Để có một bàn chân khỏe đẹp và sẵn sàng tự tin xỏ chân vào bất cứ đôi giầy hay xăng đan nào, các chị em cần chăm sóc chân thường xuyên, tẩy tế bào chết cho da chân và lựa chọn những đôi giày vừa vặn với đôi bàn chân mình.

Trước hết, hãy nhớ chăm sóc chân hàng ngày.

Sau khi ra ngoài về hay dọn dẹp, lao động xong, các chị em nên dùng nước ấm rửa chân, vệ sinh khe giữa các ngón để tránh các bệnh về nấm phát sinh.

Có thể ngâm chân với nước ấm hàng ngày trước khi đi ngủ hoặc thực hiện từ 3-5 lần mỗi tuần để giúp cho các mạch máu lưu thông. Nước ấm sẽ làm mềm và bong cách lớp da chết, giúp đôi chân chị em hồng hào, khỏe mạnh hơn.

Khi ngâm chân, các huyệt ở bàn chân được mở ra, tuần hoàn máu hoạt động tốt hơn, giúp thông kinh, hoạt huyết, phòng bệnh rất tốt.

Ngoài ra, chúng ta có thể cho thêm một số loại tinh dầu, thảo dược thiên nhiên như chanh, xả cho vào nước ngâm chân hoặc đơn giản hơn là muối hoặc gừng đập dập. Đây là phương thuốc vô cùng hiệu quả giúp điều trị bệnh xương khớp, lạnh chân hay mất ngủ.

Sau khi rửa chân, nên lau khô chân để hạn chế tối đa sự phát sinh của các loại vi khuẩn gây hại. Tiếp đó, bôi kem dưỡng ẩm để duy trì độ ẩm cho da chân. Đồng thời vừa massage, xoa bóp bàn chân, từ các ngón chân vào đến lòng bàn chân và gót chân để máu được lưu thông. Mạch máu ở chân lưu thông có tác dụng thúc đẩy trao đổi chất dinh dưỡng, làm tăng cường sức đề kháng, phòng bệnh và kéo dài tuổi xuân.

Để bàn chân thực sự thoải mái và khỏe mạnh, chị em nên lựa chọn cho mình loại giày phù hợp, không nên quá chật hay quá rộng làm ảnh hưởng tới kết cấu xương bàn chân. Những đôi giày quá chật sẽ khiến cho gót chân trầy xước khi cố lồng chân vào, không chỉ vậy, giầy chật còn làm máu lưu thông kém đi. Còn những đôi giày dép rộng thì lại làm mất đi vẻ đẹp thẩm mỹ của bàn chân, không tôn được dáng và gây khó khăn cho chị em khi đi lại, chạy nhảy.

Những bài thuốc cho đôi gót “chân chim”

Thuốc ngâm:

Chuẩn bị hỗn hợp gồm:
- 1 thìa cà phê mật ong - 1 thìa cà phê muối biển (không có thì có thể dùng muối tinh) nhưng muối biển chứa nhiều vi khoáng chất như Kali, Magie, Lưu huỳnh… khác với muối ăn (hay muối tinh) chỉ chứa Natri và Clo vì đã được lọc bỏ bằng hóa chất. Muối biển tốt cho sức khỏe hơn. - 1 thìa canh bột yến mạch (hoặc bột gạo) - 2 giọt tinh dầu oải hương Cách làm: - Lấy một chậu nước ấm khoảng 50-60 độ. Hòa tất cả các nguyên liệu trên vào chậu nước. - Ngâm chân trong vòng 15-20 phút. Thỉnh thoảng massage nhẹ gót chân để loại bỏ da chết. - Sau khi ngâm chân, lau khô rồi dưỡng ẩm với dầu olive (loại extra virgin). Rồi để chân thoáng khi đi ngủ.

Các biện pháp đơn giản khác:

- Hãy massage gót chân với dầu mè trước khi đi ngủ, các vết nứt ở gót chân bạn sẽ dần biến mất.
- Ngâm chân trong nước ấm có chứa nước cốt chanh hoặc muối từ 10-15 phút, sau đó rửa sạch với đá mài và xà bông 2 lần mỗi tuần để massage và loại bỏ tế bào chết ở bàn chân và gót chân. - Xoa bóp gót chân với dầu dừa trước khi đi ngủ, và rửa lại chân vào sáng hôm sau. Gót chân bạn sẽ mềm mại hơn và bớt các vết "chân chim" - Xoa bóp và đắp lên gót chân hỗn hợp nước cốt chanh cùng đu đủ chín, giữ hỗn hợp đó trong 20 phút rồi rửa sạch lại bằng nước ấm.

Ngoài ra, việc thiếu Omega 3 và thiếu kẽm chính là 1 trong những nguyên nhân gây nứt gót chân. Nếu gót chân bạn kém hồng hào, bỗng dưng nứt nẻ "chân chim" thì hãy nhanh đi kiểm tra và bổ sung các vi chất này kịp thời nhé.