- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Căng da hiệu quả với phương pháp chẳng tốn tiền mua mỹ phẩm
Không phải ngẫu nhiên mà facial yoga (yoga cho cơ mặt) lại được rất nhiều sao như Victoria Beckham, Miranda Kerr… lựa chọn để luyện tập hằng ngày.
Cơ mặt cũng giống như các cơ khác trên cơ thể, nếu không tập luyện
thường xuyên thì sẽ khó duy trì được sự săn chắc và khỏe mạnh. Bài tập
này cực kì hữu dụng với các cú đêm và những quý cô đang béo và giảm cân
đột ngột.
Theo MASK
Chú ý duy nhất: Không tập ở nơi công cộng. Ta hãy bắt đầu nhé!
Bài tập 1 - Bĩu môi
Nhíu
mày nhẹ nhàng như thể bạn đang cau có ấy. Môi bĩu ra hết sức có thể và
hướng ngược môi trên lên sao cho chạm vào mũi, đồng thời nâng toàn bộ
xương và cơ hàm của mình lên. Tập trung vào mũi như thể tất cả các cơ
trên mặt bạn đang bị kéo ra phía trước. Giữ nguyên tư thế đó trong mười
giây, sau đó trở lại mặt bình thường. Tập 10 lần.
Bài tập 2 - Đánh vần
Sẵn
sàng với bài học đánh vần các nguyên âm: A, E, I, O, U. Nhớ là không
đọc thầm, hãy nói to và rõ nguyên âm đó ra, đồng thời mở rộng khuôn
miệng để vùng cơ xung quanh đó được giãn tối đa. Mỗi nguyên âm tập nói
10 lần.
Bài tập 3 - Nâng cơ má
Không
phải ai cũng có xương má hoàn hảo như Miranda Kerr, nhưng bạn hoàn toàn
có thể khiến chiếc má bánh bao của mình trông bớt phúng phính và gọn
gàng hơn với bài tập đơn giản này. Dùng ba ngón tay ở giữa (trừ ngón út
và ngón cái) nâng cơ má của bạn lên hướng gần mắt. Giữ trong mười giây.
Sau đó mát-xa vùng má nhẹ nhàng với động tác lên - xuống như bạn làm lúc
ban đầu. Từ từ nâng cơ má lên vùng gần mắt, rồi từ từ hạ xuống. Lặp lại
15 lần.
Bài tập 4 - "Cười hở mười cái răng"
Cười
một nụ cười tỏa nắng và rộng hết cỡ mà bạn có thể. Ngoác được đến mang
tai càng tốt. Hơi chun mũi để cơ má của bạn được nâng lên. Giữ khuôn mặt
(kỳ cục) này trong năm giây rồi trở về trạng thái mặt bình thường. Lặp
lại 10 lần.
Ngoài 4 bài tập chính trên, bạn có thể bổ sung các bài tập phụ dưới đây để đạt kết quả tốt nhất:
- Temple dancer: Đảo mắt nhìn theo hướng kim đồng hồ. Sau đó đảo ngược chiều. Tập 10 lần.
-
Surprise me: Mở mắt trừng trừng và nhìn cố định vào một điểm. Nhớ là mở
to mắt hết cỡ có thể. Giữ trong ba giây, sau đó trở về trạng thái bình
thường. Tập 10 lần.
- Satchmo: Phồng mồm lên để
bên trong căng đầy hơi. Phồng càng to càng tốt. Giữ trong năm giây rồi
trở về trạng thái bình thường. Tập 10 lần.
-
Baby bird: Ngẩng mặt lên để mặt song song với trần nhà. Cười nhe răng
sao cho hai hàm răng chạm nhau. Giữ trong năm giây rồi trở về trạng thái
bình thường. Tập 10 lần.
- Smiling fish: Giống
động tác hõm má, nhưng lần này bạn chu hẳn môi lên để tạo thành hai
đường thẳng ở hai bên môi. Giữ trong năm giây rồi trở về trạng thái bình
thường. Tập 10 lần.
- Free tounge: Để mặt bình thường, lè lưỡi ra hết mức có thể. Giữ trong năm giây rồi trở về trạng thái bình thường. Tập 10 lần.
- Buddha face: Để mặt ở trạng thái hoàn toàn nghỉ ngơi và thư giãn, mắt nhắm. Giữ trong ba mươi giây.
-
Marilyn: Bạn có nhớ nụ hôn gió kinh điển của Marilyn Monroe không? Đó,
lặp lại 10 lần y hệt động tác của người đàn bà quyến rũ nhất hành tinh
ấy nhé. Nhớ chu môi và cười thật tươi.
- Lion
face: Tương tự như free tounge, nhưng lần này, bạn trợn cả hai mắt lên.
Mở to mắt hết cỡ có thể. Giữ trong ba giây rồi trở về trạng thái bình
thường. Tập 10 lần.
Theo MASK
-
Làm đẹp14 giờ trướcSau khi đi biển, nhiều người sẽ phải đối diện với tình trạng da bị cháy nắng, những cách dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại làn da mịn màng, tươi trẻ.
-
Làm đẹp1 ngày trướcTrước khi bôi kem chống nắng, bạn nên thực hiện các bước trong chu trình chăm sóc da dưới đây để đạt hiệu quả tốt nhất.
-
Làm đẹp2 ngày trướcNgắm những kiểu tóc của Bảo Anh, chị em sẽ tìm thấy được ý tưởng để làm mới nhan sắc hè này.
-
Làm đẹp2 ngày trướcThời gian sử dụng một tuýp kem chống nắng 50g phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau.
-
Làm đẹp3 ngày trướcNhiều người được khuyên nên tập nhảy dây để giảm cân nhanh, nhưng không biết hiệu quả thế nào, hãy cùng tham khảo tư vấn từ chuyên gia.
-
Làm đẹp4 ngày trướcTập luyện một số bài tập với ghế có thể giúp đốt cháy calo, giảm mỡ, mang lại vòng eo săn chắc cho bạn.
-
Làm đẹp5 ngày trướcVới việc tuân thủ đúng quy trình khi sử dụng serum, kem chống nắng sẽ giúp bạn có được một làn da khỏe mạnh, mịn màng và sáng bóng.
-
Làm đẹp5 ngày trướcĐể sử dụng kem chống nắng hằng ngày một cách hiệu quả, bạn đừng quên những nguyên tắc dưới đây.
-
Làm đẹp6 ngày trướcĐể có thể sở hữu một làn da trắng sáng khỏe mạnh thì việc thực hiện đầy đủ các bước dưỡng da cơ bản là rất cần thiết.
-
Làm đẹp6 ngày trước4 kiểu tóc ngắn này sẽ giúp nàng sở hữu gương mặt tròn thăng hạng nhan sắc.
-
Làm đẹp20/04/2024Ban đêm là thời điểm tuyệt vời để làn da được nghỉ ngơi, phục hồi và hấp thu dưỡng chất nếu biết chăm sóc đúng cách.
-
Làm đẹp20/04/2024Nếu không chú ý, chúng ta có thể mắc phải những sai lầm gây hại cho làn da, làm tăng quá trình lão hóa.
-
Làm đẹp17/04/2024Để có làn da mịn màng trong mùa nắng nóng, bạn cần biết cách chăm sóc da một cách khoa học và hợp lý để tránh gây ra những hậu quả nghiêm trọng.