- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Lưu Hương Giang - mẹ 2 con dáng nuột, da đẹp nhờ thói quen ăn uống và dưỡng da cực quan trọng mỗi ngày
Lưu Hương Giang đã 39 tuổi và trải qua 2 lần sinh nở nhưng vóc dáng của cô ngày càng chuẩn đẹp. Để có được ngoại hình "hack" tuổi, nữ ca sĩ gốc Nam Định có cách ăn uống cực kỳ khoa học.
Lưu Hương Giang đánh bay vòng eo bánh mỳ nhờ thói quen ăn uống
Lưu Hương Giang cũng như nhiều chị em khác, cô gặp phải vấn đề cân nặng sau khi sinh con. Để có được vóc dáng như hiện tại, nữ ca sĩ gốc Nam Định buộc phải có thói quen ăn uống khoa học.
Hương Giang ăn trước 18h để giữ dáng.
Giai đoạn 1. Chia nhỏ bữa ăn trong ngày
Với Lưu Hương Giang, để đảm bảo đủ dinh dưỡng và sức khỏe chăm con, cô chọn chia nhỏ bữa ăn làm tiền đề để giảm cân hiệu quả, thực hiện chế độ ăn lành mạnh. Cụ thể, nàng "Cải bắp" đã áp dụng như sau:
Chia 3 bữa chính hàng ngày thành 5 bữa nhỏ. Đảm bảo lượng dinh dưỡng nạp vào cơ thể không vượt quá 1.000 kcal mỗi ngày.
Giảm triệt để tinh bột và các thực phẩm chứa đường, hạn chế ăn đồ ngọt.
Bổ sung nhiều thịt, cá để tăng cường protein. Ngoài ra, rau xanh và hoa quả tươi cũng được ưu tiên bởi hàm lượng vitamin dồi dào, vừa đẹp da lại tốt cho sức khỏe cũng như hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Giai đoạn 2: Tăng tốc giảm béo
Ở giai đoạn này, Lưu Hương Giang thực hiện chế độ lowcarb. Tùy theo thể trạng từng người, các bạn có thể áp dụng chế độ khác nhau như 5 - 2 (kiêng 5 ngày, xả 2 ngày), 6 - 1 hay lowcarb triệt để với chế độ 12 - 2.
Với thực phẩm lowcarb, "bà mẹ 2 con" chọn mua sẵn ở các cửa hàng. Tuy nhiên, các cô gái có thể tự thực hiện ở nhà đều được.
Giai đoạn 3: Kết hợp tập hiphop cardio
Vóc dáng mảnh mai ở tuổi 39 của Lưu Hương Giang.
Khi đã quen với chế độ ăn kiêng, Lưu Hương Giang đẩy mạnh các bài tập cardio để giảm mỡ thừa, tăng cơ và làm cơ thể thêm săn chắc. Vì mê âm nhạc, cô chọn hiphop cardio - bài tập nhảy trên nền nhạc yêu thích.
Để có thêm động lực tập nhảy, Lưu Hương Giang thường tập ngay tại nhà cùng cháu gái. Cùng với "bạn đồng hành nhí", nàng "Cải bắp" vừa có thể đốt cháy mỡ thừa bằng cách vận động cơ vừa có thể tận hưởng khoảng thời gian thư giãn vui vẻ.
Lưu Hương Giang chăm sóc da bằng mặt nạ sữa chua
Lưu Hương Giang không chỉ chăm sóc vóc dáng, cô còn chịu khó làm đẹp da. Một trong những phương pháp đó là việc nữ ca sĩ sử dụng sữa chua. Sữa chua và cà rốt có chứa rất nhiều các acid tự nhiên không chỉ tốt cho tiêu hóa mà còn giúp da tươi sáng, mịn màng.
Theo lời khuyên của Lưu Hương Giang, bạn có thể kết hợp sữa chua và cà rốt để tạo thành hỗn hợp làm trắng da và giúp da hồng hào, khỏe mạnh. Trong cà rốt có nhiều Vitamin A, không chỉ giúp da hồng hào mà còn có tác dụng giúp làm giảm các tác động của ánh nắng mặt trời lên da.
Da mặt mịn màng như em bé của Lưu Hương Giang.
Chuẩn bị: Sữa chua không đường, 1 củ cà rốt gọt vỏ và xay nhuyễn, sau đó trộn với 1 hộp sữa chua không đường, tạo thành hỗn hợp sánh mịn.
Thoa hỗn hợp lên da toàn thân, massage nhẹ nhàng trong khoảng 20 phút. Cuối cùng tắm lại với nước sạch. Kiên trì thực hiện cách ngày, chỉ sau một tuần, bạn sẽ thấy làn da trắng sáng nhanh chóng.
Vóc dáng cùng làn da đẹp khiến Lưu Hương Giang tự tin diện đồ cực thời trang.
Theo Sức khỏe và Đời sống
-
Làm đẹp7 giờ trướcChị em nên tham khảo 5 kiểu tóc ngắn thịnh hành sau đây để thay đổi diện mạo đón mùa mới.
-
Làm đẹp15 giờ trướcBạn có thể dễ dàng dùng dầu cà phê để dưỡng da và tóc.
-
Làm đẹp22/03/2024Tóc đuôi bằng còn giúp tăng độ dày dặn, khỏe khoắn cho mái tóc.
-
Làm đẹp22/03/2024Công thức này giúp làm hồng da tuyệt vời.
-
Làm đẹp21/03/2024Tẩy tế bào chết bằng đường là loại tẩy tế bào chết đơn giản nhất và bạn cũng có thể tùy chỉnh theo cách mình muốn.
-
Làm đẹp20/03/2024Chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc ngang vai sau đây để có thêm ý tưởng làm mới diện mạo.
-
Làm đẹp19/03/2024Trung bình, mỗi ngày tóc rụng khoảng từ 50 tới 100 sợi nhưng nếu bạn cảm thấy nó rụng nhiều hơn bình thường thì nên lưu ý 8 nguyên nhân dưới đây
-
Làm đẹp17/03/2024Các nàng hãy tham khảo 4 kiểu tóc đang phủ sóng phim Hàn để có lựa chọn làm mới diện mạo.
-
Làm đẹp17/03/2024Mặt nạ retinol là một sản phẩm đa năng có thể kết hợp cả dưỡng ẩm và ngừa lão hóa.
-
Làm đẹp12/03/2024Chống lão hóa càng sớm càng tốt bằng các thói quen lành mạnh giúp duy trì độ đàn hồi cho da, ngăn ngừa nếp nhăn hình thành sớm.
-
Làm đẹp12/03/2024Kiểu tóc ngang vai yêu thích của sao Việt sẽ là gợi ý đáng tham khảo cho chị em trong mùa xuân và hè năm nay.
-
Làm đẹp11/03/2024Dưới đây là 5 lưu ý giúp bạn dưỡng da tiết kiệm nhưng vẫn hiệu quả.
-
Làm đẹp11/03/2024Dưới đây là 5 cách bổ sung collagen giúp da đẹp từ ngoài vào trong mà bạn có thể tham khảo ngay.
-
Làm đẹp08/03/2024Một vài lỗi trang điểm phổ biến mà rất nhiều phụ nữ mắc phải có thể khiến khuôn mặt bạn trông già đi và kém xinh. Những lỗi trang điểm gây lão hóa này có thể làm nổi bật các nếp nhăn và khiến bạn trông già hơn ngay lập tức.