- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Bí quyết giữ dáng chuẩn như các thiên thần Victoria's Secret
Mỗi thiên thần Victoria's Secret có một bí quyết giữ dáng riêng, bạn có thể tham khảo để chọn cho chính mình một cách giảm cân phù hợp nhất.
Mỗi thiên thần Victoria's Secret có một bí quyết giữ dáng riêng, bạn có thể tham khảo để chọn cho chính mình một cách giảm cân phù hợp nhất.
Kết bạn với chế độ ăn chay lành mạnh
Đây chính là cách giảm cân
và giữ dáng yêu thích của nhiều người mẫu trong đó có "thiên thần"
Ashley Hart của Victoria's Secret. Cô nàng cho biết mỗi ngày cô dùng rau
củ và trái cây như thực phẩm chính để duy trì năng lượng. Lợi ích của
cách ăn kiêng này là không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn thanh lọc cơ thể
và đem đến làn da mịn màng hơn.
Tuy nhiên, do
các loại rau rất dễ tiêu hóa nên bạn sẽ cảm thấy nhanh đói. Do đó
Ashley Hart chia sẻ kinh nghiệm rằng việc bổ sung các bữa ăn nhỏ gồm các
loại rau quả xay không đường hoặc các loại hạt như hạt dẻ, hạnh nhân là
vô cùng quan trọng. Các bữa ăn nhỏ này chỉ cung cấp ít năng lượng nên
sẽ giúp cô không thấy đói và không ăn nhiều vào các bữa ăn chính. Nhờ
đó, cô có thể duy trì vóc dáng và trọng lượng cơ thể mình tốt hơn.
Ăn kiêng theo nhóm máu
Nếu là fan của Miranda Kerr chắc hẳn bạn sẽ biết cô nàng là tín đồ của chế độ ăn kiêng theo nhóm máu. Mỗi nhóm máu sẽ có một chế độ ăn riêng biệt giúp tối ưu hóa kết quả giảm cân cũng như duy trì vóc dàng thon thả.
Miranda Kerr
Nếu
bạn cũng muốn được như Miranda Kerr, hãy tham khảo cách ăn kiêng theo
nhóm máu như dưới đây. Một vài món ăn được khuyên dùng cho từng nhóm
máu bao gồm:
- Nhóm máu A: Những người thuộc nhóm máu A cần hạn chế ăn thịt, nên ăn thật nhiều rau quả và trái cây tươi.
- Nhóm máu B: Những
người thuộc nhóm máu B có thể ăn thịt thoải mái, nhưng cần hạn chế mỡ,
có thể dùng các loại sữa ít béo. Tuyệt đối tránh xa các loại bánh mì,
ngô (bắp) và đậu ngọt nếu bạn thuộc nhóm máu B và muốn giảm cân hiệu
quả.
- Nhóm máu AB: Do đặc thù hệ tiêu hóa nên những người thuộc nhóm này không nên ăn nhiều thịt gà, thịt bò và thịt heo. Để giảm cân nhanh, hải sản, các sản phẩm từ đậu nành và sữa tươi là lựa chọn tốt nhất.
- Nhóm máu O:
Chế độ ăn kiêng phù hợp nhất cho nhóm máu này là chế độ ăn giàu đạm từ
thịt nạc như thịt gà và cá. Những người mang nhóm máu O cũng cần tránh
xa các thức ăn như bánh mì, hạn chế các loại ngũ cốc và rau củ trong quá
trình giảm cân.
Hạn chế đường, tinh bột và bổ sung nhiều đạm
Cũng
giống như Hoa hậu Hoàn vũ năm 2004 Jenifer Hawkins, Shanina Shaik - một
người mẫu của Victoria's Secret cũng chọn cách ăn kiêng ít đường và
tinh bột. Nước ngọt và các loại rượu bia luôn nằm trong danh sách các
thực phẩm không được dùng vì chúng có thể làm chậm quá trình tiêu hóa,
khiến bạn tăng mỡ thừa và tăng cân nhanh chóng.
Các
món ăn hàng ngày của Shanina Shaik bao gồm thịt nạc, gạo lức, lòng
trắng trứng… Shanina cũng cố gắng uống thật nhiều nước lọc, bổ sung chất
đạm từ cá và luôn tuân thủ quy tắc không ăn tối quá muộn để hệ tiêu hóa
làm việc tốt nhất.
Tiêu thụ sữa chua hàng ngày
Đây
là bí quyết chung để duy trì vẻ ngoài quyết rũ của hầu hết các người
mẫu nội y Victoria's Secret. Bữa ăn sáng điển hình của những thiên thần
này bao gồm một cốc lớn sữa chua ít đường, ít béo dùng chung với yến
mạch thô không đường. Sữa chua giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh trong khi yến
mạch thô khó tiêu hóa nên sẽ giữ bạn no lâu và ít thèm ăn hơn.
Theo PLXH
Theo PLXH
-
Làm đẹp8 giờ trướcNhiều người được khuyên nên tập nhảy dây để giảm cân nhanh, nhưng không biết hiệu quả thế nào, hãy cùng tham khảo tư vấn từ chuyên gia.
-
Làm đẹp1 ngày trướcTập luyện một số bài tập với ghế có thể giúp đốt cháy calo, giảm mỡ, mang lại vòng eo săn chắc cho bạn.
-
Làm đẹp2 ngày trướcVới việc tuân thủ đúng quy trình khi sử dụng serum, kem chống nắng sẽ giúp bạn có được một làn da khỏe mạnh, mịn màng và sáng bóng.
-
Làm đẹp2 ngày trướcĐể sử dụng kem chống nắng hằng ngày một cách hiệu quả, bạn đừng quên những nguyên tắc dưới đây.
-
Làm đẹp3 ngày trướcĐể có thể sở hữu một làn da trắng sáng khỏe mạnh thì việc thực hiện đầy đủ các bước dưỡng da cơ bản là rất cần thiết.
-
Làm đẹp3 ngày trước4 kiểu tóc ngắn này sẽ giúp nàng sở hữu gương mặt tròn thăng hạng nhan sắc.
-
Làm đẹp5 ngày trướcBan đêm là thời điểm tuyệt vời để làn da được nghỉ ngơi, phục hồi và hấp thu dưỡng chất nếu biết chăm sóc đúng cách.
-
Làm đẹp5 ngày trướcNếu không chú ý, chúng ta có thể mắc phải những sai lầm gây hại cho làn da, làm tăng quá trình lão hóa.
-
Làm đẹp17/04/2024Để có làn da mịn màng trong mùa nắng nóng, bạn cần biết cách chăm sóc da một cách khoa học và hợp lý để tránh gây ra những hậu quả nghiêm trọng.
-
Làm đẹp16/04/2024Muốn có vẻ ngoài sành điệu và trẻ trung, chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc sau đây.
-
Làm đẹp12/04/2024Do các yếu tố tác động của môi trường và lối sống, rất nhiều người trẻ dù chỉ mới hơn 20 tuổi đã xuất hiện những dấu hiệu lão hoá như xuất hiện đồi mồi, nám, nếp nhăn; thậm chí da bị giảm độ săn chắc đàn hồi, chảy xệ.
-
Làm đẹp12/04/2024Mùa hè với thời tiết nóng bức, cường độ tia UV cao nên việc chăm sóc da dầu cũng cần thay đổi để làn da luôn khỏe đẹp, tươi sáng.
-
Làm đẹp10/04/2024Để dùng retinol đạt hiệu quả tối ưu, bạn nên nhớ kỹ những lưu ý sau.
-
Làm đẹp10/04/2024Muốn vẻ ngoài thêm trẻ trung và sang trọng, chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc suôn thẳng sau đây.