- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Suy giảm chỉ số IQ vì mắc những thói quen xấu sau
Dù rất dễ gặp ở nhiều người, nhưng tác hại đối với não bộ của những thói quen này thì không phải ai cũng biết!
Dù rất dễ gặp ở nhiều người, nhưng tác hại đối với não bộ của những thói quen này thì không phải ai cũng biết!
Một số thói quen hằng ngày có thể là nguyên nhân gây ra những vấn đề về não bộ mà chúng ta thường mắc phải. Về lâu dài, chúng sẽ khiến các chức năng của trung tâm thần kinh bị ảnh hưởng. Hãy loại bỏ ngay những thói quen này để không gây hại cho não nhé!
Lười suy nghĩ
Một trong những chức năng quan trọng của bộ não đó là tiếp nhận những điều mới. Vì vậy, chúng luôn cần kích thích suy nghĩ và tư duy. Nếu chúng ta hạn chế suy nghĩ, điều này sẽ làm giảm chức năng của não. Một trong những cách tốt nhất để kích thích suy nghĩ đó chính là sáng tạo và luôn tìm tòi xung quanh. Thói quen đọc sách và nghiền ngẫm cũng giúp phát triển tư duy rất tốt đấy!
Bỏ bữa sáng
Bữa sáng luôn là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày bởi nó giúp cung cấp lại năng lượng cho cơ thể. Sau một đêm tiêu hóa hết thức ăn thì việc bổ sung năng lượng để bắt đầu ngày mới là rất cần thiết. Thói quen không ăn sáng sẽ làm hạ đường huyết, lượng chất dinh dưỡng cung cấp không đủ. Lượng máu lên não khiến chúng không thể hoạt động bình thường. Về lâu dài, thói quen này sẽ dẫn đến sự thoái hóa não.
Ngủ không đủ giấc
Một giấc ngủ đủ có tác dụng làm mới lại các hoạt động của não bộ sau một ngày căng thẳng. Nếu bạn thường xuyên thức khuya và thiếu ngủ, tình trạng này sẽ khiến tinh thần luôn mệt mỏi và đình trệ trong công việc. Thêm vào đó, ngủ không đủ giấc sẽ trực tiếp ảnh hưởng xấu đến các tế bào não. Khi thói quen này kéo dài, chúng có thể gây ra các vấn đề về trí nhớ. Do đó, một giấc ngủ ngon từ 7-8 tiếng là rất cần thiết để não bộ có thể hoạt động bình thường cho ngày hôm sau.
Đặt tay lên trán khi ngủ
Nhiều người thường đặt tay lên trán trong khi ngủ mà không biết rằng thói quen này sẽ gây hại đến não. Việc làm này gây ra sự tích tụ khí CO2 và giảm lượng oxy trong não. Không những nó làm giấc ngủ khó khăn hơn mà còn khiến não bị tổn thương, thậm chí gây mất trí nhớ ngay khi còn trẻ. Bạn nên loại bỏ thói quen này và gối đầu không quá cao để giúp não được nghỉ ngơi tốt hơn.
Ăn quá nhiều đường
Dùng nhiều đồ ngọt không chỉ gây ra các vấn đề béo phì mà chúng còn ảnh hưởng gián tiếp đến cơ quan thần kinh. Ăn quá nhiều thực phẩm chứa đường sẽ làm gián đoạn sự hấp thu các chất dinh dưỡng và protein. Lượng chất dinh dưỡng không đủ cho cơ thể sẽ ảnh hưởng xấu đến các hoạt động của não bộ. Việc cân bằng đồ ngọt trong chế độ ăn sẽ giúp bạn loại bỏ được tình trạng này đấy!
Không nói chuyện với người khác
Mọi người thường có thói quen tán gẫu nhiều hơn trên các thiết bị công nghệ. Tuy nhiên, thật bất ngờ khi biết rằng trò chuyện với người khác sẽ giúp não hoạt động linh hoạt hơn. Những cuộc đối thoại sẽ làm tăng hiệu quả của não bộ. Hãy trò chuyện nhiều hơn thay vì luôn "lăm lăm"các thiết bị công nghệ nhé!
-
Sức khỏe7 giờ trướcCao huyết áp, sử dụng chất kích thích, ma tuý tổng hợp… đã khiến nhiều người trẻ chỉ ở độ tuổi 20-30 đã rơi vào tình trạng đột quỵ, trong đó có không ít ca nguy kịch.
-
Sức khỏe11 giờ trướcNgày hè nắng, người dân thường muốn uống ly nước lạnh giúp giải tỏa cơn nóng, khát. Tuy nhiên, hành động này lại vô tình gây hại cho cơ thể.
-
Sức khỏe21 giờ trướcCác triệu chứng ung thư thường rõ ràng hơn vào ban đêm nhưng không phải ai cũng biết điều này.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCá giàu dinh dưỡng nhưng không phải bất kỳ loại cá hay cách chế biến cá nào cũng tốt cho sức khỏe. Ăn sai cách thậm chí còn gây bệnh tật lúc nào không hay.
-
Sức khỏe1 ngày trướcVào mùa hè nắng nóng, việc uống một ly nước đá lạnh sẽ giúp chúng ta giải tỏa được cơn khát, đem về cảm giác mát lạnh dễ chịu. Mang đến lợi ích tức thì thế nhưng việc uống đá lạnh thường xuyên trong mùa nắng nóng sẽ khiến cơ thể chúng ta gặp phải nhiều vấn đề nghiêm trọng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTrong khi bạn bè đồng trang lứa tất bật chuẩn bị cho kỳ thi đại học thì Zhang Chao (Thâm Quyến, Trung Quốc) lại phải nhập viện phẫu thuật chân.
-
Sức khỏe2 ngày trướcVì sao người xưa lại cho rằng nạn sẽ tới từ miệng còn bệnh tật xuất phát từ chân?
-
Sức khỏe2 ngày trướcSau khi làm thủ tục đăng ký tự nguyện hiến tinh trùng, Kiên được hướng dẫn tự lấy nhưng kết quả xét nghiệm cho thấy mẫu tinh dịch không có tinh trùng.
-
Sức khỏe2 ngày trướcMỸ - Giáo sĩ J.S. Park đã nghe cả nghìn lời thú tội, sự hối tiếc của các bệnh nhân sắp qua đời tại Bệnh viện Đa khoa Tampa, bang Florida.
-
Sức khỏe2 ngày trướcDưa chuột hay còn gọi là dưa leo, là một món ăn vô cùng phổ biến trong các bữa ăn hàng ngày của người Việt Nam. Thế nhưng nhiều người vẫn đang ăn sai cách.
-
Sức khỏe2 ngày trướcMột người đàn ông 41 tuổi (Đài Loan, Trung Quốc) đã nhập viện cấp cứu trong tình trạng nguy kịch sau khi bị đau đầu dữ dội.
-
Sức khỏe2 ngày trướcLạc nội mạc tử cung là một bệnh phụ khoa phổ biến với nhều nguyên nhân, có thể ảnh hưởng lớn tới chức năng sinh sản và sức khoẻ của phụ nữ.