- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Cải thiện vòng eo sau sinh
Những bí kíp đơn giản sau sẽ giúp bạn lấy lại được vẻ tự tin cho vòng 2.
Những bí kíp đơn giản sau sẽ giúpbạn lấy lại được vẻ tự tin cho vòng 2.
Luyện tập luôn được xem là “thần dược” với sức khỏe và là chìa khóa giúp bạn giữ được vóc dáng chuẩn hiệu quả |
Cho con bú
Cho con bú là sợi dây tình cảmliên kết giữa bạn và bé. Không chỉ vậy, đây còn là cách hiệu quả để cơ thể bạntiêu hao lượng mỡ dư thừa nói riêng và trọng lượng cơ thể nói riêng, đặc biệtgiúp thu gọn vòng eo.
Các minh chứng đã chỉ ra rằng chotrẻ bú đều đặn hằng ngày bạn có thể tiêu hao được 700 đơn vị calo mỗi ngày vàđiều này thật sự là yếu tố tích cực để giúp bạn sở hữu một vóc dáng chuẩn.
Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ luôn quan trọng với tấtcả mọi người nói chung, đặc biệt là nhân tố tích cực giúp bạn giảm cân hiệu quả,nhanh chóng và dễ dàng.
Trên thực tế điều này được cácchuyên gia Hoa Kỳ nghiên cứu và chứng minh rằng phụ nữ sau sinh nếu thiếu ngủ,cụ thể là ngủ ít hơn dưới 5 tiếng một ngày, thì sẽ khó có cơ hội giảm cân gấp 3lần so với những bà mẹ có thói quen ngủ đủ giấc 8 tiếng/ngày.
Vậy nên dù bạn là một bà mẹ bậnrộn tới đâu thì bạn cũng nên bố trí, sắp xếp công việc và thời gian để đảm bảothời lượng ngủ trung bình mỗi ngày là 8 tiếng.
Áp dụng các bài tập về bụng
Luyện tập luôn được xem là “thầndược” với sức khỏe và là chìa khóa giúp bạn giữ được vóc dáng chuẩn hiệu quả.
Các bài tập dành cho bụng có tácdụng tiêu hao lượng mỡ thừa nơi đây và cho bạn vòng eo thon thả, gọn gàng.
Chế độ ăn uống lành mạnh
Trong chế độ ăn uống bạn nên cắtgiảm lượng mỡ và chất đường, hạn chế các chất tinh bột. Thay vào đó bạn nên bổsung các loại rau xanh và trái cây vào trong chế độ ăn uống của mình. Thay vìuống sữa thường bạn nên chọn loại sữa đã gạn kem, mỗi ngày nên duy trì thói quenuống một ly sữa gạn kem sẽ rất có ích cho phụ nữ sau sinh.
Thêm vào đó, bạn không nên ăn vặttrước 3 tiếng khi đi ngủ vì thời điểm đó cơ thể sẽ khó tiêu hao được lượng mỡ dưthừa, mỡ sẽ tích tụ lại và là nguyên nhân khiến bạn trở nên “phát tướng”.
Tuy vậy, xin đặc biệt lưu ý vớibạn rằng phụ nữ sau sinh nếu muốn giảm cân cần tránh phạm phải sai lầm là ănkiêng thái quá vì điều này không những gây tác dụng phản chủ mà còn gây nên hệlụy xấu cho bé yêu.
|
Theo
-
Làm đẹp8 giờ trướcĐể sở hữu một làn da trắng sáng như mơ ước, hãy thực hiện 3 bước dưỡng thể đơn giản sau đây.
-
Làm đẹp15 giờ trướcCác quý cô trên 40 tuổi hãy tham khảo 4 kiểu tóc ngắn đang thịnh hành sau đây.
-
Làm đẹp3 ngày trước4 kiểu tóc layer lỡ vai sau đây đều trẻ trung, sành điệu, chị em nên tham khảo.
-
Làm đẹp6 ngày trướcĐể bảo vệ lớp trang điểm không bị lem vào ngày hè nóng bức, các cô gái nên áp dụng ngay những bí quyết này.
-
Làm đẹp13/05/2024Mụn đầu đen là những vết sưng nhỏ có thể hình thành trên da (đặc biệt là ở vùng chữ T nhiều dầu hơn như mũi và trán) có chứa dầu thừa và da chết.
-
Làm đẹp13/05/2024Bất kể kem chống nắng đắt đỏ hay bình dân cũng thành “công cốc” nếu dùng sai cách.
-
Làm đẹp12/05/2024Tóc ôm mặt đang là một trong những xu hướng tóc nổi bật của mùa hè năm nay.
-
Làm đẹp10/05/2024Không ít những "kiếp nạn" xảy ra khi đi tẩy và nhuộm tóc khiến "khổ chủ" không thể nói nên lời.
-
Làm đẹp09/05/2024Những kiểu búi tóc chuẩn Hàn dưới đây sẽ giúp các quý cô vừa thanh lịch, nữ tính lại vừa mát mẻ trong ngày hè.
-
Làm đẹp08/05/2024Nếu bạn để da tiếp xúc với nước trong thời gian không hợp lý sau khi thoa kem chống nắng, có thể làm giảm hiệu quả của sản phẩm, khiến da dễ bị tổn thương hơn.
-
Làm đẹp05/05/20243 kiểu tóc layer sau đây đang được các sao Việt "lăng xê" nhiệt tình.
-
Làm đẹp04/05/2024Chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc nhuộm nâu sau đây để làm mới diện mạo trong mùa hè.
-
Làm đẹp02/05/2024Để duy trì làn da căng mịn, bóng mượt mà không bết dính, dưới đây là 5 lưu ý quan trọng để cấp ẩm cho da trong mùa hè.
-
Làm đẹp29/04/2024Dưới đây là một số hoạt động tưởng không liên quan mà lại có tác dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả, bạn nên lưu tâm.