Tuyệt chiêu giữ dáng của các thiên thần Victoria's Secret

Tuy nhiên, phía sau sân khấu, ngoài nét đẹp trời phú, những người đẹp VS phải trải qua quá trình tập luyện và chế độ dinh dưỡng đặc biệt để luôn giữ vòng eo con kiến và cơ thể săn chắc.

Vậy, chính xác những thiên thần VS đã tập luyện như thế nào để giữ dáng và trở thành những "chân dài" đẹp nhất hành tinh? 

Thực tế, những người đẹp VS luôn áp dụng một công thức chung để duy trì vóc dáng khỏe đẹp. Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý, giàu chất xơ và vitamin, họ không chỉ tới phòng tập gym mà còn học múa ba lê, luyện võ, tập boxing và yoga.

Với Alessandra Ambrosio - một trong những thiên thần gắn bó lâu nhất của gia đình VS, việc tập luyện không phải do ép buộc mà xuất phát từ niềm yêu thích và chế độ luyện tập phải được tuân thủ mỗi ngày. Đây là một trong những bí quyết chị em nên học hỏi ở người đẹp 33 tuổi này nếu muốn giảm cân, giữ dáng.

Ambrosio từng chia sẻ: “Điều quan trọng nhất là cần luyện tập để đổ mồ hôi. Và có luyện tập mới có thể giảm lượng mỡ thừa”. Giống như những thiên thần khác, cô tham gia các buổi tập múa ba lê để giảm lượng mỡ thừa, tập Capoeira – một môn võ thuật của Brazil và tập yoga.

Cô yêu thích ẩm thực Nhật Bản, bắt đầu ngày mới với trứng, trái cây, bánh nướng ít calo, nước ép hỗn hợp gồm chuối, quả việt quất và sữa hạnh nhân, với granola, cải xoăn – Những thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Thiên thần người Nam Phi cũng áp dụng chế độ luyện tập căn bản của gia đinhg VS. Cô là một trong những người mẫu vinh dự được tham gia ghi hình “Train Like An Angel” của VS. Cô đặc biệt thích bộ môn Dance và từng chia sẻ: “Nhảy múa khiến bạn tìm thấy chính mình và lãng quên chính mình ở cùng một thời điểm”.

Khi trả lời phỏng vấn trên Tạp chí OK!, Candice chia sẻ: “Chế độ dinh dưỡng khôn ngoan ư? Tôi may mắn khi có thể ăn bất kỳ món ăn nào tôi thích. Tuy nhiên, tôi chọn cho mình những thực phẩm lành mạnh. Nếu không, cơ thể tôi sẽ bị phản ứng ngay lập tức”. Điều đặc biệt là người đẹp 26 tuổi không hề cắt giảm lượng thịt trong khẩu phần ăn, thay vào đó, cô sẽ luyện tập chăm chỉ hơn.

Trong khi những người đẹp khác dành nhiều thời gian cho dance, hay boxing, Behati Prinsloolại thích yoga và pilate - những bài tập giúp cơ thể giảm mỡ rất nhanh và nhẹ nhàng hơn. Ngoài ra, cô cũng đam mê chèo thuyền và lướt sóng.

Theo quan niệm của người đẹp 25 tuổi:  “Tôi không quá tin tưởng những chế độ ăn kiêng khắt khe hay phương pháp thanh lọc cơ thể, giảm cân. Tôi từng thử và những phương pháp ấy thực sự ảnh hưởng tới sức khỏe. Vì thế tôi chọn cách sống khỏe nhưng không bỏ thịt hay khoai tây khỏi bữa ăn”.

Tuy nhiên, cô cũng kiểm soát chế độ ăn uống, tránh ăn đồ ăn nhanh, pizza hay mỳ ý – những món ăn cô vô cùng yêu thích nhưng dễ tăng cân.

Siêu mẫu người Hà Lan Doutzen Kroes gia nhập gia đình VS năm 2008 và nổi tiếng với chia sẻ thẳng thắn về cái đẹp. Với cô, cô thích hình ảnh một cô gái khỏe mạnh với cơ thể săn chắc hơn là thân hình mỏng dính, gầy guộc.

Thiên thần 29 tuổi vẫn áp dụng chế độ tập luyện của các thiên thần VS và đặc biệt thích cái bài tập cardio giúp tăng nhịp tim, nhảy dây, squats – bài tập cho vòng ba và cơ đùi, chân săn chắc gợi cảm, chạy, boxing và thể dục nhịp điệu.

Cô cũng là người ưa chuộng những thực phẩm hữu cơ sạch và chế độ dinh dưỡng giúp cơ thể khỏe mạnh.

Trước khi gia nhập gia đình VS, Karlie Kloss là một nữ diễn viên ba lê nên cô thường xuyên luyện tập môn nghẹ thuật hỗ trợ giảm cân tuyệt vời này. Ngoài chế độ tập luyện căn bản, cô đặc biệt thich tập soulcycle. Tuy nhiên, cô vẫn kết hợp luyện tập nhiều phương pháp: ví dụ như Pilates để giúp săn chắc cơ chân, chạy giúp đổ mồ hôi; Spinning giúp tăng nhịp tim.

Cùng với chế độ luyện tập, siêu mẫu người Mỹ chọn những thực phẩm lành mạnh, tốt cho sức khỏe: “Vào bữa sáng, tôi sẽ ăn nhẹ trước khi tập thể dục, thường là một ly nước trái cây màu xanh lá và sữa chua”. Sau khi luyện tập, cô dùng scramble lòng trắng trứng với bơ và nước sốt nóng và tráng miệng một ly trái cây tươi.

Elsa Hosk - Siêu mẫu người Thụy Điển từng là vận động viên bóng rổ chuyên nghiệp nên cơ thể của cô khá dẻo dai và săn chắc. Tuy nhiên, để giữ vóc dáng, cô luyện tập từ SoulCycle, kickboxing, dance đến nhảy dây, boxing, Pilates hay múa ba lê.

Với chế độ luyện tập như vậy, cô không đặt ra những chế độ ăn uống quá khắt khe. “Tôi ăn những gì mình muốn nhưng cố gắng ăn nhiều sản phẩm hữu cơ, khỏe mạnh, nhiều nạc với rau xanh. Tuy nhiên, khi cảm thấy muốn ăn khoai tây rán, kem, tôi sẽ không kiềm chế”,  Elsa chia sẻ trên tờ Daily Obsession.

Thiên thần người Mỹ Lindsay Ellingson đã nhảy múa từ thuở bé và thích tham gia các lớp hip hop khi lớn lên. Niềm đam mê của cô kết hợp với chế độ luyện tập của một thành viên VS luôn giúp cô duy trì vóc dáng đẹp.

Cô cũng lựa chọn chế độ dinh dưỡng hợp lý với thực phẩm lành mạnh nhưng không bỏ qua sở thích ăn bơ hạnh nhân, bơ đậu phộng.