- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Phụ nữ có 3 thói quen xấu này bảo sao ngực ngày càng chảy xệ và "khô héo", khuyến cáo ăn thêm 4 thực phẩm để có vòng 1 căng tròn đầy đặn hơn
Để có thể trì hoãn quá trình chảy xệ ngực, tốt nhất bạn nên tránh những thói quen sinh hoạt sau đây.
- Mạch máu ảnh hưởng trực tiếp tuổi thọ, sau tuổi 40 rất dễ bị tắc nghẽn mạch máu, có 3 "bảo bối" này sẽ giúp thông mạch, ngừa lão hóa
- Người có trái tim khỏe mạnh, chậm lão hóa thường có "3 thêm" khi ăn cơm, chính bếp trưởng Nhà Trắng Mỹ luôn thực hiện mỗi ngày
- 5 sai lầm chống lão hóa khiến nàng 30+ tốn công skincare, nhưng vẫn già trước tuổi
Khuôn ngực đầy đặn và căng tròn luôn là niềm tự hào của phái nữ. Ai cũng mong mình luôn sở hữu "vòng một" căng đẹp nhưng khi bước đến giai đoạn lão hóa, ngực của chị em thường có xu hướng chảy xệ và teo nhỏ dần khiến chúng bớt săn chắc và không còn giữ được hình dạng như ngày còn trẻ nữa.
Ngoài lão hóa, còn có đến 60% lý do khiến ngực chảy xệ là do chính thói quen sống của chúng ta. Một nghiên cứu gần đây của Đại học California cho thấy mô vú thường lão hóa sớm hơn 2-3% so với phần còn lại của cơ thể. Để có thể trì hoãn quá trình chảy xệ ngực, tốt nhất bạn nên tránh những thói quen sinh hoạt sau đây.
Ngoài lão hóa, còn có đến 60% lý do khiến ngực chảy xệ là do chính thói quen sống của chúng ta.
3 thói quen xấu khiến ngực phụ nữ chảy xệ và lão hóa nhanh
1. Ngồi lâu một chỗ quá nhiều, thức khuya
Vai và cổ là nơi tập trung rất nhiều mạch máu, khi chúng ta ngồi một chỗ quá lâu sẽ dẫn đến việc quá trình tuần hoàn máu kém đi, dinh dưỡng không thể vận chuyển đến ngực, sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa da ngực và khiến chúng chảy xệ nhanh hơn.
Ngoài ra, thói quen thức khuya, thiếu ngủ cũng gây suy giảm estrogen, khiến ngực đối mặt với tình trạng chảy xệ, ngực co lại, độ đàn hồi trở nên yếu đi. Để khắc phục tình trạng này, phụ nữ cần bổ sung thực phẩm giàu estrogen vào thực đơn hàng ngày, chẳng hạn như đậu nành, đậu phụ, các loại trái cây, rau xanh...
2. Gù lưng khi ngồi
Nhân viên văn phòng thường giữ nguyên một tư thế ngồi rất lâu với chiếc lưng gù và mặt cúi xuống. Tư thế ngồi này không tốt trong việc lưu thông máu, nó sẽ làm suy yếu các cơ nâng đỡ ngực, khiến ngực có xu hướng chảy xệ xuống dưới, khiến ngoại hình của bạn trở nên kém hấp dẫn hơn.
3. Thường xuyên buồn bã
Nếu phụ nữ stress, lo âu, cơ thể dễ bị rối loạn nội tiết, dẫn đến ảnh hưởng số lượng hormone. Lúc này, các tế bào vú sẽ bị kích thích, sưng lên, gây chảy xệ.
Thói quen thức khuya, thiếu ngủ cũng gây suy giảm estrogen, khiến ngực đối mặt với tình trạng chảy xệ.
Ngoài ra, trạng thái trì trệ về tinh thần cũng ảnh hưởng đến hoạt động của gan và thận, đây là nguyên nhân khởi phát các bệnh về vú như u xơ vú hay phì đại tuyến vú. Người thường xuyên căng thẳng, lo âu, mệt mỏi có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú cao hơn người bình thường.
Phụ nữ nên ăn gì để có "vòng một" căng tròn quyến rũ?
1. Món trứng gà
Trứng là một trong những nguồn cung cấp choline thiết yếu và khó kiếm nhất, chất này rất cần thiết để xây dựng cấu trúc và chức năng cho tất cả các tế bào. Nếu thiếu hụt hợp chất này, cơ thể sẽ dẫn đến nguy cơ rối loạn thần kinh và giảm chức năng nhận thức. Nhưng đáng nói, choline không chỉ hoạt động như một chất cần thiết cho não mà còn có thể giúp giảm nguy cơ ung thư vú, bảo vệ sức khỏe của vú.
2. Đậu nành
Đây là một trong những siêu thực phẩm giúp nở ngực. Đậu nành rất giàu phytoestrogen và isoflavone. Nó chống lại các tế bào ung thư vú và các gốc tự do. Thay vì uống sữa thông thường bạn hãy uống sữa đậu nành.
3. Hải sản
Tôm, hàu, và các loại động vật có vỏ rất giàu mangan có tác dụng cải thiện hormone sinh dục, từ đó thúc đẩy sự phát triển của các mô ở vú, giúp "vòng một" của chị em có xu hướng căng tròn hơn.
4. Thực phẩm chứa phytoestrogen
Ăn thực phẩm giàu phytoestrogen sẽ giúp bạn tăng kích thước vòng một. Thực phẩm giàu phytoestrogen bao gồm quả óc chó, quả hồ trăn, trà đen, rượu vang trắng, trà xanh, rượu vang đỏ, dưa hấu, mâm xôi, đậu xanh, mận khô và mầm đậu nành.
Theo Nhịp Sống Việt
-
Sức khỏe1 giờ trướcSự cố chập điện xảy ra khi đang sửa cáp ngầm khiến 4 công nhân bị bỏng, phải nhập Bệnh viện Chợ Rẫy cấp cứu.
-
Sức khỏe1 giờ trướcViệt Nam đứng ở vị trí 15 trong bảng xếp hạng chỉ số sức khỏe phụ nữ, cao hơn nhiều nước phát triển như Mỹ, Anh, Australia, Singapore…
-
Sức khỏe1 giờ trướcTrung tâm Y tế huyện Thanh Sơn (Phú Thọ) vừa tiếp nhận bệnh nhi (3 tháng tuổi) trong tình trạng da vùng má đỏ, chảy dịch, sốt nhẹ, quấy khóc.
-
Sức khỏe10 giờ trướcViệc duy trì các thói quen xấu trong sinh hoạt hàng ngày có thể làm tăng nguy cơ mắc đột quỵ nhồi máu não.
-
Sức khỏe12 giờ trướcChuối chín là loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng, thích hợp mọi lứa tuổi, vậy nên ăn vào khung giờ nào để trái cây này phát huy hết hiệu quả tốt với sức khỏe?
-
Sức khỏe16 giờ trướcTrong đêm hôm qua và rạng sáng nay (9/5), Bệnh viện Đa khoa khu vực Thủ Đức đã tiếp nhận 19 sinh viên từ ký túc xá ĐH Quốc gia TP.HCM. Tất cả các trường hợp này đều nghi ngộ độc thực phẩm.
-
Sức khỏe16 giờ trướcKhi thăm khám tại Bệnh viện đa khoa tỉnh Quảng Nam, một người phụ nữ được chẩn đoán có khối u bì buồng trứng phải. Tuy nhiên, trong quá trình phẫu thuật, bác sĩ của cơ sở y tế lại bóc u bên buồng trứng trái.
-
Sức khỏe17 giờ trướcVới hình dáng độc đáo, đẹp mắt, hương vị thơm ngon, loại rau này còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn.
-
Sức khỏe20 giờ trướcMột lô thuốc Temozolomid Ribosepharm 100 mg điều trị một số loại ung thư não vừa bị Cục Quản lý Dược Bộ Y tế yêu cầu thu hồi do vi phạm mức độ 3.
-
Sức khỏe20 giờ trướcThịt là một trong những thực phẩm quan trọng để cung cấp protein, năng lượng và đảm bảo hệ miễn dịch hoạt động bình thường.
-
Sức khỏe20 giờ trướcBí quyết sống thọ của cụ bà Trung Quốc là chìa khóa duy trì và kéo dài tuổi thọ mà ai cũng có thể học hỏi.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột nghiên cứu mới đã phát hiện, đặc điểm của cơ thể cũng dự đoán được nguy cơ mắc ung thư đại tràng cao hay thấp.