- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
5 cách chăm sóc 'núi đôi' mùa hè
Mọi phụ nữ đều muốn sở hữu gò bồng đảo nóng bỏng nhưng không phải ai cũng biết cách chăm sóc tốt cho nó.
Mọi phụ nữ đều muốn sở hữu gò bồng đảo nóng bỏng nhưng không phải ai cũng biết cách chăm sóc tốt cho nó.
1. Mặc đúng kích cỡ áo ngực
Cứ 10 phụ nữ thì có đến 7 người mặc không đúng cỡ áo ngực. Mặc áo lót lỏng quá sẽ khiến bầu ngực bị sệ xuống. Áo chật quá sẽ gây những vết hằn và làm ngực bị biến dạng. Bạn nên chọn một chiếc áo ngực có thể giữ và nâng ngực. Điều này không chỉ tạo vẻ ngoài đẹp mà còn giúp giảm nguy cơ đau lưng cho phái đẹp.
Mẹo: Một chiếc áo ngực vừa vặn với cơ thể khi đáp ứng những điều dưới đây:
- Khi đưa tay lên cao quá đầu, chiếc áo ngực không bị tuột lên mà vẫn ôm trọn bầu ngực.
- Trong quá trình sinh hoạt hàng ngày, vòng dây phía sau lưng của áo ngực không bị trượt lên cao hơn so với phần ngực phía trước.
- Phần giữa của áo ngực, chỗ nối liền hai quả áo - ngay xương ức của bạn nằm áp sát vào phần chân ngực và không tạo ra một khoảng hở.
- Hai bầu ngực phải nằm vừa vặn trong phần quả áo.
- Hai sợi dây áo trên vai chỉ nên chịu khoảng 10% sức nặng của bầu ngực. Nếu hai sợi dây này phải gánh vác hầu hết sức nặng của phần bầu ngực thì bạn nên chọn một chiếc áo nhỏ hơn.
2. Dưỡng ẩm hàng ngày
Vùng da phần ngực thường mềm, mỏng, rất nhạy cảm và khô. Do đó, việc bạn cần làm là cung cấp độ ẩm cần thiết cho nó bằng cách sử dụng kem dưỡng thể và thoa lên ngực hàng ngày. Chỉ mất vài phút nhưng đem lại hiệu quả không ngờ.
3. Sử dụng kem chống nắng
Đừng bao giờ nghĩ rằng do có các lớp áo nên ngực không bị tác hại của ánh nắng mặt trời. Thực tế đã cho kết quả ngược lại. Do là phần nhạy cảm nhất trên cơ thể nên đây là nơi bạn cần thoa kem chống nắng nhiều hơn. Theo khuyến cáo của các bác sĩ chuyên khoa da liễu, chỉ số SPF cho ngực nên từ 60 trở lên.
4. Tự kiểm tra ngực
Để phát hiện ung thư vú sớm, hàng tháng bạn nên tự kiểm tra ngực. Nơi tốt nhất để làm việc này là trong phòng tắm khi đang thoa xà phòng hoặc khi đang bôi kem dưỡng ngực.
Cách kiểm tra bầu ngực như sau:
- Đứng trước gương, chạm tay lên ngực để kiểm tra độ cân xứng. Chú ý những thay đổi về hình dạng, màu sắc... Như là: Núm vú lõm, núm vú lồi, màu sắc thay đổi, những nếp nhăn nheo...
- Đưa hai tay vòng ra sau đầu và kiểm tra hình dạng phía trước và bên cạnh. Chú ý về: Có đối xứng hay không, có chỗ nhăn hay không, có chỗ lõm hay không.
- Đặt tay lên hông, ghìm chặt và cúi xuống hướng về phía trước. Kiểm tra: Độ cân xứng, hình dạng tổng thể, hướng núm vú.
- Cảm nhận sự thay đổi trên ngực: Nằm dài với chiếc khăn tắm lót dưới vai phải, giơ tay phải lên qua đầu và dùng tay trái kiểm tra các vùng từ: phía dưới tay đến đường vú phía dưới, tiếp đến xương vú, lên trên xương cổ giáp vai, quay trở về nách, dùng 3 ngón tay giữa của tay trái, giữ ở vị trí khum khum. Di chuyển theo những đường vòng tròn nhỏ, hẹp. Ấn ở 3 mức: nhẹ, vừa và sâu. Kiểm tra toàn bộ khu vực.
Sau đó, kiểm tra bên ngực phải, giơ tay trái lên, rồi dùng tay phải như thứ tự trên. Nếu phát hiện bất kỳ cục lỏn nhỏn hay sự thay đổi nào, bạn nên đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
5. Ăn uống lành mạnh
Bạn nên duy trì chế độ ăn uống một cách cân bằng. Các loại rau quả như đào, mận, cá hồi, bông cải xanh, dầu ô liu, tỏi, quả óc chó... sẽ giúp bổ sung chất chống oxy hóa và giảm sự hấp thụ oestrogen (chất gây ung thư). Tăng cường protein trong mỗi bữa ăn để cung cấp lượng collagen cần thiết.
Theo Ngôi sao
-
Làm đẹp1 ngày trước3 kiểu tóc layer sau đây đang được các sao Việt "lăng xê" nhiệt tình.
-
Làm đẹp2 ngày trướcChị em nên tham khảo 5 kiểu tóc nhuộm nâu sau đây để làm mới diện mạo trong mùa hè.
-
Làm đẹp4 ngày trướcĐể duy trì làn da căng mịn, bóng mượt mà không bết dính, dưới đây là 5 lưu ý quan trọng để cấp ẩm cho da trong mùa hè.
-
Làm đẹp29/04/2024Dưới đây là một số hoạt động tưởng không liên quan mà lại có tác dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả, bạn nên lưu tâm.
-
Làm đẹp28/04/2024Sau khi đi biển, nhiều người sẽ phải đối diện với tình trạng da bị cháy nắng, những cách dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại làn da mịn màng, tươi trẻ.
-
Làm đẹp27/04/2024Trước khi bôi kem chống nắng, bạn nên thực hiện các bước trong chu trình chăm sóc da dưới đây để đạt hiệu quả tốt nhất.
-
Làm đẹp26/04/2024Ngắm những kiểu tóc của Bảo Anh, chị em sẽ tìm thấy được ý tưởng để làm mới nhan sắc hè này.
-
Làm đẹp26/04/2024Thời gian sử dụng một tuýp kem chống nắng 50g phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau.
-
Làm đẹp25/04/2024Nhiều người được khuyên nên tập nhảy dây để giảm cân nhanh, nhưng không biết hiệu quả thế nào, hãy cùng tham khảo tư vấn từ chuyên gia.
-
Làm đẹp24/04/2024Tập luyện một số bài tập với ghế có thể giúp đốt cháy calo, giảm mỡ, mang lại vòng eo săn chắc cho bạn.
-
Làm đẹp23/04/2024Với việc tuân thủ đúng quy trình khi sử dụng serum, kem chống nắng sẽ giúp bạn có được một làn da khỏe mạnh, mịn màng và sáng bóng.
-
Làm đẹp23/04/2024Để sử dụng kem chống nắng hằng ngày một cách hiệu quả, bạn đừng quên những nguyên tắc dưới đây.
-
Làm đẹp22/04/2024Để có thể sở hữu một làn da trắng sáng khỏe mạnh thì việc thực hiện đầy đủ các bước dưỡng da cơ bản là rất cần thiết.