- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Bác sĩ chỉ rõ: Có 5 thói quen xấu khác nào đang "tự đầu độc" và rút ngắn tuổi thọ
Bác sĩ Bạch (Bệnh viện Y học cổ truyền Trung Quốc) mới đây đã chia sẻ bài viết về 5 thói quen xấu rút ngắn tuổi thọ con người. Trong đó, thức khuya chỉ đứng số 4, số 5 chắc chắn khiến bạn bất ngờ.
Chúng ta vẫn luôn không ngừng tìm kiếm các loại thuốc bổ với mục đích nâng cao sức khỏe để tìm đến sự trường thọ. Thế nhưng lại quên mất rằng, bí mật của tuổi thọ thực ra ở ngay bên cạnh, đó chính là những thói quen trong cuộc sống.
Thói quen thức khuya, thường xuyên tức giận, ăn uống vô độ... không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe trong phút chốc mà thậm chí làm tổn thương từng tế bào, trực tiếp rút ngắn tuổi thọ của chúng ta.
Bác sĩ Bạch (Bệnh viện Y học cổ truyền Trung Quốc) mới đây đã chia sẻ bài viết về 5 thói quen xấu rút ngắn tuổi thọ con người. Trong số đó, thức khuya chỉ đứng số 4, số 5 chắc chắn khiến bạn bất ngờ.
Ai có 5 thói quen xấu này khác nào đang "tự đầu độc" mình
1. Thường xuyên mất bình tĩnh
Con người hiện đại phải chịu áp lực rất lớn trong công việc và cuộc sống. Áp lực thường mang đến nhiều thay đổi về mặt cảm xúc, khiến họ suy sụp, trở nên chán nản, cáu kỉnh, mất bình tĩnh và tức giận... Những thay đổi về tâm trạng có thể ảnh hưởng nội tiết và sức đề kháng của cơ thể. Từ đó "tiếp tay" cho bệnh tật hình thành.
Ngược lại, một người thích cười thường trẻ trung, khỏe mạnh hơn. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người thích cười có thể làm giảm mức adrenaline, có lợi cho việc ổn định nhịp tim, giảm mệt mỏi và giảm huyết áp. Hơn nữa, những người thích cười thường tích cực và lạc quan hơn, có tính cách hướng ngoại, ít nhạy cảm hơn... Đây đều là tiêu chí của người sống thọ.
2. Ăn uống vô độ
Ngày nay nhiều người theo đuổi những món ăn ngon mà hoàn toàn phớt lờ cơ thể của mình. Họ thường ăn các thực phẩm nhiều đường, nhiều chất béo... để thỏa mãn vị giác. Trong khi đó, ăn quá nhiều thực phẩm giàu chất béo, nhiều calo sẽ trở thành nguồn gốc của bệnh béo phì, bệnh tim mạch và mạch máu não.
Hơn nữa, có rất nhiều bệnh ung thư xuất phát từ miệng mà ra. Do đó việc tìm đến một chế độ ăn uống khoa học, cân bằng sẽ giúp bạn có được một sức khỏe dẻo dai và hạn chế bệnh tật.
3. Uống thuốc bừa bãi
Con người ngày càng quan tâm đến sức khỏe là điều tốt, tuy nhiên cũng có một số người quá lạm dụng thuốc bổ mà uống bừa bãi.
Y học có câu: "Thuốc có ba phần là độc". Việc chuyển hóa thuốc cần phải được thực hiện thông qua gan. Dùng thuốc bừa bãi trước hết sẽ ảnh hưởng đến gan, dẫn đến viêm tế bào mô gan, ứ mật… Hơn nữa, còn làm tổn thương thận, dẫn đến phải lọc máu cấp cứu, thậm chí tử vong.
4. Thường xuyên thức khuya
Thời gian ngủ ban đêm giúp cơ thể có thời gian để tự sửa chữa, để tiếp thêm năng lượng làm việc vào ngày hôm sau.
Nếu bạn thức khuya, các cơ quan sẽ không được sửa chữa, các chức năng bị yếu đi, khiến bạn lão hóa nhanh, tổn hại cơ thể. Thức khuya còn được chứng minh có thể gây trầm cảm, tiểu đường, ung thư...
5. Không uống đủ nước mỗi ngày
Ai cũng biết rằng uống nước có lợi cho sức khỏe, nhưng ít khi quan tâm việc uống thiếu lượng nước cơ thể cần sẽ gây hại như thế nào? Nó thực sự đáng sợ hơn bạn nghĩ.
Nếu bạn ít uống nước, cơ thể bạn sẽ ở trong tình trạng mất nước trong một thời gian dài, khiến các độc tố trong cơ thể không dễ dàng thải ra khỏi cơ thể. Đồng thời, tốc độ oxy hóa tế bào sẽ nhanh hơn, đẩy nhanh quá trình lão hóa và ảnh hưởng đến tuổi thọ.
Bạn thấy đó, nếu muốn có tuổi thọ kéo dài thì cần phải thay đổi rất nhiều thói quen xấu trong cuộc sống. Bạn nên thay đổi 5 thói quen xấu kể trên, đồng thời rèn luyện sức khỏe nhiều hơn nhằm nâng cao khả năng miễn dịch, giữ tâm trạng vui vẻ, lạc quan... để có thể tận hưởng cuộc sống này trọn vẹn nhất.
Theo Phụ Nữ Việt Nam
-
Sức khỏe12 giờ trướcNước chanh là thức uống lành mạnh tốt cho sức khoẻ, nhưng một số nhóm người được khuyến cáo nên hạn chế uống nước chanh.
-
Sức khỏe13 giờ trướcBánh mì là món ăn sáng quen thuộc và tiện lợi được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, ít ai biết rằng việc ăn bánh mì thường xuyên, đặc biệt là mỗi sáng, có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
-
Sức khỏe17 giờ trướcXoan trà là thực vật phổ biến ở Việt Nam, đây là vị thuốc thường được dân gian sử dụng nấu thành cao để đắp lên các vết bỏng nhẹ.
-
Sức khỏe21 giờ trướcBơi lội là môn thể thao người ta có thể thực hiện quanh năm, đặc biệt là mùa hè, bởi tác dụng thư giãn toàn diện của nó. Cùng lắng nghe bác sĩ Vũ Thái Hà (Viện da liễu TW) dặn dò gì chúng ta để tránh lây nhiễm một số bệnh thường gặp sau khi thả mình trong làn nước trong xanh.
-
Sức khỏe22 giờ trướcBữa sáng đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng cho ngày mới.
-
Sức khỏe22 giờ trướcCá là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng, mang nhiều lợi ích cho sức khỏe trong đó có phòng chống ung thư.
-
Sức khỏe1 ngày trướcThì là (còn gọi là thìa là) là loại rau thơm quen thuộc trong ẩm thực Việt. Nhưng ít ai biết rằng, loại rau dân dã này lại là một "thần dược" được y học cổ truyền sử dụng từ hàng nghìn năm trước
-
Sức khỏe1 ngày trướcBị rắn lục đuôi đỏ cắn, chân người phụ nữ sưng nề, xuất huyết dưới da, phải chuyển lên tuyến tỉnh truyền 10 lọ huyết thanh kháng độc.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNhiều người thường có thói quen hãm nước lá ổi uống, vậy có nên uống nước lá ổi hàng ngày?
-
Sức khỏe1 ngày trướcRau củ rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, có một số loại rau củ lại "sinh ra chất độc" do không được bảo quản hoặc sơ chế đúng cách.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCác bác sỹ buộc phải cắt bỏ nhãn cầu của anh Ngô để não không bị ảnh hưởng, tất cả chỉ vì những vi khuẩn còn sót lại từ một con ruồi mà anh đập chết trên mắt mình.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMất nước không phải là nguyên nhân gây ra chứng tăng huyết áp, nhưng có khả năng góp phần gây ra căn bệnh này. Vậy uống nước có làm giảm huyết áp không?
-
Sức khỏe1 ngày trướcTừ hàng giá rẻ, sắn tiềm năng trở thành loại củ "tỷ USD" đầu tiên của Việt Nam. Loại thực phẩm này chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe nhưng cũng cần lưu ý khi sử dụng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcRau tiến vua còn gọi là cần biển, rau câu, loại rau này được trồng nhiều ở Việt Nam, có vị ngon, ngọt, thanh mát, chứa nhiều loại dinh dưỡng.