thư vú và các gốc tự do. Thay vì uống sữa thông thường bạn hãy uống sữa đậu nành.
3. Hải sản
Tôm, hàu, và các loại động vật có vỏ rất giàu mangan có tác dụng cải thiện hormone sinh dục, từ đó thúc đẩy sự phát triển của các mô ở vú, giúp "vòng một" của chị em có xu hướng căng tròn hơn.
4. Thực phẩm chứa phytoestrogen
Ăn thực phẩm giàu phytoestrogen sẽ giúp bạn tăng kích thước vòng một. Thực phẩm giàu phytoestrogen bao gồm quả óc chó, quả hồ trăn, trà đen, rượu vang trắng, trà xanh, rượu vang đỏ, dưa hấu, mâm xôi, đậu xanh, mận khô và mầm đậu nành.
Theo Nhịp Sống Việt
-
Sức khỏe12 giờ trướcRau ngót là loại rau khá quen thuộc, được sử dụng nhiều trong mùa hè. Tuy nhiên, nhiều người tin rằng loại rau này không tốt cho bà bầu, cần tránh sử dụng khi mang thai.
-
Sức khỏe13 giờ trướcChị L.M.P (26 tuổi, Kiên Giang) sau khi nhận kết quả ung thư dạ dày giai đoạn cuối vào buổi trưa, đến đêm người phụ nữ đã tử vong.
-
Sức khỏe22 giờ trướcCác bác sĩ Bệnh viện hữu nghị Việt Nam-Cuba Đồng Hới vừa cứu sống một bé gái 11 tháng tuổi bị ngộ độc chì và asen.
-
Sức khỏe1 ngày trướcVới nhiều ưu điểm, thức ăn nhanh đang dần trở thành lựa chọn tối ưu của không ít người trẻ Việt. Tuy nhiên, thói quen này lại làm tiêu hao sức khỏe của rất nhiều người.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCó những loại rau củ quả quen thuộc trong bữa ăn gia đình bạn nên ăn cả vỏ để nhận thêm nhiều giá trị dinh dưỡng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcQuả cà chua rất nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ, nhất là hệ tim mạch, vậy ăn cà chua có phòng ung thư?
-
Sức khỏe1 ngày trướcSau khi uống 5 lọ thực phẩm chức năng được giới thiệu "chữa bách bệnh" giá rẻ tại một hội thảo, người phụ nữ 67 tuổi phải vào viện cấp cứu.
-
Sức khỏe1 ngày trướcUống nước là việc chúng ta làm hàng ngày rất nhiều lần, và chỉ cần để ý một chút khi làm, bạn có thể biết được sức khỏe của thận.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNhững người từng tiêm vaccine AstraZeneca, không cần xét nghiệm D-dimer hay bất kỳ xét nghiệm đông máu nào khác.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBệnh viện Đa khoa tỉnh Quảng Nam cho rằng lãnh đạo Khoa Phụ sản, phẫu thuật viên và các cá nhân có liên quan có thiếu sót nên cần phải trực tiếp xin lỗi người bệnh.
-
Sức khỏe2 ngày trướcSự cố chập điện xảy ra khi đang sửa cáp ngầm khiến 4 công nhân bị bỏng, phải nhập Bệnh viện Chợ Rẫy cấp cứu.
-
Sức khỏe2 ngày trướcViệt Nam đứng ở vị trí 15 trong bảng xếp hạng chỉ số sức khỏe phụ nữ, cao hơn nhiều nước phát triển như Mỹ, Anh, Australia, Singapore…