- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Những loại thực phẩm hằng ngày gây hại cho gan của bạn
Từ việc uống quá nhiều rượu, dùng thuốc quá liều, ăn một chế độ ăn uống nhiều đường và calo, thiếu rau xanh và trái cây, chúng ta có thể đang tạo gánh nặng cho gan theo nhiều cách.
Theo Hindustan Times, gan được coi là nhà máy sản xuất hóa chất của cơ thể, vì nó hoạt động suốt ngày đêm để duy trì nồng độ hóa chất trong máu và đóng một vai trò quan trọng trong việc loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.
Gan thực hiện một loạt các chức năng từ sản xuất mật, hỗ trợ tiêu hóa thức ăn và cũng giúp lưu trữ chất béo, ngoài việc cung cấp cho chúng ta khả năng miễn dịch tốt hơn. Đáng buồn là chúng ta có thể không nhận ra tầm quan trọng của nó trước khi quá muộn và có nhiều cách mà chúng ta có thể đang vô tình gây hại cho gan hàng ngày.
Rượu bia là một trong những nguyên nhân chính gây ra các bệnh về gan. Ảnh: NHẬT LINH
Dưới đây là 5 loại thực phẩm tồi tệ nhất đối với gan mà bạn nên hạn chế hoặc tránh bằng mọi giá.
Đường
Quá nhiều đường có thể gây hại cho gan của bạn. Đường thô và đường tinh luyện và xi-rô ngô có hàm lượng fructose cao được tìm thấy trong thực phẩm có đường như kẹo, bánh quy, nước ngọt,... Tiêu thụ chúng thường xuyên có thể gây tích tụ chất béo và dẫn đến các bệnh về gan.
Rượu bia
Rượu bia là một trong những nguyên nhân chính gây ra các bệnh về gan.
Quá nhiều rượu ảnh hưởng nghiêm trọng đến gan. Khi nó cố gắng phân hủy rượu, phản ứng hóa học xảy ra làm tổn thương các tế bào dẫn đến viêm, chết tế bào và xơ hóa.
Uống quá nhiều rượu trong thời gian dài dẫn đến xơ gan, có thể xuất hiện các biến chứng như nôn ra máu, vàng da, tích tụ chất lỏng dư thừa trong cơ thể và ung thư gan.
Nên hạn chế uống rượu bia, ngay cả khi bạn uống, hãy đảm bảo rằng bạn không vượt quá giới hạn quy định. Tuy nhiên, nếu có thể, hãy cắt bỏ hoàn toàn rượu là lý tưởng.
Bột mì trắng
Người ta phải luôn hạn chế ăn các loại thực phẩm được làm từ bột mì trắng. Nó được chế biến nhiều, thiếu khoáng chất, chất xơ và các vitamin thiết yếu và có thể làm tăng lượng đường trong máu.
Tránh các loại thực phẩm như mì ống, bánh pizza, bánh quy, bánh mì,… Thay vào đó, hãy lựa chọn các loại thực phẩm thay thế lành mạnh để giúp gan khỏe mạnh.
Đồ ăn nhanh
Đồ ăn nhanh có hàm lượng chất béo bão hòa cao và khó tiêu hóa, các đồ ăn như bánh mì kẹp thịt, khoai tây chiên, bánh quế,… không tốt cho gan. Ngoài gan nhiễm mỡ, chất béo bão hòa cũng có thể làm tăng cholesterol xấu và tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
Thịt đỏ
Tiêu hóa thịt đỏ, chứa nhiều protein, là một thách thức đối với gan của bạn. Vì gan không dễ phân hủy protein, nên việc tích tụ protein dư thừa có thể dẫn đến một số vấn đề liên quan đến gan, bao gồm các bệnh gan nhiễm mỡ có thể gây hại cho não và thận, theo Hindustan Times.
Theo Pháp luật TPHCM
-
Sức khỏe3 giờ trướcSự cố chập điện xảy ra khi đang sửa cáp ngầm khiến 4 công nhân bị bỏng, phải nhập Bệnh viện Chợ Rẫy cấp cứu.
-
Sức khỏe3 giờ trướcViệt Nam đứng ở vị trí 15 trong bảng xếp hạng chỉ số sức khỏe phụ nữ, cao hơn nhiều nước phát triển như Mỹ, Anh, Australia, Singapore…
-
Sức khỏe3 giờ trướcTrung tâm Y tế huyện Thanh Sơn (Phú Thọ) vừa tiếp nhận bệnh nhi (3 tháng tuổi) trong tình trạng da vùng má đỏ, chảy dịch, sốt nhẹ, quấy khóc.
-
Sức khỏe12 giờ trướcViệc duy trì các thói quen xấu trong sinh hoạt hàng ngày có thể làm tăng nguy cơ mắc đột quỵ nhồi máu não.
-
Sức khỏe14 giờ trướcChuối chín là loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng, thích hợp mọi lứa tuổi, vậy nên ăn vào khung giờ nào để trái cây này phát huy hết hiệu quả tốt với sức khỏe?
-
Sức khỏe18 giờ trướcTrong đêm hôm qua và rạng sáng nay (9/5), Bệnh viện Đa khoa khu vực Thủ Đức đã tiếp nhận 19 sinh viên từ ký túc xá ĐH Quốc gia TP.HCM. Tất cả các trường hợp này đều nghi ngộ độc thực phẩm.
-
Sức khỏe18 giờ trướcKhi thăm khám tại Bệnh viện đa khoa tỉnh Quảng Nam, một người phụ nữ được chẩn đoán có khối u bì buồng trứng phải. Tuy nhiên, trong quá trình phẫu thuật, bác sĩ của cơ sở y tế lại bóc u bên buồng trứng trái.
-
Sức khỏe19 giờ trướcVới hình dáng độc đáo, đẹp mắt, hương vị thơm ngon, loại rau này còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn.
-
Sức khỏe22 giờ trướcMột lô thuốc Temozolomid Ribosepharm 100 mg điều trị một số loại ung thư não vừa bị Cục Quản lý Dược Bộ Y tế yêu cầu thu hồi do vi phạm mức độ 3.
-
Sức khỏe22 giờ trướcThịt là một trong những thực phẩm quan trọng để cung cấp protein, năng lượng và đảm bảo hệ miễn dịch hoạt động bình thường.
-
Sức khỏe22 giờ trướcBí quyết sống thọ của cụ bà Trung Quốc là chìa khóa duy trì và kéo dài tuổi thọ mà ai cũng có thể học hỏi.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột nghiên cứu mới đã phát hiện, đặc điểm của cơ thể cũng dự đoán được nguy cơ mắc ung thư đại tràng cao hay thấp.