- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Giải độc cơ thể trong 3 ngày với nước trái cây: những điều cần làm
Có lẽ bạn nên thử uống nước trái cây trong 3 ngày để giải độc cơ thể, làm sạch cơ thể từ bên trong và khiến cơ thể tràn đầy năng lượng, sức sống.
Bạn có thường cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng? Đôi khi bạn cảm thấy không có năng lượng ngay cả trong những buổi sáng sớm? Có lẽ bạn nên thử uống nước trái cây trong 3 ngày để làm sạch cơ thể từ bên trong và khiến cơ thể tràn đầy năng lượng, sức sống.
Chế độ giải độc cơ thể
trong 3 ngày bằng nước trái cây là chế độ uống nước trái cây giúp làm
sạch dạ dày và ruột kết. Bạn chỉ cần ăn nhiều loại rau sống, nước trái
cây và trái cây.
Tác dụng của chế độ giải độc cơ thể trong 3 ngày với nước trái cây:
Lợi
ích đầu tiên của một chế độ uống nước trái cây giải độc là nó giúp
chúng ta loại bỏ các chất độc trong cơ thể. Bằng cách loại bỏ những độc
tố, hệ miễn dịch của bạn ngày càng tăng lên, và mức năng lượng của bạn
tăng lên bởi vì nước trái cây có chứa các khoáng chất, vitamin, chất
chống oxy hóa và các enzym. Nước trái cây cũng dễ dàng tiêu hóa hơn chất
rắn, giúp cơ thể tập trung năng lượng để loại bỏ các độc tố và chất thải trong cơ thể.
Cân nhắc:
Bạn
chỉ nên theo một chế độ ăn uống giải độc nếu bạn có sức khỏe tốt. Bạn
có thể, uống nước chanh, sinh tố trái cây hoặc ăn chuối qua ngày để
giảm cơn đói.
1. Cách chuẩn bị chế độ uống nước trái cây giải độc cơ thể trong 3 ngày
Bạn
không nên bắt đầu chế độ ăn uống nước trái cây giải độc nếu bạn biết cơ
thể bạn sẽ phản ứng tiêu cực và có bất kỳ tác dụng phụ nào.
Để
ngăn chặn sự thèm ăn, đau đầu hoặc bất kỳ biểu hiện khác trong chế độ
uống nước trái cây giải độc, bạn nên tránh xa đường, thịt, cà phê, rượu,
lúa mì và các sản phẩm sữa trong kế hoạch 3 ngày này. Sau chế độ uống nước trái cây giải độc này, bạn nên tiêu thụ nhiều rau.
2. Bắt đầu thực hiện chế độ uống nước trái cây giải độc cơ thể trong 3 ngày
Trong
những ngày này, bạn nên uống tối đa là 3 lít nước, với 50% là các loại
nước được chiết xuất từ các loại rau. Bởi vì rau rất giàu chất diệp lục,
rau giúp làm sạch và chữa lành các cơ quan tiêu hóa.
Trong 3 ngày nhịn ăn, bạn nên có chế độ ăn uống như sau đây:
Sau khi thức dậy, uống một cốc nước ấm và chanh.
Vào
bữa ăn sáng, uống một ly sữa hạnh nhân hoặc nước ép rau xanh. Bạn cũng
có thể uống một lượng nước ép cà rốt nếu bạn muốn. Hãy nhớ uống một ly
nước ấm giữa hai ly nước trái cây để kích thích nhu động ruột của bạn.
Để
ăn trưa, uống nước ép dứa vì nước ép dứa rất giàu Vitamin B1 và C. Nếu
bạn không thích dứa, bạn có thể thay thế bằng bất kỳ trái cây khác mà
bạn thích. Bạn cũng có thể uống nước ép trái cây hỗn hợp và nước ép rau
quả, chẳng hạn như táo, cần tây, củ cải đường và rau bina.
Vào
bữa ăn tối, hãy uống nước ép cần tây, cà chua, rau diếp. Cần tây giúp
cấu tạo các tế bào máu và rất giàu chất sắt, magiê, và chất diệp lục nên
rất tốt cho cơ thể.
3. Điều cần làm để hỗ trợ chế độ uống nước trái cây giải độc cơ thể
Một chế độ uống nước trái cây không chỉ liên quan đến uống nước trái cây để làm sạch các cơ quan tiêu hóa của bạn. Bạn cần hỗ trợ chế độ này với các hoạt động như sau:
1. Tập thể dục: Bạn nên tham gia các bài tập nhẹ như massage, và yoga để tăng cường lưu thông của bạch huyết và máu.
2. Kích thích hoạt động ruột của bạn:
Khi được tẩy rửa, các độc tố trong cơ thể đang được kích thích để rời
khỏi cơ thể hoặc chúng có thể được hấp thu trở lại vào hệ thống. Bạn có
thể uống thuốc xổ, uống thuốc nhuận tràng hoặc uống nhiều nước.
3. Nghỉ ngơi và thư giãn: Khi
bạn đang trong chế độ này, hãy xả stress và thư giãn. Ngồi thiền, tập
thở hoặc nghe nhạc và ngủ sớm… cũng có tác dụng hỗ trợ bạn thành công.
Theo Trí thức trẻ
Theo Trí thức trẻ
-
Sức khỏe39 phút trướcRau ngót trong Đông y được ví như loại thảo dược có ích cho sức khỏe, nhưng không phải ai ăn rau ngót cũng tốt.
-
Sức khỏe4 giờ trướcMăng và một số thực phẩm quen thuộc khác nếu được kết hợp ăn sai cách có thể khiến bạn rơi vào tình trạng tương tự dưới đây.
-
Sức khỏe5 giờ trướcBệnh viện Nhi Trung ương vừa tiếp nhận bệnh nhi 3 tuổi (Thanh Hóa) bị ngộ độc chì nặng, nguy kịch, do cha mẹ cho dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc để chữa bệnh động kinh.
-
Sức khỏe5 giờ trướcHệ thống hạch bạch huyết được ví như là "trạm gác" bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân gây hại. Nếu hạch nổi ở 3 vị trí dưới đây, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo sự bất thường.
-
Sức khỏe7 giờ trướcKhông phải thực phẩm nào cũng phù hợp để dùng làm bữa sáng. Nhất là nếu bạn đang đói cồn cào sau đêm ngủ dài.
-
Sức khỏe9 giờ trướcTheo nhận định, tháng 4 và 5 là cao điểm bệnh tay chân miệng nên trong thời gian tới sẽ tiếp tục ghi nhận số ca mắc và ổ dịch.
-
Sức khỏe12 giờ trướcĐây là một trong những loại thực phẩm có thể giúp chị em chống lại các nếp nhăn, cháy nắng và ung thư da.
-
Sức khỏe12 giờ trướcNếu thường xuyên giải khát theo kiểu này, bạn có thể khiến gan mình bị suy, hỏng nhanh hơn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCá hồi được biết đến là loại cá giàu DHA, dinh dưỡng phong phú, nhưng giá thành lại tương đối đắt đỏ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCác thử nghiệm ban đầu cho thấy, chỉ cần một giọt máu rất nhỏ có thể phát hiện ba dạng ung thư nguy hiểm nhất và sẽ cần nhiều thời gian hơn nữa để thí nghiệm trên diện rộng thì mới có thể đưa vào thực tiễn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTất cả những phần của cây đều được sử dụng làm thuốc trong y học cổ truyền trong hàng trăm năm nay.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột nghiên cứu chỉ ra rằng đau nửa đầu là triệu chứng xảy ra ở thế hệ gen Y và gen Z khiến họ có thể đối mặt với nguy cơ đột quỵ cao hơn.