- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Bí quyết giữ gìn vóc dáng của nữ ca sĩ Katy Perry
Để giữ gìn vóc dáng và sức khỏe, nữ ca sĩ Katy Perry duy trì bí quyết vận động mọi lúc và lựa chọn thực đơn thông minh.
Sở hữu một vóc dáng tuyệt vời cùng với chất giọng mạnh mẽ truyền
cảm, người đẹp Mỹ là một trong những ca sĩ thành công và được yêu thích
nhất thế giới.
Mặc dù đã ngoài 30, Katy Perry vẫn chứng tỏ bản lĩnh tuyệt vời khi không ngừng khuấy động sân khấu Super Bowl Halftime Show 2015 trong suốt đêm 1/2 vừa qua.
Mặc dù đã ngoài 30, Katy Perry vẫn chứng tỏ bản lĩnh tuyệt vời khi không ngừng khuấy động sân khấu Super Bowl Halftime Show 2015 trong suốt đêm 1/2 vừa qua.
Để duy trì cả vẻ đẹp ngoại hình, giữ gìn vóc dáng
và sự khỏe mạnh, bí quyết của nữ ca sĩ không chỉ nằm ở những vũ điệu mê
hoặc trên sân khấu, mà đó là sự tổng hòa của tất cả: phương pháp ăn
uống khoa học, tập thể dục thường xuyên, và thậm chí là ngồi thiền.
Chế độ dinh dưỡng giúp tăng cường hệ miễn dịch
Katy
là một fan hâm mộ cuồng nhiệt Chế độ ăn dựa trên 5 yếu tố của Harley
Pasternak. Chế độ này khuyến khích bạn ăn 5 bữa nhỏ giàu dinh dưỡng mỗi
ngày, đồng thời cũng tập luyện cơ thể 5 lần một tuần. Nữ ca sĩ chia sẻ
với Tạp chí People rằng mỗi khi bận rộn cô chỉ thích dùng những món súp
nhẹ và món canh, cùng với vài lát thịt gà nướng, chút ngũ cốc lành mạnh
như hạt quinoa và ăn kèm măng tây. Cô cũng thích được hấp thụ vitamin và
chất dinh dưỡng từ nước ép trái cây tươi và nước dừa. Hiện nay cô vẫn
đang tích cực theo đuổi một chế độ ăn cân bằng để tăng cường sức khỏe,
duy trì mức năng lượng cao cho các show diễn cũng như giúp cơ thể tránh
được bệnh tật.
Dù vậy, như tất cả mọi người,
Katy cũng có những ngày nghỉ mà cô cho phép bản thân được ăn bất cứ thứ
gì mình muốn. Các món ăn ưa thích của cô là bánh kẹp Burger, đồ ăn
Mexico và sô cô la.
Lựa có những chế độ thay thế thông minh
Người đẹp Mỹ luôn cố gắng lựa chọn những món ăn tốt cho sức khỏe.
Chẳng hạn, khi thèm nhấm nháp chút gì đó như đồ ăn Mexico, cô sẽ cố
gắng tìm một phiên bản lành mạnh, ví dụ như món quesadillas với gà tây,
đậu đen, và pho mát ít chất béo. Khi thèm chút hoài cổ kiểu PB & J,
nữ ca sĩ sẽ chuyển sang dùng những loại smoothie được pha chế đặc biệt
với tất cả các hương vị cần thiết nên có mà lại không chứa chất béo.
Tập luyện để giữ thân hình săn chắc
Nữ danh ca nhạc pop luôn thích vận động ngoài trời thay vì nhốt mình trong các phòng tập thể dục,
đồng thời là một tín đồ say mê của môn leo núi. Tuy vậy, Katy Perry
cũng dành thời gian để thực hiện các bài tập được thiết kế bởi huấn
luyện viên Harley và kiên trì tập nhảy dây. Một trong những bí quyết của
nữ danh ca Mỹ để đốt cháy chất béo hiệu quả là không nghỉ giữa các bài
tập, nhằm giữ cho nhịp tim tăng lên. Điều này sẽ giúp cơ thể luôn ở
trong trạng thái đốt cháy năng lượng.
Huấn
luyện viên của cô cho biết: "Katy đặt mục tiêu tập luyện 5 ngày mỗi
tuần, thực hiện các bài tập ngắn với cường độ cao, bao gồm cả bài tập
chùng người (lunges) và đẩy hông (hip thrusts). Những động tác này sẽ
giúp cô có được thân hình gọn gàng săn chắc, cũng như thúc đẩy sự trao
đổi chất trong cơ thể và nhất là bạn luôn có thể thực hiện bất cứ lúc
nào, ở bất cứ nơi nào".
Một ngày lý tưởng của Katy Perry đó là dậy sớm vào buổi sáng, tự khuấy động bằng các bài tập ngoài trời, ngồi thiền và tất nhiên không thể thiếu việc tận hưởng không khí trong lành.
Theo Trí thức trẻ
Theo Trí thức trẻ
-
Làm đẹp2 ngày trướcĐể có làn da mịn màng trong mùa nắng nóng, bạn cần biết cách chăm sóc da một cách khoa học và hợp lý để tránh gây ra những hậu quả nghiêm trọng.
-
Làm đẹp3 ngày trướcMuốn có vẻ ngoài sành điệu và trẻ trung, chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc sau đây.
-
Làm đẹp12/04/2024Do các yếu tố tác động của môi trường và lối sống, rất nhiều người trẻ dù chỉ mới hơn 20 tuổi đã xuất hiện những dấu hiệu lão hoá như xuất hiện đồi mồi, nám, nếp nhăn; thậm chí da bị giảm độ săn chắc đàn hồi, chảy xệ.
-
Làm đẹp12/04/2024Mùa hè với thời tiết nóng bức, cường độ tia UV cao nên việc chăm sóc da dầu cũng cần thay đổi để làn da luôn khỏe đẹp, tươi sáng.
-
Làm đẹp10/04/2024Để dùng retinol đạt hiệu quả tối ưu, bạn nên nhớ kỹ những lưu ý sau.
-
Làm đẹp10/04/2024Muốn vẻ ngoài thêm trẻ trung và sang trọng, chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc suôn thẳng sau đây.
-
Làm đẹp09/04/2024Công thức làm đá viên tự làm đơn giản và rẻ tiền có thể dễ dàng thay thế tất cả những đồ uống giải độc bổ dưỡng và các sản phẩm chăm sóc da đắt tiền.
-
Làm đẹp06/04/2024Nàng tóc mỏng rất nên tham khảo 5 cách buộc tóc sau đây để nhan sắc thăng hạng.
-
Làm đẹp04/04/2024Hoạt động thể chất thường xuyên với cường độ thích hợp là một yếu tố độc lập trong việc ngăn ngừa, cải thiện các bệnh tim mạch, chống lão hóa... Tuy nhiên, nó chỉ có tác dụng nếu bạn làm đúng.
-
Làm đẹp03/04/2024Dầu tẩy trang sẽ giúp làm sạch sâu mà không gây khô căng hay kích ứng da.
-
Làm đẹp03/04/2024Khi thời tiết chuyển sang nắng nóng, việc bảo vệ làn da trước tác động của tia cực tím (UV) trở nên hết sức quan trọng.
-
Làm đẹp29/03/2024Chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc ngắn thịnh hành sau đây để thay đổi diện mạo đón mùa mới.
-
Làm đẹp29/03/2024Bạn có thể dễ dàng dùng dầu cà phê để dưỡng da và tóc.