- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Giải độc cơ thể trong 3 ngày với nước trái cây: những điều cần làm
Có lẽ bạn nên thử uống nước trái cây trong 3 ngày để giải độc cơ thể, làm sạch cơ thể từ bên trong và khiến cơ thể tràn đầy năng lượng, sức sống.
Bạn có thường cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng? Đôi khi bạn cảm thấy không có năng lượng ngay cả trong những buổi sáng sớm? Có lẽ bạn nên thử uống nước trái cây trong 3 ngày để làm sạch cơ thể từ bên trong và khiến cơ thể tràn đầy năng lượng, sức sống.
Chế độ giải độc cơ thể
trong 3 ngày bằng nước trái cây là chế độ uống nước trái cây giúp làm
sạch dạ dày và ruột kết. Bạn chỉ cần ăn nhiều loại rau sống, nước trái
cây và trái cây.
Tác dụng của chế độ giải độc cơ thể trong 3 ngày với nước trái cây:
Lợi
ích đầu tiên của một chế độ uống nước trái cây giải độc là nó giúp
chúng ta loại bỏ các chất độc trong cơ thể. Bằng cách loại bỏ những độc
tố, hệ miễn dịch của bạn ngày càng tăng lên, và mức năng lượng của bạn
tăng lên bởi vì nước trái cây có chứa các khoáng chất, vitamin, chất
chống oxy hóa và các enzym. Nước trái cây cũng dễ dàng tiêu hóa hơn chất
rắn, giúp cơ thể tập trung năng lượng để loại bỏ các độc tố và chất thải trong cơ thể.
Cân nhắc:
Bạn
chỉ nên theo một chế độ ăn uống giải độc nếu bạn có sức khỏe tốt. Bạn
có thể, uống nước chanh, sinh tố trái cây hoặc ăn chuối qua ngày để
giảm cơn đói.
1. Cách chuẩn bị chế độ uống nước trái cây giải độc cơ thể trong 3 ngày
Bạn
không nên bắt đầu chế độ ăn uống nước trái cây giải độc nếu bạn biết cơ
thể bạn sẽ phản ứng tiêu cực và có bất kỳ tác dụng phụ nào.
Để
ngăn chặn sự thèm ăn, đau đầu hoặc bất kỳ biểu hiện khác trong chế độ
uống nước trái cây giải độc, bạn nên tránh xa đường, thịt, cà phê, rượu,
lúa mì và các sản phẩm sữa trong kế hoạch 3 ngày này. Sau chế độ uống nước trái cây giải độc này, bạn nên tiêu thụ nhiều rau.
2. Bắt đầu thực hiện chế độ uống nước trái cây giải độc cơ thể trong 3 ngày
Trong
những ngày này, bạn nên uống tối đa là 3 lít nước, với 50% là các loại
nước được chiết xuất từ các loại rau. Bởi vì rau rất giàu chất diệp lục,
rau giúp làm sạch và chữa lành các cơ quan tiêu hóa.
Trong 3 ngày nhịn ăn, bạn nên có chế độ ăn uống như sau đây:
Sau khi thức dậy, uống một cốc nước ấm và chanh.
Vào
bữa ăn sáng, uống một ly sữa hạnh nhân hoặc nước ép rau xanh. Bạn cũng
có thể uống một lượng nước ép cà rốt nếu bạn muốn. Hãy nhớ uống một ly
nước ấm giữa hai ly nước trái cây để kích thích nhu động ruột của bạn.
Để
ăn trưa, uống nước ép dứa vì nước ép dứa rất giàu Vitamin B1 và C. Nếu
bạn không thích dứa, bạn có thể thay thế bằng bất kỳ trái cây khác mà
bạn thích. Bạn cũng có thể uống nước ép trái cây hỗn hợp và nước ép rau
quả, chẳng hạn như táo, cần tây, củ cải đường và rau bina.
Vào
bữa ăn tối, hãy uống nước ép cần tây, cà chua, rau diếp. Cần tây giúp
cấu tạo các tế bào máu và rất giàu chất sắt, magiê, và chất diệp lục nên
rất tốt cho cơ thể.
3. Điều cần làm để hỗ trợ chế độ uống nước trái cây giải độc cơ thể
Một chế độ uống nước trái cây không chỉ liên quan đến uống nước trái cây để làm sạch các cơ quan tiêu hóa của bạn. Bạn cần hỗ trợ chế độ này với các hoạt động như sau:
1. Tập thể dục: Bạn nên tham gia các bài tập nhẹ như massage, và yoga để tăng cường lưu thông của bạch huyết và máu.
2. Kích thích hoạt động ruột của bạn:
Khi được tẩy rửa, các độc tố trong cơ thể đang được kích thích để rời
khỏi cơ thể hoặc chúng có thể được hấp thu trở lại vào hệ thống. Bạn có
thể uống thuốc xổ, uống thuốc nhuận tràng hoặc uống nhiều nước.
3. Nghỉ ngơi và thư giãn: Khi
bạn đang trong chế độ này, hãy xả stress và thư giãn. Ngồi thiền, tập
thở hoặc nghe nhạc và ngủ sớm… cũng có tác dụng hỗ trợ bạn thành công.
Theo Trí thức trẻ
Theo Trí thức trẻ
-
Sức khỏe2 giờ trướcSự cố chập điện xảy ra khi đang sửa cáp ngầm khiến 4 công nhân bị bỏng, phải nhập Bệnh viện Chợ Rẫy cấp cứu.
-
Sức khỏe2 giờ trướcViệt Nam đứng ở vị trí 15 trong bảng xếp hạng chỉ số sức khỏe phụ nữ, cao hơn nhiều nước phát triển như Mỹ, Anh, Australia, Singapore…
-
Sức khỏe3 giờ trướcTrung tâm Y tế huyện Thanh Sơn (Phú Thọ) vừa tiếp nhận bệnh nhi (3 tháng tuổi) trong tình trạng da vùng má đỏ, chảy dịch, sốt nhẹ, quấy khóc.
-
Sức khỏe11 giờ trướcViệc duy trì các thói quen xấu trong sinh hoạt hàng ngày có thể làm tăng nguy cơ mắc đột quỵ nhồi máu não.
-
Sức khỏe14 giờ trướcChuối chín là loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng, thích hợp mọi lứa tuổi, vậy nên ăn vào khung giờ nào để trái cây này phát huy hết hiệu quả tốt với sức khỏe?
-
Sức khỏe18 giờ trướcTrong đêm hôm qua và rạng sáng nay (9/5), Bệnh viện Đa khoa khu vực Thủ Đức đã tiếp nhận 19 sinh viên từ ký túc xá ĐH Quốc gia TP.HCM. Tất cả các trường hợp này đều nghi ngộ độc thực phẩm.
-
Sức khỏe18 giờ trướcKhi thăm khám tại Bệnh viện đa khoa tỉnh Quảng Nam, một người phụ nữ được chẩn đoán có khối u bì buồng trứng phải. Tuy nhiên, trong quá trình phẫu thuật, bác sĩ của cơ sở y tế lại bóc u bên buồng trứng trái.
-
Sức khỏe18 giờ trướcVới hình dáng độc đáo, đẹp mắt, hương vị thơm ngon, loại rau này còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn.
-
Sức khỏe21 giờ trướcMột lô thuốc Temozolomid Ribosepharm 100 mg điều trị một số loại ung thư não vừa bị Cục Quản lý Dược Bộ Y tế yêu cầu thu hồi do vi phạm mức độ 3.
-
Sức khỏe22 giờ trướcThịt là một trong những thực phẩm quan trọng để cung cấp protein, năng lượng và đảm bảo hệ miễn dịch hoạt động bình thường.
-
Sức khỏe22 giờ trướcBí quyết sống thọ của cụ bà Trung Quốc là chìa khóa duy trì và kéo dài tuổi thọ mà ai cũng có thể học hỏi.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột nghiên cứu mới đã phát hiện, đặc điểm của cơ thể cũng dự đoán được nguy cơ mắc ung thư đại tràng cao hay thấp.