- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
5 hiểu lầm thường gặp về "thực phẩm gây hại cho làn da"
Những thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày có thể tác động lớn đến vẻ ngoài cũng như làn da của mình.
Để có một làn da đẹp, chị em thường duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh
gồm nhiều rau xanh, hoa quả và đặc biệt tránh các loại đồ ăn ngọt và
nhiều dầu mỡ.
Tuy nhiên, trên thực tế, không phải tất cả các loại thực phẩm nằm trong “danh sách đen” này đều ảnh hưởng xấu đến làn da, trái lại, một số trong đó lại rất có lợi cho sức khỏe và vẻ ngoài rạng rỡ của chị em.
Theo Trí thức trẻ
Tuy nhiên, trên thực tế, không phải tất cả các loại thực phẩm nằm trong “danh sách đen” này đều ảnh hưởng xấu đến làn da, trái lại, một số trong đó lại rất có lợi cho sức khỏe và vẻ ngoài rạng rỡ của chị em.
Những thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày có thể tác động lớn đến vẻ ngoài cũng như làn da của mình. Ảnh minh họa
1. Ăn các loạichocolate sẽ gây ra mụn và mụn trứng cá
Sự thật: Điều này không hoàn toàn đúng. Thực tế chocolate nguyên chất có chứa nhiều chất chống oxy hóa
giúp đem lại sự trẻ trung, tươi tắn cho làn da. Chỉ những loại
chocolate có hàm lượng đường và sữa cao trong thành phần thì mới có thể
kích hoạt các nội tiết tố và thúc đẩy tuyến bã nhờn sản sinh ra mụn.
Biện pháp:
Hãy tận hưởng những thanh chocolate đen giàu cacao và ít đường để giữ
vóc dáng và điều trị cho làn da của bạn. Thay vì ăn nhiều một lúc, hãy
chia nhỏ lượng ăn ra cho các ngày trong tuần.
2. Các loại thực phẩm béo sẽ làm xấu làn da
Sự thật: Không
phải chất béo nào cũng có hại cho làn da, trên thực tế làn da rất cần
các chất béo không no lành mạnh như omega-3 để giữ được vẻ mịn màng và
rạng rỡ. Các loại hạt, dầu ô liu và quả bơ là những thực phẩm chứa nguồn
dầu có lợi và nhiều chất chống oxy hóa mạnh (ví dụ: vitamin E) rất cần
thiết đối với da. Trong khi đó, chất béo bão hòa lại được biết đến ở khả
năng tàn phá làn da, gây ra sự lão hóa và các vấn đề về da.
Biện pháp: Hãy đảm bảo lựa chọn những nguồn chất béo thực vật tinh khiết cho bữa ăn hàng ngày, loại bỏ những chất béo bão hòa và hạn chế các thực phẩm chế biến sẵn, chiên rán và nhiều dầu mỡ.
3. Sữa luôn tốt cho cơ thể
Sự thật: Sữa và các sản phẩm từ sữa là nguồn phong phú các chất canxi, protein và vitamin D
rất cần thiết đối với cơ thể, tuy nhiên điều đó không có nghĩa là sữa
tốt với tất cả mọi người. Các nhà nghiên cứu tìm thấy trong sữa bò có
chứa hormone Androgen là hoạt chất có tác động làm tuyến nhờn gia tăng
hoạt động và có liên quan trực tiếp đến việc hình thành mụn trứng cá. Do
đó, những người có làn da mẫn cảm hay dễ hình thành mụn thì không nên
uống sữa bò.
Biện pháp:
Nếu bạn đang gặp rắc rối với làn da của mình, hãy thử chuyển sang các
sản phẩm sữa thực vật giàu dinh dưỡng thay vì sữa bò, như sữa hạnh nhân,
sữa gai dầu và sữa đậu nành. Hoặc thử pho mát và sữa dê, cừu, bởi những
sản phẩm này ít có ảnh hưởng xấu đến làn da hơn.
Không phải tất cả các loại thực phẩm nằm trong “danh sách đen” đều ảnh hưởng xấu đến làn da. Ảnh minh họa
4. Caffeine gây ra mụn
Sự thật: Thực
chất các chuyên gia đều cho rằng caffeine không trực tiếp gây ra mụn
trứng cá, nhưng có thể làm trầm trọng thêm tình hình. Tuy vậy, caffeine
có những lợi ích riêng của nó: nhiều đồ uống chứa caffeine, như cà phê
và trà đen, trà xanh là những nguồn cung rất giàu các chất chống oxy
hóa, giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại từ môi trường và ánh nắng mặt trời. Do đó, caffeine không hẳn là gây hại cho da.
Biện pháp: Nên
uống cà phê một cách tiết chế và điều độ để tránh rối loạn giấc ngủ và
nội tiết, và đảm bảo tiêu thụ nhiều nước lọc để chống lại những tác động
khử nước của đồ uống có chứa caffeine.
5. Các chất làm ngọt đều gây ảnh hưởng xấu tới da
Sự thật: Tất
nhiên, ăn quá nhiều đường sẽ làm cho lượng đường trong máu tăng lên,
gây ra tình trạng viêm da, nổi mẩn và ngứa. Các chứng viêm có thể dẫn
đến vỡ mao mạch, mất độ đàn hồi da, và gây tổn thương tới các tế bào da.
Tuy vậy, một số chất làm ngọt tự nhiên lại ít gây hại cho da, ngược lại
còn có ảnh hưởng rất tích cực tới cải thiện sức khỏe cơ thể, như mật
ong nguyên chất có tác dụng chống oxy hóa, chữa bỏng, chống nhiễm trùng
vết thương; xirô cây thích chứa 54 hợp chất chống ôxi hóa, có lợi cho
tim mạch, ngừa bệnh ung thư và bệnh tiểu đường tuýp 2…
Biện pháp: Giữ
lượng đường nạp vào cơ thể (dưới mọi hình thức) ở mức tối thiểu. Hãy
lựa chọn những chất làm ngọt tự nhiên như thốt nốt và mật ong, xiro cây
thích là những loại giàu dinh dưỡng và khoáng chất, đặc biệt tốt cho sức khỏe.
Theo Trí thức trẻ
-
Làm đẹp6 ngày trướcTóc đuôi bằng còn giúp tăng độ dày dặn, khỏe khoắn cho mái tóc.
-
Làm đẹp6 ngày trướcCông thức này giúp làm hồng da tuyệt vời.
-
Làm đẹp21/03/2024Tẩy tế bào chết bằng đường là loại tẩy tế bào chết đơn giản nhất và bạn cũng có thể tùy chỉnh theo cách mình muốn.
-
Làm đẹp20/03/2024Chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc ngang vai sau đây để có thêm ý tưởng làm mới diện mạo.
-
Làm đẹp19/03/2024Trung bình, mỗi ngày tóc rụng khoảng từ 50 tới 100 sợi nhưng nếu bạn cảm thấy nó rụng nhiều hơn bình thường thì nên lưu ý 8 nguyên nhân dưới đây
-
Làm đẹp17/03/2024Các nàng hãy tham khảo 4 kiểu tóc đang phủ sóng phim Hàn để có lựa chọn làm mới diện mạo.
-
Làm đẹp17/03/2024Mặt nạ retinol là một sản phẩm đa năng có thể kết hợp cả dưỡng ẩm và ngừa lão hóa.
-
Làm đẹp12/03/2024Chống lão hóa càng sớm càng tốt bằng các thói quen lành mạnh giúp duy trì độ đàn hồi cho da, ngăn ngừa nếp nhăn hình thành sớm.
-
Làm đẹp12/03/2024Kiểu tóc ngang vai yêu thích của sao Việt sẽ là gợi ý đáng tham khảo cho chị em trong mùa xuân và hè năm nay.
-
Làm đẹp11/03/2024Dưới đây là 5 lưu ý giúp bạn dưỡng da tiết kiệm nhưng vẫn hiệu quả.
-
Làm đẹp11/03/2024Dưới đây là 5 cách bổ sung collagen giúp da đẹp từ ngoài vào trong mà bạn có thể tham khảo ngay.
-
Làm đẹp08/03/2024Một vài lỗi trang điểm phổ biến mà rất nhiều phụ nữ mắc phải có thể khiến khuôn mặt bạn trông già đi và kém xinh. Những lỗi trang điểm gây lão hóa này có thể làm nổi bật các nếp nhăn và khiến bạn trông già hơn ngay lập tức.
-
Làm đẹp07/03/2024Xu hướng vàng đang "phủ sóng" sang cả lĩnh vực chăm sóc da.
-
Làm đẹp06/03/20245 kiểu tóc layer sau đây sẽ giúp chị em "hack" tuổi hiệu quả.