Nào, ta cùng đi bơi nhé!

Bơi vừa là một thú vui vừa là mộtmôn thể thao rất tốt cho sức khoẻ và vóc dáng, đặc biệt là đối với các bạn gái.Thế nhưng trước khi quyết định đi bơi hay đi biển, bạn cũng nên lưu ý giữ gìnsức khỏe và vẻ đẹp của mình!

Bảo vệ làn da và cơ thể

Khi đi bơi, nắng và gió sẽ làmkhô bề mặt da, bít chặt lỗ chân lông và đó là cơ hội cho những đốm mụn trứng cáxuất hiện những ngày sau đó. Chất clo ở bể bơi hay muối của biển cũng làm da củabạn bị xấu đi.

Bơi vừa là một thú vui vừa là một môn thể thao rất tốt cho sức khoẻ và vóc dáng, đặc biệt là đối với các bạn gái

Vì vậy bạn nên bôi kem chống nắngđể tránh sự tiếp xúc trực tiếp giữa da và nước. Bạn nên lưu ý đội mũ và đeo kínhmỗi khi đi biển hoặc ra ngoài trời nắng; Nên tắm thật kỹ và bôi kem dưỡng datoàn thân sau khi bơi để duy trì độ ẩm và dưỡng chất cho làn da của mình. Với dakhô và hỗn hợp, bạn nên sử dụng kem tẩy trang dạng gel hoặc đắp mặt nạ... Muốnda mềm mại, bạn nhớ cung cấp đủ độ ẩm cho da bằng các loại lotion nhẹ hoặc kemdưỡng ẩm mát da dạng gel.

Với da dầu, mùa hè hay bị bóngnhờn, vì vậy, bạn đừng quên sữa rửa mặt dành riêng cho da dầu, dung dịch cânbằng da và giấy thấm dầu. Khi tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời, da sẽ bịkhô và lão hóa nhanh chóng. Vì vậy bạn nên sử dụng huyết thanh ẩm da hoặc mặt nạlàm mềm da mỗi ngày. Kem dưỡng ẩm có thành phần chống nắng và chống lão hóa cũnggiúp bạn ngăn chặn sự già cỗi của làn da. Mái tóc ánh nắng mùa hè sẽ làm tóc bạnkhô và gãy do sự tấn công của các tia cực tím. Ít nhất là có đến 30% chất dinhdưỡng của tóc bị hao tổn trong mùa hè. Muối ở biển hay chất clo ở bể bơi cũng lànguyên nhất làm tóc mất đi độ bóng mượt. Vì vậy, bạn nên chú ý:

- Trước khi ra biển, nên thoa mộtchút kem dưỡng ẩm lên tóc để tóc khỏi bị khô, chẻ ngọn. Bạn cũng nên vuốt dầu xảtrước khi bước vào bể bơi hoặc đội mũ bơi hay thắt chặt chiếc khăn quanh đầu.

- Làm sạch muối và chất clo chotóc sau khi bơi bằng cách sử dụng dầu gội và dầu xả hoặc bằng các loại nước đuntừ vỏ bưởi, lá sả...

Bạn nên bôi kem chống nắng để tránh sự tiếp xúc trực tiếp giữa da và nước

Vệ sinh vùng kín: Vùng kín là nơiquan trọng nhất mà bạn cần giữ gìn. Bạn nên chú ý vệ sinh thật kỹ trước và saukhi bơi. Trong những "ngày đèn đỏ", bạn không nên ngâm nước lâu và nếu vẫn thíchđi bơi, bạn nên dùng loại băng vệ sinh dạng ống (tampon) sẽ rất vệ sinh, tiệnlợi và an toàn.

Ngăn ngừa vết nám và tàn nhang

Khi tiếp xúc với ánh nắng mặttrời, những vết nám và tàn nhang càng rõ hơn. Để phòng ngừa những vết thâm xấuxí, bạn nên dùng sản phẩm dưỡng da giúp da trắng sáng có thành phần retinol,vitamin C, hydroxy acids và các chiết xuất từ thảo mộc.

Đặc biệt lưu ý, không mua bất cứsản phẩm làm trắng da nào có chứa hydroquinone bởi chất hóa học này sẽ bào mònvà gây viêm da.

Đề phòng ung thư da

Ung thư da là chứng bệnh đangngày càng trở nên phổ biến ở những nước nhiệt đới vì mọi người chưa nhận thứchết được tác hại của ánh nắng. Hãy thoa kem chống nắng có độ SPF từ 30 trở lênkhoảng 30 phút trước khi ra biển hoặc định bơi ở bể bơi ngoài trời. Nhớ đội mũrộng vành và hạn chế đi bơi từ 11 - 15 giờ.

Nếu da bạn bị cháy nắng, hãy tắmbằng nước mát, sau đó thoa kem dưỡng da, bạn sẽ thấy da dịu đi.

Mách bạn: Khi ra biển, nhớmang theo vài trái dưa leo (dưa chuột), khi da mặt có triệu chứng cháy nắng, tấyđỏ, bạn xắt lát mỏng một quả dưa leo ướp lạnh đắp lên khoảng 5 phút. Bạn sẽ cảmthấy rất dễ chịu.

Theo Diễm Hằng
Sức khỏe & Đời sống