Những tư thế khiến ngực chảy sệ

Ngủ gục trên bàn

Tư thế thường thấy nàycủa chị em văn phòng dễ khiến vòng một bị tỳ mạnh vào cạnh bàn, cơ vùngngực và lưng mỏi rã rời. Nếu tình  trạng này tiếp diễn lâu dài sẽ khiếnvòng một mất dần sự săn chắc vốn có, thậm chí gây ra những biến chứngnguy hiểm khác.

Ngủ gục trên bàn sẽ khiến vòng một mất dần sự săn chắc vốn có, thậm chí gây ra những biến chứng nguy hiểm khác

Nằm sấp

Nên hạn chế tối đa tư thếnày, tốt nhất là nằm nghiêng sang bên phải, nếu không “tòa thiên nhiên”của bạn sẽ bị ép chặt xuống mặt giường bởi sức nặng của cả cơ thể. Đâylà tư thế khiến vòng ngực của bạn nhanh chảy sệ và nhão cơ nhất.

Khoanh tay trước ngực

Nhiều phụ nữ có thói quenkhoanh tay trước ngực hoặc gù lưng khiến vòng một phải gánh thêm trọnglượng của cơ thể. Do vậy, hãy thả lỏng hai tay xuôi theo chân, thườngxuyên vươn vai, tập tư thế thẳng ngực giúp cải thiện khuôn hình săn gọncho vòng một.

Cong lưng

Cường độ gấp gáp của côngviệc khiến bạn phải ngồi lỳ bên màn hình vi tính, phần lưng chịu sứcnặng lớn của cơ thể, khiến quá trình tuần hoàn kém lưu thông. Nếu trongkhi ngủ tư thế co quắp gây cong vẹo phần sống lưng tái diễn sẽ ảnh hưởngnghiêm trọng tới sự phát triển của cơ vùng ngực. Do vậy, cần thườngxuyên luyện tập tư thế thẳng lưng. Khi mệt nên dựa vào tường hoặc đứngdậy đi lại vài phút giúp vòng một thoải mái và phát triển khỏe mạnh.

Theo Mai Anh
Đất Việt