- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Chuyên gia khuyên: Hãy chạy đi! Chạy 1 tiếng có thể sống thêm 7 tiếng, tại sao không thử?
Theo kết quả nghiên cứu dựa trên 55 ngàn người, hiệu quả của chạy bộ với sức khỏe là vô cùng lớn. Có một sự khác biệt giữa chạy với các môn khác như đi bộ, chạy marathon.
Theo kết quả nghiên cứu dựa trên 55 ngàn người, hiệu quả của chạy bộ với sức khỏe là vô cùng lớn. Có một sự khác biệt giữa chạy với các môn khác như đi bộ, chạy marathon.
Chạy bộ 1 giờ, có thể làm tăng tuổi thọ thêm 7 giờ
Theo tạp chí Pháp Madame Figaro đăng tải một nghiên cứu mới nhất ở Mỹ công bố rằng, nếu bạn kiên trì chạy bộ trong vòng 1 giờ, bạn có thể sẽ kéo dài cuộc sống của mình tăng lên 7 giờ.
Nghiên cứu cho thấy chạy là cách tốt nhất để kéo dài cuộc sống. Vừa qua, Tạp chí Nghiên cứu Bệnh tim mạch công bố một nghiên cứu của các nhà nghiên cứu tại Đại học Iowa ở Hoa Kỳ.
Nghiên cứu cho thấy rằng ngay cả khi bạn thỉnh thoảng hút thuốc và uống rượu, tuổi thọ trung bình của những người thường xuyên tham gia việc chạy bộ vẫn cao hơn 3 năm so với những người không chạy.
Một viện nghiên cứu ở Mỹ đã theo dõi và khảo sát kết quả nghiên cứu từ khoảng 55.000 người. kết quả nghiên cứu cho thấy rằng, chỉ cần mỗi ngày chạy 5 phút cũng đã có thể kéo dài hiệu quả tăng tuổi thọ.
Giáo sư, Tiến sĩ Li Dejun, Đại học Iowa, cho biết kết quả của những nghiên cứu này đã gây ra tranh cãi rộng rãi giữa công chúng và các nhà nghiên cứu: Liệu duy trì việc đi bộ cũng có hiệu quả tương tự như chạy hay không? Tác dụng của chạy đường dài là gì?
Các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Iowa đã kiểm tra lại các dữ liệu trên và phân tích các kết quả và kết luận rằng, chạy bộ mới là một hoạt động làm tăng tuổi thọ, còn các loại hình vận động khác như chạy chậm (marathon), chạy các cự ly dài ngắn thì sẽ làm giảm nguy cơ tử vong sớm khoảng 40% (có sự khác biệt giữa khái niệm phòng ngừa tử vong sớm và kéo dài tuổi thọ).
Nói một cách chính xác, nếu bạn chạy trong khoảng thời gian tích lũy được 6 tháng, nghĩa là bạn phải chạy hai tiếng mỗi tuần trong 40 năm, bạn sẽ có thể làm tăng tuổi thọ của mình lên 3,2 năm, nghĩa là nhận được lợi ích gấp 7 lần khoảng thời gian đã bỏ ra để chạy.
Tuy nhiên, Tiến sĩ Li giải thích thêm rằng, những lợi ích tuổi thọ từ việc chạy đó sẽ không tăng lên vô hạn. Chạy marathon 3 lần/năm sẽ không làm bạn sống trẻ mãi không già.
Tiến sĩ Li cũng nói rằng, thói quen sinh hoạt lành mạnh cũng có thể là một trong những lý do cho những người thường xuyên duy trì việc chạy. Nhưng ngay cả như vậy, chạy bộ vẫn là cách tốt nhất để kéo dài cuộc sống.
Theo Trí thức trẻ
-
Sức khỏe11 giờ trướcVới nhiều ưu điểm, thức ăn nhanh đang dần trở thành lựa chọn tối ưu của không ít người trẻ Việt. Tuy nhiên, thói quen này lại làm tiêu hao sức khỏe của rất nhiều người.
-
Sức khỏe14 giờ trướcCó những loại rau củ quả quen thuộc trong bữa ăn gia đình bạn nên ăn cả vỏ để nhận thêm nhiều giá trị dinh dưỡng.
-
Sức khỏe18 giờ trướcQuả cà chua rất nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ, nhất là hệ tim mạch, vậy ăn cà chua có phòng ung thư?
-
Sức khỏe18 giờ trướcSau khi uống 5 lọ thực phẩm chức năng được giới thiệu "chữa bách bệnh" giá rẻ tại một hội thảo, người phụ nữ 67 tuổi phải vào viện cấp cứu.
-
Sức khỏe18 giờ trướcUống nước là việc chúng ta làm hàng ngày rất nhiều lần, và chỉ cần để ý một chút khi làm, bạn có thể biết được sức khỏe của thận.
-
Sức khỏe22 giờ trướcNhững người từng tiêm vaccine AstraZeneca, không cần xét nghiệm D-dimer hay bất kỳ xét nghiệm đông máu nào khác.
-
Sức khỏe22 giờ trướcBệnh viện Đa khoa tỉnh Quảng Nam cho rằng lãnh đạo Khoa Phụ sản, phẫu thuật viên và các cá nhân có liên quan có thiếu sót nên cần phải trực tiếp xin lỗi người bệnh.
-
Sức khỏe1 ngày trướcSự cố chập điện xảy ra khi đang sửa cáp ngầm khiến 4 công nhân bị bỏng, phải nhập Bệnh viện Chợ Rẫy cấp cứu.
-
Sức khỏe1 ngày trướcViệt Nam đứng ở vị trí 15 trong bảng xếp hạng chỉ số sức khỏe phụ nữ, cao hơn nhiều nước phát triển như Mỹ, Anh, Australia, Singapore…
-
Sức khỏe1 ngày trướcTrung tâm Y tế huyện Thanh Sơn (Phú Thọ) vừa tiếp nhận bệnh nhi (3 tháng tuổi) trong tình trạng da vùng má đỏ, chảy dịch, sốt nhẹ, quấy khóc.
-
Sức khỏe1 ngày trướcViệc duy trì các thói quen xấu trong sinh hoạt hàng ngày có thể làm tăng nguy cơ mắc đột quỵ nhồi máu não.
-
Sức khỏe1 ngày trướcChuối chín là loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng, thích hợp mọi lứa tuổi, vậy nên ăn vào khung giờ nào để trái cây này phát huy hết hiệu quả tốt với sức khỏe?
-
Sức khỏe1 ngày trướcTrong đêm hôm qua và rạng sáng nay (9/5), Bệnh viện Đa khoa khu vực Thủ Đức đã tiếp nhận 19 sinh viên từ ký túc xá ĐH Quốc gia TP.HCM. Tất cả các trường hợp này đều nghi ngộ độc thực phẩm.