- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
7 cách giảm cân thông minh chào hè
1. Lên kế hoạch để thành công
Bạn nên thực hiện theo một kế hoạch để đạt được kết quả tốt nhất. Nếu luyện tập một cách tự nhiên hay theo cảm hứng mà không có một kế hoạch cụ thể, những nỗ lực của bạn sẽ không bao giờ có kết quả. Đó là lý do tại sao bạn nên thiết lập một kế hoạch cho mỗi tuần và thực hiện tất cả các bước cần thiết để có được dáng vóc như mong muốn.
2. Tập thể dục thường xuyên
Một khi đã quyết định giảm cân để chuẩn bị cho kỳ nghỉ, bạn nên cố gắng hết mình tập luyện thể chất thường xuyên. Nếu không những nỗ lực và hy vọng trở nên mảnh dẻ hơn của bạn sẽ tan theo mây khói.
Để đạt được kết quả tốt, bạn phải tập luyện đều đặn, không dưới 5 lần/một tuần. Điều quan trọng cần lưu ý là bạn không có nhiều thời gian, do đó nên cố gắng sử dụng mỗi phút tập luyện của bạn một cách hợp lý nhất.
Đến phòng tập thể dục gần nhất hoặc chỉ đơn giản là chạy bộ mỗi buổi sáng ở công viên. Điều này chắc chắn sẽ giúp ích rất nhiều cho việc cải thiện sức khỏe của bạn.
3. Tránh những loại thực phẩm không lành mạnh
Nhiều loại thức ăn ngon khác nhau trong phòng bếp sẽ luôn cám dỗ bạn. Nhưng những thực phẩm này thường chứa một lượng calo cao và có thể gây hại cho vòng eo của bạn. Vì vậy, hãy dọn dẹp, loại bỏ tất cả các thực phẩm không lành mạnh, và thay vào đó là những đồ ăn nhẹ tốt cho sức khỏe như trái cây và rau.
4. Đi chợ
Chế độ ăn uống hàng ngày của bạn thực sự quan trọng trong thời kỳ giảm cân. Hãy sẵn sàng để thực hiện một số thay đổi trong kế hoạch ăn uống của bạn và chỉ bao gồm các loại thực phẩm bổ dưỡng và lành mạnh vào thực đơn. Lựa chọn các loại thực phẩm có lợi, mua một số loại rau và trái cây có đầy đủ các vitamin, và các loại ngũ cốc nguyên hạt. Nên tránh những lối đi, mà bạn có thể nhìn thấy các loại bánh ngọt. Nó sẽ giúp bạn ngăn chặn mong muốn mua chúng.
5. Kiểm soát trọng lượng mỗi tuần
Suy nghĩ tích cực và cảm xúc tốt là cách tốt nhất để thực hiện kế hoạch của bạn. Một số người thường bị căng thẳng và thất vọng khi họ cố gắng để giảm cân. Những người giữ bình tĩnh đến phút cuối cùng lại chính là người nhận được kết quả tốt nhất. Điều duy nhất bạn cần là tập luyện chăm chỉ và bạn sẽ thấy được hiệu quả như mong muốn. Kiểm soát cân nặng của bạn mỗi tuần sẽ giúp bạn biết rằng mình đã có tiến bộ hay chưa hoặc cần phải tập luyện nhiều hơn nữa.
6. Tự tạo động lực
Mặc dù, còn một tháng nữa mới tới kỳ nghỉ, nhưng sẽ tốt hơn nếu bạn mua áo tắm ngay từ bây giờ. Điều này giúp kích thích bạn để nỗ lực giảm cân trước khi chuyến đi bắt đầu. Bạn không thể tìm thấy một động lực nào tốt hơn với suy nghĩ mặc một bộ đồ bơi đẹp và thu hút ánh nhìn ngưỡng mộ của những người xung quanh.
7. Hãy tự tin
Kỳ nghỉ của bạn đang đến rất gần. Bây giờ là thời điểm để tổng hợp kết quả và bạn có thể tự hào về những nỗ lực trong thời gian qua. Sự tự tin là một cách hiệu quả để chứng minh cơ thể mảnh dẻ và săn chắc của bạn, để tất cả những người xung quanh phải ngưỡng mộ. Hãy sẵn sàng để thư giãn, tận hưởng một mùa hè đầy nắng và hãy luôn luôn mỉm cười.
Theo Dân Trí
-
Làm đẹp2 ngày trước4 kiểu tóc layer lỡ vai sau đây đều trẻ trung, sành điệu, chị em nên tham khảo.
-
Làm đẹp4 ngày trướcĐể bảo vệ lớp trang điểm không bị lem vào ngày hè nóng bức, các cô gái nên áp dụng ngay những bí quyết này.
-
Làm đẹp6 ngày trướcMụn đầu đen là những vết sưng nhỏ có thể hình thành trên da (đặc biệt là ở vùng chữ T nhiều dầu hơn như mũi và trán) có chứa dầu thừa và da chết.
-
Làm đẹp6 ngày trướcBất kể kem chống nắng đắt đỏ hay bình dân cũng thành “công cốc” nếu dùng sai cách.
-
Làm đẹp12/05/2024Tóc ôm mặt đang là một trong những xu hướng tóc nổi bật của mùa hè năm nay.
-
Làm đẹp10/05/2024Không ít những "kiếp nạn" xảy ra khi đi tẩy và nhuộm tóc khiến "khổ chủ" không thể nói nên lời.
-
Làm đẹp09/05/2024Những kiểu búi tóc chuẩn Hàn dưới đây sẽ giúp các quý cô vừa thanh lịch, nữ tính lại vừa mát mẻ trong ngày hè.
-
Làm đẹp08/05/2024Nếu bạn để da tiếp xúc với nước trong thời gian không hợp lý sau khi thoa kem chống nắng, có thể làm giảm hiệu quả của sản phẩm, khiến da dễ bị tổn thương hơn.
-
Làm đẹp05/05/20243 kiểu tóc layer sau đây đang được các sao Việt "lăng xê" nhiệt tình.
-
Làm đẹp04/05/2024Chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc nhuộm nâu sau đây để làm mới diện mạo trong mùa hè.
-
Làm đẹp02/05/2024Để duy trì làn da căng mịn, bóng mượt mà không bết dính, dưới đây là 5 lưu ý quan trọng để cấp ẩm cho da trong mùa hè.
-
Làm đẹp29/04/2024Dưới đây là một số hoạt động tưởng không liên quan mà lại có tác dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả, bạn nên lưu tâm.
-
Làm đẹp28/04/2024Sau khi đi biển, nhiều người sẽ phải đối diện với tình trạng da bị cháy nắng, những cách dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại làn da mịn màng, tươi trẻ.