- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Mỡ trên cơ thể "sợ nhất" 5 loại thực phẩm, kiên trì ăn thường xuyên thì chẳng mấy mà bạn giảm cân thành công
Theo các nghiên cứu khoa học, chế độ ăn uống quyết định 70% kết quả của quá trình giảm cân. Do đó, muốn giảm cân thành công, tốt nhất bạn nên chọn 5 loại thực phẩm mà mỡ "sợ nhất" này.
Với mức sống được cải thiện như hiện nay, ngày càng có nhiều người không chú ý đến chế độ ăn uống của bản thân, lúc này sẽ ngày càng có nhiều người mắc bệnh béo phì, nguyên nhân chủ yếu là do họ thường ăn quá nhiều thực phẩm giàu chất béo và nhiều calo. Theo thời gian, chúng tích tụ lại trong cơ thể, lượng mỡ trên cơ thể quá nhiều không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn có tác động xấu đến sức khỏe ở một mức độ nhất định.
Hiểu được điều đó, nhiều người luôn ý thức việc giảm cân, giữ dáng. Tuy nhiên, nghĩ là một chuyện, thực hiện được hay không lại là chuyện khác. Trên thực tế, muốn giảm cân thành công thì một chế độ ăn uống hợp lý là mắt xích đặc biệt quan trọng. Thường xuyên ăn 5 loại thực phẩm này có thể có tác dụng giảm béo, "đánh đuổi" mỡ thừa cực tốt!
Mỡ trên người "sợ" 5 loại thực phẩm này, thường xuyên ăn sẽ giúp giảm cân thành công!
1. Mướp đắng
Mướp đắng có tác dụng lợi tiểu rất tốt, lại rất ít calo, nếu dùng thường xuyên sẽ không gây tăng cân nên những người muốn giảm cân có thể lựa chọn loại thực phẩm này để giảm cân.
Tuy mùi vị của mướp đắng khá đặc biệt, không hấp dẫn với nhiều người nhưng bạn có thể chế biến nó theo nhiều cách khác nhau để tạo nên mùi vị thơm ngon hơn! Bên cạnh đó, thực chất vị đắng của nó cũng là một "vị thuốc bổ".
2. Bông cải xanh
Trên thực tế, bông cải xanh hiện nay đã trở thành món ăn rất phổ biến trong cuộc sống hàng ngày.
Bạn phải biết rằng nguyên tố dinh dưỡng trong đó rất nhiều, giá trị dinh dưỡng cao, đặc biệt thích hợp để ăn nhiều, đồng thời có thể phát huy hiệu quả đốt cháy mỡ thừa, bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, rất thích hợp cho người giảm cân.
3. Xà lách
Xà lách cũng là một loại rau rất phổ biến, có hàm lượng calo rất thấp, chất béo cũng rất ít, nhưng giá trị dinh dưỡng lại rất cao, đối với những người béo phì, đầy bụng có thể ăn nhiều hơn để có tác dụng giảm cân rõ rệt.
4. Lá khoai lang
Lá khoai lang có tác dụng giảm cân rất tốt, trên thực tế nếu bình thường ăn nhiều lá khoai lang có thể giúp cơ thể đốt cháy chất béo một cách hiệu quả, từ đó thúc đẩy quá trình phân hủy chất béo, giảm mỡ tích tụ.
Ngoài ra, lá khoai lang còn có tác dụng nhuận tràng, giảm táo bón, là thực phẩm ít chất béo nên nếu muốn giảm cân, bạn có thể ăn một lượng vừa phải.
5. Giá đỗ
Trên thực tế, giá đỗ cũng là một loại thực phẩm ít béo, lượng calo cũng rất thấp, nếu như bạn bị béo phì, lúc bình thường có thể ăn một chút giá rất có ích cho việc giảm cân. Bản thân giá trị của giá đỗ đặc biệt cao, có thể bổ sung hiệu quả các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Theo Trí thức trẻ
-
Sức khỏe9 giờ trướcTrong khi Salmonella, Bacillus cereus hay tụ cầu vàng là những vi khuẩn gây ngộ độc quen mặt, Clostridium Botulinum cũng là một nhân tố có độc lực rất mạnh cần được chú ý.
-
Sức khỏe11 giờ trướcNên uống xạ đen tươi hay khô là băn khoăn của nhiều người khi có nhu cầu sử dụng dược liệu này để chữa bệnh.
-
Sức khỏe14 giờ trướcTại sự kiện trao giải “Sản phẩm vàng vì sức khoẻ cộng đồng 2024” do Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam (VAFF) tổ chức, hàng loạt sản phẩm của Herbalife Việt Nam đã được vinh danh.
-
Sức khỏe14 giờ trướcKhông chỉ có học sinh, sinh viên ở trường học, trường đại học, thực tế ghi nhận cả người lớn cũng đi ăn "xiên bẩn" như một thú ăn vặt hay ho.
-
Sức khỏe15 giờ trướcUng thư máu phổ biến ở nhóm dưới 18 tuổi. Trong khi đó, người 20 tuổi dễ mắc ung thư da hơn các loại khác.
-
Sức khỏe15 giờ trướcGiấm trắng và đậu đen là hai thực phẩm quen thuộc, giá rẻ. Khi kết hợp với nhau có thể mang tới rất nhiều công dụng sức khỏe, làm đẹp ít ai ngờ tới.
-
Sức khỏe19 giờ trướcTập luyện một cách đột ngột, quá sức là sai lầm nguy hiểm mà nhiều người, nhất là những người trẻ tuổi hoặc đang muốn giảm cân nhanh thường mắc phải.
-
Đại dịch COVID-19 trên toàn cầuSức khỏe19 giờ trướcAstraZeneca cho biết họ đã bắt đầu thu hồi vắc-xin ngừa COVID-19 trên toàn thế giới do “dư thừa các loại vắc-xin cập nhật sẵn có” kể từ sau đại dịch.
-
Sức khỏe22 giờ trướcMột người đàn ông ở Trung Quốc đã bị hoại tử ở ngón tay sau khi ăn tôm hùm đất cùng bạn bè.
-
Sức khỏe1 ngày trướcĂn quá nhiều rau chưa chắc là đã khỏe mạnh, đặc biệt là khi bạn chọn ăn những loại rau dưới đây.
-
Sức khỏe1 ngày trướcThực tế lâm sàng, đã có không ít bệnh nhân nhập viện vì liên cầu lợn dù trước đó ăn… tiết canh dê.