- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Cô gái Hà Nội "lột xác" với vòng 3 đẹp khó tin sau 6 tháng
Cuộc lột xác hoàn hảo của cô gái Hà Nội đã khiến tất cả mọi người phải trầm trồ thán phục.
Gần đây cư dân mạng thay nhau chuyền tay hình ảnh "Before- After" (trước - sau) của một cô gái sở hữu vóc dáng gần như hoàn hảo. Điều đáng ngưỡng mộ là cả quá trình thay đổi của cô chỉ diễn ra vẻn vẹn trong vòng 6 tháng.
Chúng tôi đã có cuộc trò truyện ngắn với chủ nhân bức để chia sẻ về câu chuyện thú vị đằng sau đó:
- Xin chào Thúy Hà, hiện tại bức ảnh mà bạn chia sẻ đang nhận được sự quan tâm rất lớn của mọi người. Bạn tự giới thiệu một chút về bản thân được không?
Chào các bạn, mình tên là Nguyễn Thúy Hà, sinh năm 1995, hiện tại mình đang là sinh viên trường Đại Học Thăng Long.
- Lý do nào giúp bạn có tình yêu với gym và quyết tâm thay đổi bản thân như vậy?
Cách đây vài năm mình rất thích nhảy, thời gian đó do vận động nhiều nên cơ thể bị đốt mỡ quá mức trông rất gầy.
Nhưng sau khi thi đại học xong mình nghỉ không nhảy nữa cũng là lúc cơ thể rơi vào trạng thái tích mỡ. Mình vẫn gầy như trước nhưng bụng và đùi lại nhiều mỡ thừa khiến mình rất tự ti. Thời gian này mình cũng hay ốm vặt, do quá mệt mỏi nên đã tìm đến gym như hiện tại.
- Bạn có thể chia sẻ thêm về chế độ ăn uống cũng như luyện tập trong 6 tháng để đạt được kết quả như vậy không?
Sau khi biết đến Gym và hiểu được tình trạng cơ thể, mình đã lên kế hoạch để cải thiện. Quá trình tập gym có 3 bước đó là: Tăng cân, giảm mỡ, tăng cơ. Để tăng cân mình cố gắng ăn thật nhiều từ 5 - 7 bữa một ngày những đồ ăn như tinh bột, thịt, trứng, sữa... Nhưng các bạn nhớ không nên ăn sau 9h tối để tránh việc mỡ sẽ tích vào bụng.
Khi cân nặng đã tăng lên một mức nhất định, mình không ăn uống thả phanh như trước nữa. Thời gian này mình hạn chế ăn tinh bột nhưng vẫn ăn nhiều protein như ức gà, thịt bò, sữa đậu nành... đặc biệt ngày nào mình cũng ăn một quả trứng trong bữa sáng.
Về tập luyện, để giảm mỡ thừa trên cơ thể, mình kết hợp các bài Cardio cho tất cả bộ phận. Quá trình đốt mỡ sẽ diễn ra trên toàn thân chứ không riêng lẻ từng chỗ nên mình cố gắng tập đều. Nhưng mình dành nhiều thời gian nhất để chạy bộ trên máy. Mục tiêu luyện tập ban đầu của mình là sở hữu thân hình đồng hồ cát nên mình ưu tiên chọn những bài tâp tác dụng nhiều vào mông, eo như: squat, bật nhảy, đá sau, plank...
- Nhiều người nghĩ rằng, để thay đổi trong thời gian nhanh như vậy Hà phải tập gym với cường độ cao lắm. Điều đó có đúng không?
Hoàn toàn không bạn ạ! Mình đang là sinh viên năm 3, mình cũng dành thời gian cho nhiều việc khác. Ngoài đi học ở trường mình còn đi làm thêm bên ngoài nữa nên thời gian mình dành cho tập gym tối đa một ngày chỉ khoảng 1 -1,5 tiếng thôi.
- Rất nhiều người ngưỡng mộ cơ thể hoàn hảo của bạn ở thời điểm hiện tại. Bạn có thể nói thêm về những thay đổi của bạn so với trước kia không?
Mình cao 1m69, phải nói là sau khi áp dụng chế độ ăn uống và tập luyện thì cơ thể mình có rất nhiều chuyển biến tốt. Trước đây số đo 3 vòng của mình là 80 - 65 - 90 và cân nặng là 49kg, còn hiện tại mình nặng 52kg đồng thời số đo cũng thay đổi 85 - 60 - 94.
Vật bất ly thân của mình trong thời gian luyện tập chính là thước dây và bàn cân. Từ lúc có kiến thức về gym mình đã không còn sợ tăng cân như trước nữa. Khi thấy cân nặng tăng nhưng số đo giảm là mình tin là bản thân sắp đến đích.
- Sau bài phỏng vấn này chắc chắn sẽ có rất nhiều bạn gái mong muốn được giống như bạn. Bạn có muốn nhắn nhủ gì với các bạn ấy không?
Mình hi vọng qua câu chuyện của mình phần nào giúp được các bạn nữ khác có thêm động lực để thay đổi. Mình chỉ mong các bạn có thể yêu thương, tự hào về cơ thể của bản thân hơn nữa.
-Cảm ơn những chia sẻ đáng quý của Hà, chúc bạn luôn xinh đẹp và tự tin!
Cùng ngắm thêm những hình ảnh cô gái quyến rũ Nguyễn Thúy Hà:
-
Làm đẹp1 ngày trước3 kiểu tóc layer sau đây đang được các sao Việt "lăng xê" nhiệt tình.
-
Làm đẹp2 ngày trướcChị em nên tham khảo 5 kiểu tóc nhuộm nâu sau đây để làm mới diện mạo trong mùa hè.
-
Làm đẹp4 ngày trướcĐể duy trì làn da căng mịn, bóng mượt mà không bết dính, dưới đây là 5 lưu ý quan trọng để cấp ẩm cho da trong mùa hè.
-
Làm đẹp29/04/2024Dưới đây là một số hoạt động tưởng không liên quan mà lại có tác dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả, bạn nên lưu tâm.
-
Làm đẹp28/04/2024Sau khi đi biển, nhiều người sẽ phải đối diện với tình trạng da bị cháy nắng, những cách dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại làn da mịn màng, tươi trẻ.
-
Làm đẹp27/04/2024Trước khi bôi kem chống nắng, bạn nên thực hiện các bước trong chu trình chăm sóc da dưới đây để đạt hiệu quả tốt nhất.
-
Làm đẹp26/04/2024Ngắm những kiểu tóc của Bảo Anh, chị em sẽ tìm thấy được ý tưởng để làm mới nhan sắc hè này.
-
Làm đẹp26/04/2024Thời gian sử dụng một tuýp kem chống nắng 50g phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau.
-
Làm đẹp25/04/2024Nhiều người được khuyên nên tập nhảy dây để giảm cân nhanh, nhưng không biết hiệu quả thế nào, hãy cùng tham khảo tư vấn từ chuyên gia.
-
Làm đẹp24/04/2024Tập luyện một số bài tập với ghế có thể giúp đốt cháy calo, giảm mỡ, mang lại vòng eo săn chắc cho bạn.
-
Làm đẹp23/04/2024Với việc tuân thủ đúng quy trình khi sử dụng serum, kem chống nắng sẽ giúp bạn có được một làn da khỏe mạnh, mịn màng và sáng bóng.
-
Làm đẹp23/04/2024Để sử dụng kem chống nắng hằng ngày một cách hiệu quả, bạn đừng quên những nguyên tắc dưới đây.
-
Làm đẹp22/04/2024Để có thể sở hữu một làn da trắng sáng khỏe mạnh thì việc thực hiện đầy đủ các bước dưỡng da cơ bản là rất cần thiết.