8 tuyệt chiêu hô biến vòng 1 nảy nở cực hiệu quả

1. Tập thể dục

Một số bài tập có tác động đặc biệt tới vòng 1, giúp vòng 1 săn chắc và tăng kích thước. Ví dụ như động tác đặt 2 tay vuông góc trước ngực rồi kéo sang 2 bên cho cánh tay và vai mở rộng hết cỡ, giữ nguyên trong vài giây rồi gập lại. Thực hiện động tác này từ 10-15 lần mỗi ngày sẽ giúp bạn tăng kích thước núi đôi.

2. Chế độ ăn

Bổ sung các thực phẩm giàu collagen là một trong những biện pháp hữu hiệu để cải thiện vòng 1 từ bên trong. Trong đó, các thực phẩm thuộc top đầu bạn không nên bỏ qua là trứng gà, mật ong, bơ, cam, nho… giàu vitamin E, chất chống lão hóa cho vòng 1 luôn căng tràn sức sống.

3. Massage

Massage là một trong những cách tác động trực tiếp vào vòng 1 và giúp vòng 1 hồng hào, săn chắc, tăng kích cỡ. Nhưng bạn nên lưu ý massage từ dưới lên trên, từ ngoài vào trong và theo đường tròn, bởi massage sai sẽ vô tình khiến ngực chảy xệ.

4. Tư thế đúng

Giữ đúng tư thế bằng cách đi thẳng, ngồi thẳng, hơi ưỡn ngực và không mang vác nặng. Khi đi ngủ, bạn nên nằm ngửa để ngực phát triển thoải mái, không bị chảy xệ.

5. Sex

Chuyện tế nhị này được coi là một liều thuốc tự nhiên cho vòng 1 đấy nhé.

6. Không uống quá nhiều cà phê

Một nghiên cứu ở Thụy Điển chỉ ra rằng, khi phụ nữ uống hơn 3 ly cà phê mỗi ngày thì núi đôi sẽ bị xẹp đi đáng kể. Nguyên nhân là do chất caffeine trong cà phê sẽ làm cho các mô mỡ ở bầu ngực bị thu hẹp lại. Vì thế, thay thế cà phê bằng trà xanh hay các loại sinh tố sẽ là lựa chọn thông minh cho cô nàng vòng 1 phẳng.

7. Mặc áo ngực đúng kích cỡ

Mặc áo ngực quá chật, quá rộng khiến máu không lưu thông được hoặc bị chảy xệ, khiến vòng một không phát triển như ý muốn. Áo ngực đúng kích cỡ, thoải mái là lý tưởng nhất. Có một mẹo nhỏ khi chọn áo ngực cho vừa mà vẫn thoải mái là hãy thử đút 1 ngón tay của bạn vào phần lưng áo, nếu ngón tay thoải mái vừa phải thì đó chính là chiếc áo dành cho bạn.

8. Lối sống lành mạnh

Tránh xa thuốc lá, rượu bia, các chất kích thích vừa giúp bạn khỏe mạnh hơn vừa giúp vòng 1 có điều kiện phát triển. Bên cạnh đó, uống đủ 2-2,5 lít nước mỗi ngày, ngủ đủ 8h/ ngày trước 11h và tập thể dục giúp bạn xinh đẹp toàn diện.